陰ヨガ・マインドフルネス1月講座（六浦南コミハ）（投稿ID : 1ef8ev）

和室で少人数で行う陰ヨガクラスを開催します。陰ヨガは、ポーズを3～5分ほど静かに保ちながら、ゆったりとした呼吸を行うことで、身体の深部（靭帯、腱、筋膜など）に働きかけ、関節の柔軟性を高めるヨガです。静かにポーズを維持し、自分と向き合うことで、心を落ち着け、瞑想の準備にもつながります。 「静かに自分と向き合いたい」「心身のバランスを整えたい」と感じている方におすすめのクラスです。初心者の方も大歓迎ですので、ぜひお気軽にご参加ください！ ▶︎ 第1回：背骨シリーズ ▶︎ 第2回：股関節シリーズ 　 ▶︎ 第3回：レッグシリーズ 　　 ▶︎ 第4回：ショルダーオープナー ▶︎ 第5回：経絡シリーズ　　　 ▶︎ 第6回：トータルバランス 日程：2025年1月12日(日)、1月26日(日) 10:00-11:00
 場所：六浦南コミュニティハウス・和室
 https://officekanazawa.org/mutsumina/ 参加費：500 円/各回
持ち物：ヨガマット、動きやすい服装
 定員：5名（先着）
 申込受付：①申し込みフォーム（下記ボタン）または、六浦南コミュニティハウスにて https://forms.gle/KD7N2LBhUTPe4kvk7 ※申し込みは、１２月２２日（日）午前９時より受付開始となります。あらかじめご承知ください。(2月、3月講座の申し込みは、1月20日 / 2月20日より受付)