おやすみ前のナイトヨガ🌙（投稿ID : 1hau82）

お休み前のナイトヨガ🌙 〜ヨガのポーズを使って、身体の声に耳を傾けてみてください 〜呼吸に意識を向けて、心の奥の声に気づいてあげてください こちらのクラスでは、現在40代から80代の女性で行っております。 夜のヨガなので運動量は少なめで、ゆったりと動きながら心と体を緩めていきます 難しいポーズ、ポーズの完成度を目的とはせず、ヨガポーズを使って今の身体の状態を知り、緩めたり鍛えたりしていきます 季節や、参加者さまの体調や様子を見ながら、陽ヨガ・陰ヨガをバランス良く行っていきます 初心者の方でも大丈夫ですのでご安心ください 身体の硬さをおっしゃる方も多いですが、身体の硬さは巡りの悪さにも関係します いつ始めても遅くはありません 心も身体も風通し良く、いつまでも健やかでありたいものです また入会金はございません 毎月、参加ご希望の日をいただきますが、都合の良い時にご参加いただけます なお、ご妊娠中の方、正座が難しい方（膝）、股関節など手術をされた方などにおかれましては主治医にご相談ください ご見学も承っております お気軽にお問合せください 《おやすみ前のナイトヨガ🌙》 場所 松本市田川公民館（松本市渚3-2-7） 和室 日時 毎週金曜日 19時〜20時15分頃 持物 ヨガマット 水分 動きやすい服装で 料金 1,500円（続けやすい回数券ございます） 初回ウォーミングアップで使うボール代として100円かかります ＊・・・＊・・・＊・・・＊ 講師 宮沢香凛（RYT200・心理カウンセラー） 私自身、人生後半戦。日々、健やかに優しい気持ちで過ごしたいと思っています ある意味、若い頃と同じようにはいかなくなってきましたが、同じでなくて良いのだと…頑張りすぎていた心をやっと手放すことができています 運動が得意でない私でも、気軽にできるヨガ・ストレッチ・トレーニングなどをクラスの中で取り入れています みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