【オンライン】美姿勢ヨガ（10/31 10時）（投稿ID : 1kqz67）

＼ 綺麗な姿勢を手にいれる♩ ／ 『美姿勢ヨガレッスン』を開催します。 オンラインなので自宅からご参加OK♩ 猫背や巻き肩が気になる方や肩こりにお悩みの方におすすめなクラスです。 日時：10月30日（木）10時〜11時 参加方法：ZOOM ＜レッスンの特徴＞ 猫背や巻き肩をリセットし、胸を開いて美しい姿勢をつくる1時間のヨガクラスです。 肩・背中・胸周りを中心に動かしながら、自然に姿勢が整う体へ整えます。 綺麗な姿勢に整えることで、肩こりや腰痛の解消にもつながります。 ＜レッスンの流れ＞ ①講師自己紹介・体調の確認 ②ストレッチ ③美姿勢ヨガ ④クールダウン 冷えやすい秋はつい体も強張りがちですよね。 そんな背中の強張りや緊張をほどいて、背中周りをスッキリさせていきます。 また背骨周りの筋肉を動かすことで、自律神経を整える効果も期待できます。 【こんな方におすすめです】 ☑︎猫背・反り腰・巻き肩が気になる方 ☑︎肩こりや腰痛にお悩みの方 ☑︎背中に強張りを感じている方 ☑︎疲れやストレスを感じている方 レッスンレベル：★★☆☆☆ ヨガ初心者の方も大歓迎♪ 丁寧にガイドしていくので、ヨガ未経験の方も安心してお楽しみいただけます。 【レッスンで使うもの】 ・動きやすい服装 ・ヨガマット ・膝の下に敷くためのタオルやブランケット ・フェイスタオル（あればヨガベルト） ・水分補給用のお水 ◎レッスンはZOOMで開催しますので、事前にZOOMアカウントのご用意をお願いします。 ※ヨガマットをお持ちではない方は、バスタオル・絨毯（ラグ）などで代用が可能です。 床に敷いた時に滑りにくく、手や足をついた時に痛くならないものをご用意ください。 ※安全にヨガを行うために、ヨガマット1枚分のスペース（よつんばいの姿勢から片足を真横に伸ばせる程度）を確保してください。 ＜レッスンの参加方法＞ ①レッスン予約 ②入力いただいたメールアドレスにZOOM入室用URLをお知らせします ③開始時刻になりましたら、レッスンにご参加ください♩ レッスン受講料：1,500円→750円 ⭐️クーポン利用で50%OFF！ 予約画面でクーポンコード【pormi0001】とご入力ください。 ▽予約はこちらから https://reserva.be/pormi/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=3ceJwzNTAwMDUFAAQjATA 担当講師：haruka ・全米ヨガアライアンス200(RYT200) ・アーユルヴェーダマイスター - - - - - - - 【よくある質問 Q&A 】 Q.レッスン参加者は何名くらいですか？ A. 1レッスン3〜5名の少人数制レッスンです。 Q. スマホで受講できますか？ A. OKです♪ スマホ、PC、タブレットなどお持ちの端末でご参加いただけます。 Q. 途中で離席してもいい？ A. 大丈夫です！ お手洗いや用事など、自由に入退室していただけます。 - - - - - - - 主催: ポルミィ https://pormi.online