Kaorin さんのプロフィール
心理セラピストでヨガインストラクターの香凛です🌿 ヨガと私の好きなアドラー心理学には共通点があるなあと感じています🧘♀️ アラフィフのまだ未熟なヨガインストラクターですが、皆さんと一緒に気持ち良くヨガをして心と身体を整えていきたいと思っています(´∀｀) 全米ヨガアライアンス200資格/メンタル心理カウンセラー資格 / 上級心理カウンセラー資格 /行動心理士資格 / ELM勇気づけ講師 / アロマ検定1級
- ニックネーム ：
- Kaorin
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
5
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2019/05/29
- 居住区 ：
- 長野県松本市
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
スクール
おやすみ前のナイトヨガ🌙
松本市 渚
お休み前のナイトヨガ🌙
〜ヨガのポーズを使って、身体の声に耳を傾けてみてください
〜呼吸に意識を向けて、心の奥の声に気づいてあげてください
こちらのクラスでは、現在40代から80代の女性で行っております。
夜のヨガなので運動量は少なめで、ゆったりと動きながら心と体を緩めていきます
難しいポーズ、ポーズの完成度を目的とはせず、ヨガポーズを使って今の身体の状態を知り、緩めたり鍛えたりしていきます
季節や、参加者さまの体調や様子を見ながら、陽ヨガ・陰ヨガをバランス良く行っていきます
初心者の方でも大丈夫ですのでご安心ください
身体の硬さをおっしゃる方も多いですが、身体の硬さは巡りの悪さにも関係します
いつ始めても遅くはありません
心も身体も風通し良く、いつまでも健やかでありたいものです
また入会金はございません
毎月、参加ご希望の日をいただきますが、都合の良い時にご参加いただけます
なお、ご妊娠中の方、正座が難しい方（膝）、股関節など手術をされた方などにおかれましては主治医にご相談ください
ご見学も承っております
お気軽にお問合せください
《おやすみ前のナイトヨガ🌙》
場所 松本市田川公民館（松本市渚3-2-7） 和室
日時 毎週金曜日 19時〜20時15分頃
持物 ヨガマット 水分 動きやすい服装で
料金 1,500円（続けやすい回数券ございます）
初回ウォーミングアップで使うボール代として100円かかります
＊・・・＊・・・＊・・・＊
講師 宮沢香凛（RYT200・心理カウンセラー）
私自身、人生後半戦。日々、健やかに優しい気持ちで過ごしたいと思っています
ある意味、若い頃と同じようにはいかなくなってきましたが、同じでなくて良いのだと…頑張りすぎていた心をやっと手放すことができています
運動が得意でない私でも、気軽にできるヨガ・ストレッチ・トレーニングなどをクラスの中で取り入れています
みなさまのご参加を心よりお待ちしております♪
スクール
＊ヨガサークル＊《 ゆるっとYOGA部 》新メンバー募集中
松本市 渚
松本市内公民館にてヨガ教室を開催しています🧘♀️
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
私たちが快適に毎日を過ごすためには、心と身体が健やかであることが大切です⭐️
ヨガをすることで自分自身を内観し、呼吸を調え、身体を鍛えていきましょう。
今回募集するクラスは、金曜日の夜のクラス⭐️
1週間の終わりに心地よく身体をほぐし、調えていきます。
ヨガを始めてみたい…身体の歪みや姿勢を調えたい…体幹を鍛えたい…柔軟性を高めたい…ゆったりと身体をほぐしリラックスしたい…
初心者の方やゆったりとゆるっとヨガをしたい方にピッタリのクラスです。
陰陽ヨガ（ハタヨガ・陰ヨガ）をメインに、トレーニング要素とリラックス要素を融合した内容になっています。
私たちと一緒にヨガをして健康を目指しましょう♪
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
日時 毎週金曜日 19：00~ 20：15
（都合により変動することがあります。）
場所 松本市田川公民館 1階 和室
持物 ヨガマット 水分 タオル 動きやすい服装
参加費 1回 1,500円（回数券あり4回5,000円）
講師 宮沢 香凛
＊ 初回１,000円にて体験していただけます。ご希望の方はお問い合わせ下さいますようよろしくお願いします🤲
スクール
ゆるっと＊ヨガ部メンバー募集中
松本市 渚
