2026年度　＼姿勢が変わると、毎日が変わる！／はじめてのピラティス参加者募集！！（投稿ID : 1ik6sb）

【はじめてのピラティス】 講師：TAKEI先生 🕘 開催時間 10:20～11:20（60分） 📅 開催日程（すべて月曜日） 画像からご確認ください。 💬 教室のご案内 運動が苦手な方や、初めてピラティスに挑戦する方におすすめ！ ゆっくりとした動きと呼吸で、 体幹（インナーマッスル）を鍛えながら、姿勢やバランスを整えていくクラスです。 ✔ 腰痛や肩こりの予防に ✔ 姿勢改善や代謝アップに ✔ 心と身体のリフレッシュに 一緒に始めてみませんか？🌱 ✨ 内容とポイント ピラティスの基本呼吸 姿勢を整えるエクササイズ 体幹（コア）の安定 肩こり・腰痛の予防改善 柔軟性アップ 自律神経を整える効果も◎ 運動初心者でも安心！ 💰 料金 1回券：1,100円 5回券：5,000円（お得！） 📞 申込・お問い合わせ 以下のいずれかの方法でお申し込みください。 メール お電話：0263-32-1818 窓口：エア・ウォーターアリーナ松本（松本市総合体育館） 📢 他にも多数の教室を開催中！ 詳細は公式ホームページへ ▶▶▶ 🔗 https://matsumoto-arena.com/ 📷Instagramも更新中！ https://www.instagram.com/airwaterarena.matsumoto_shinko?igsh=MWdsMjRvZnptejg5Ng%3D%3D&utm_source=qr