【9/14・21水曜】上溝公民館 ヨガ （投稿ID : wufaz）

はじめまして！ヨガ講師のMakiです。

昨年よりヨガ教室を開き、ご近所の30~60代女性に楽しんで頂いています。

動きながら感じる気づきや感覚と向き合っていくヴィンヤサフローヨガを主にお伝えしています。

ヨガの中では比較的に運動量の多いスタイルですが、
ヨガがはじめての方も普段運動されていない方でも問題なく
呼吸法、ポーズを基礎からお伝えしますし
ヨガブロックやタオルを使って軽減しながら無理なく練習していきます。

公民館でのクラスは8月からスタートしたばかりですので、一緒に楽しんで頂ける方募集中です✨




９月レッスンスケジュール⁡
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◆場所:上溝公民館 (男性も歓迎)⁡◆

⁡●１４日●⁡２１日 水曜
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■リフレッシュフロー ★★初級⁡
９：３０～１０：３０⁡⁡
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►呼吸に合わせて基本的なヨガのポーズを繋ぎながら、ストレッチも加え、凝り固まった身体をほぐして基礎的な筋力を少しずつ付けていきます。⁡
ヨガを始めたい方、基本から知りたい方、身体を軽く動かしたい方へ。⁡
・¥１６５０円〜⁡⁡⁡



◆場所:番田駅より徒歩5分集会室◆
(女性のみ・駐車場あり)⁡⁡⁡
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●９日 金曜

■ナイトフロー ★★～★★★初中級
１９:３０～２０:４０

►様々なポーズで全身の凝りをほぐしながら、インナーマッスルを鍛え、身体を引き締めていきます。レッスンの後半はゆったりと心身を緩めていきますので、穏やかな1日の終わりを過ごしましょう。
・¥１６５０円〜⁡⁡⁡


●２５日 日曜

■朝ヨガビギナー⁡ ★初級⁡
⁡９：３０～１０：１５⁡🔶オンライン同時開催⁡⁡

►⁡⁡気候やご参加の方に合わせたヨガの呼吸法の練習をしていきます。リズミカルな呼吸は心と情緒の安定をもたらします。その後かんたんな動き·ポーズで，産後や年齢とともに増える女性のお悩みにアプローチ。⁡
⁡久しぶりに身体を動かす方にも安心のクラスです。
・¥８５０円〜⁡⁡

■リトリートフロー⁡ ★★~★★★初中級⁡
１０：３０～１１：４０⁡⁡

►普段の生活から離れ、呼吸に合わせじんわり汗をかく程度に身体を動かし、ヨガのポーズで効果的に引き締めていきます。毎回違うポーズ・シークエンスから、動と静のバランスの中に自分自身を知覚しメンタルとマインドの安定へ導きます。ヨガが終わると、心身の疲れやストレス、不調から解放され、スッキリとした感覚を味わうことでしょう。
⁡⁡⁡はじめての方からヨガに慣れてきた方まで⁡
・¥１６５０円〜⁡⁡⁡


【料金】1回、または回数券有り


当面の間は感染症対策として、各クラス５人までの予約制とさせて頂き、十分なスペースをとり換気もしながら行います。


心身が楽になり、
毎日をHappyに過ごせるよう
ほんの少しでもお手伝いが出来たら
幸いです🍀


詳細ご案内致しますので、お気軽にお問い合わせ下さい！
ご質問・ご予約お待ちしております。

Maki