『ゆるっと＊ヨガ部』は松本市内（公民館や公園）・オンラインなどでヨガをしています。
メンバーは初心者の方が多く気軽にヨガを始められます。
ポーズの完成にこだわらず、自分の心と身体の声を聴き、心地良くヨガをすること。。『ゆるりと・・・』がモットーです🌿
ベーシックなハタヨガや、リラクゼーション効果の高いディープストレッチヨガ（陰ヨガ）がメインのクラスですので、どなたでもご参加いただけます。
まずはお気軽にお問い合わせください🧘♀️
✨《健康と美》・《心の平穏》のために、私たちと一緒にヨガをしませんか？？✨
スクール
【忙しいママのための休息ヨガ】 ＊無料体験会＆説明会＊
松本市 渚
日時 2024年5月31日(金) 14：30〜15：30
場所 松本市田川公民館 1階和室
持物 ヨガマットか大判バスタオル・動きやすい服装
＊20~30分ほどリラックス効果の高い『陰ヨガ』を
行います。
動きの少ないディープストレッチのようなヨガです
ので未経験の方でもご安心ください。
＊参加ご希望の方は恐れいりますがご一報ください。
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子育てをしていると
幸せがいっぱい✨の反面
忙しなくて深〜い大きなため息を
ついてしまう、または気づくと呼吸が
止まっていることってありませんか？
私自身の子育て時代を思い出すと
本当にそうでした。。
私がヨガを始めたのは
もう子供が大きくなってから…
健康のためにと始めてみたのが
キッカケですが
それだけではなく
心が整い穏やかになるので
今では怒りや焦り、やたらに心配する
ことなどはあまり感じません
もっと早くヨガをしていたら
イライラママをしなくても
済んだかもしれません
ママが落ち着いていると
子供も安心するので
のびのびと育ちます
今の私には、それをお伝えする
ことができます
自分のことに手が回らない
そんな時期こそ、短時間でも
自分と向き合う時間を作ることは
大切なことだと思います
このクラスは心が忙しなくなりがちな
ママの為に新規に立ち上げてみようと
まずは体験会・説明会を行います
ご興味ありましたら是非
ご参加してみてください♪
☆ ご注意 ☆
今回は体験会&説明会ですので
実際のクラスの時間帯とは異なります
ことをご了承ください。
基本的に金曜日の午後に予定しています。
スクール
中医養生ヨガ®︎ 40−50代ゆらぎ世代の女性のためのととのえるセルフケアヨガ〜YIN🌿
松本市 渚
更年期世代の女性はとてもデリケート。。
自分の意思とは関係なく、ホルモンバランスで
心の状態も体調も変化します。
中医学の側面から見ると、更年期の症状は《陰虚》の状態。
陰とは潤い。
血（けつ）と津液（しんえき）が減ることによって不調が起こりやすいのです。
熱を持つことで、ホットフラッシュやのぼせ、乾くことで、お肌の乾燥、髪質が変わるなどの変化があります。
血（けつ）も足りなくなるので、自律神経を司る内臓機能が低下し、体温調節がしずらかったり、不眠やら様々な症状が出やすいのです。
まずはそういう時期なんだと認識しつつ、ヨガで心身を調えていきませんか？
このお教室では、中医学の視点から心と身体のバランスを調えていきます。
ヨガのポーズを使い、上手にゆらぎの時期を乗り越えて、毎日を心地よく過ごすためのセルフケアの時間。
身体が固いから…とおっしゃる方も多いのですが、続けていくことで柔軟性が増してくると思います。でも、柔軟性を高めることだけ…や、難しいポーズの完成を目的としていません。
40代から50代の身体の変化は大きくて、今までできていた動作が意外としにくくなっていることも多いのです。
また間違った身体の使い方は将来的に関節を痛めたり、骨盤の歪みや内臓の負担になるかもしれません。
例えばこの頃、四十肩や五十肩になる方が多いのも頷けます。運動不足だけが原因ではなく、ホルモンバランスが揺らぐ時期だからこそということもあるのです。
当クラスでは、難しい上級者向けのポーズやエクササイズ的なヨガは行いません。
主に陰ヨガという、静のヨガをメインに行っていきますので、比較的どなたでもできますのでご安心ください。
《陰》が足りなくて更年期の不調を感じやすいので、《陰》を増やす陰ヨガをしてバランスを取っていきます。
60分から75分⏳
自分のために、メンテナンスのためのリラックス時間をつくって毎日の生活をより快適にしていきませんか？
＊＊＊
中医養生ヨガ®︎とは
中医学は「古代中国伝統医学」の略称で陰陽バランスの医学です。
2,000年以上の歴史があり、日本の東洋医学の起源になっています。自然との調和と養生を提唱します。
日本では、中医学もヨガも歴史ある養生法として注目されています。
二つの養生法が一つになることで素晴らしい相乗効果が期待されます。
＊＊＊
開催日／基本的に毎週金曜日 19時から20時15分
場 所／松本市田川公民館（田川）
持ち物／ヨガマット・バスタオルなど・水分
動きやすい楽な服装で
料 金／1回 1,500円（続けやすい回数券もございます）
◉ 随時ご入会／入会金等なし
＊ 講師 ＊
宮沢 香凛
RYT200（全米ヨガアライアンス）・中医養生ヨガ®︎講師
陰ヨガ講師・チェアヨガ講師・心理セラピスト
私自身もまさにゆらぎ世代です。お陰様で寝込むような不調はありませんが、人間ですのでそれなりに変化はあり、その都度色々試しながらヨガや養生を楽しんでいます。
この先も心穏やかに、健やかに、ワクワクしながら人生を送りたいと思っています😊
イベント
秋の陰ヨガワークショップ
10/22
松本市 渚
《10月の陰ヨガワークショップのご案内》
今月のWSは《呼吸を深める秋の陰ヨガ》と題しまして、秋の五臓である《肺》にフォーカスした陰ヨガを行っていきます。
夏の終わりの湿気が落ち着き、これから自然界も乾燥の季節です。《乾邪・燥邪》が旺盛になるので、お肌や髪だけでなく、呼吸器系や肺にも影響があります。五臓の《肺》を潤し、深い呼吸ができていると、肺気が巡り身体を守ってくれます。風邪やウイルスの侵入を防ぐ、免疫力を支える臓器です。
今回は《肺》とペアの《大腸》の経絡を意識したポーズを行いながら、寒い冬に入る前に備え、調えていきましょう🍂
前回のWSも大変ご好評をいただきました。
少しずつ改良を重ねつつ、四季を愉しみ、味わいながら、 健やかな心身を調えるお手伝いをさせていただけたら嬉しいです😊
準備の都合により、10月18日までお申し込みの受付をさせていただきます。
日時 10月22日(日) 9時半から11時半
場所 松本市田川公民館和室
料金 ３,000円
＊ 陰ヨガは運動量が少ないヨガですので、経験がなくても大丈夫です🌿 ご心配な方はお問い合わせくださいね♪
陰ヨガ講師／宮沢 香凛
イベント
夏の終わりの陰ヨガワークショップ〜残暑による不調を改善して乗り切る〜
8/27
松本市 渚
今年の夏はまた格別に暑いですね。
暑さによる不調を改善して、この残暑を乗り切るための
《陰ヨガワークショップ》を開催します。
＊・＊・＊・＊・＊
《陰ヨガ》をご存知でしょうか？
あまり馴染みがないかもしれません。
『陰陽五行』の東洋の考え方と、
『解剖学』という西洋の考え方を融合した
アメリカ生まれのヨガです。
特徴的なのは、ポーズにアライメントはなく
個人個人に合わせた無理のない形。
そのポーズを5分ほどの長い時間、自重で負荷を
与え、静かにキープ。
時間の経過とともに身体の深層部
の組織へと働きかける
《筋膜リリース》の効果。
また身体中に通る《気》の流れの川
である東洋医学でいう《経絡》を刺激
することで身体を調えていく効果。
静かな沈黙の中で、心身ともに
深い解放の世界へ。。
日曜日の午前中、
静かにまったりと
頭と心を、そして身体を
癒す時間へ。。
陰ヨガの知識を身につけて
お家でも気軽にセルフケア
ができるようになります🌿
ヨガが初めての方でも、身体が硬い方でも
大丈夫です。
＊股関節、膝、肩などに支障がある方や
通院されている方は医師の確認をお願い
いたします。
＊・＊・＊・＊・＊
《 夏の終わりの陰ヨガワークショップ 》
日時 2023年8月27日(日)
9：30〜11：30
場所 松本市田川公民館 和室
持物 ヨガマット ・フェイスタオル
（バスタオル）・筆記用具
動きやすい楽な服装で
参加費 3,000円（当日払い）
＊ 準備のため、8月23日までの受付と
させていただきます。
ご自身のセルフケアのために
一緒に陰ヨガを学びましょう🌿
ヨガ講師 宮沢 香凛
イベント
先着4名様🌿ワンコイン子育てセミナー『アドラー流子育て×マネー』
3/22
松本市 埋橋
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3月22日(火) 13時から15時
松本市勤労福祉センターにて
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『アドラー流子育て×マネーセミナー』を開催します❣️
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◉子育てをしていて悩んでいることはありませんか？
◉子供に振り回されて疲れていませんか？
◉子育てを愉しめていますか？
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子供の成長はとても早いものです。
『今』を愉しまなければもったいない❗️
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とは言え、思うようにいかないのが子育てでもあります。
『子育て』は『自分育て』…つまり、自分も成長の過程なのです😆 上手くいかなくても当たり前😙
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親子ともに、少しでも気持ち穏やかに愉しく豊かに人生を歩むために、アドラー心理学の考え方を取り入れてみるのはいかがですか？？
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心理学者アドラーは、『人間の悩みはすべて対人関係である』と言っています。
親子に限らず、パートナー、家族、友人、職場など、どこでも使うことができるアドラー心理学。
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毎回テーマ毎に日常で役に立つようなセミナーにしていきますので、是非ご参加くださいね🌿
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また、これから学費や習い事、またはお住まいのことや将来のこと…色々お金がかかるのはわかっているけど難しすぎて横目で見ている『お金のこと』
今回は経験豊富な講師からマネーセミナーも一緒に受けることができます。
お子様がご一緒でもオッケーです👌
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・
ゆっくりじっくりお話できるように先着4組様の限定セミナーです🌿
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ご興味ある方は是非お早めにご予約を。。
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講師 子育て診断士・FP 前田東輝
心理セラピスト・ヨガ講師 宮沢香凛
日時 2022年3月22日(火) 13時から15時
場所 松本市勤労福祉センター
料金 特別プライス500円
スクール
ゆらぎ世代の女性に。。🌿『セルフケア〜ヨガ＆植物療法〜』ワークショップ開催します🌿
松本市 渚
ワークショップ『セルフケア〜ヨガ＆植物療法〜』
2021年10月24日（日）
セルフケア〜ヨガ＆植物療法〜
ワークショップ開催します🌿
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ヨガ講師で心理セラピストの私と、ロミロミセラピストで植物療法士の優奈さんとの、想いと智慧がたくさん詰まったワークショップです🌿
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今回は特にゆらぎ世代の女性に向けて、日々自身の身体を大切に扱い、不調を取り除き、原因に気づき、より【健やかな身体・穏やかな心】を目指していく内容になっています。
今現在、残席1となっています。
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お！っと心に留まった方、心よりお待ちしております。
売ります
アウトドア🏕ジュニア用シュラフ×2
1,200円
松本市 渚
South Field
ジュニア用封筒型シュラフ（約70×165・春夏秋用）
グリーン（内側 黄色模様あり）
＊ファスナーを全開すると一枚になり掛け布団としても使えます。
子供が小さい時に1~2回ほど使いました。使用感はありますが綺麗です。
（しまう時に洗い、干してあります。）
＊素材がコットン・ポリなので手洗い可です。
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Kaorin (投稿者の返信コメント)
この度はご参加いただきありがとうございました😊 続けていくことで、自分の身体の変化や発見があると思います。 また、日頃の身体の使い方やクセなどに気づくきっかけにもなります。 ご自身がお持ちの不調が少しでも軽くなりますように…お手伝いをさせていただきます😊 よろしくお願いいたします🤲
2024/07/06 10:10