育児中・子育て中の方にも継続しやすく効果的🧘‍♀️【肩こりケア&姿勢修正ヨガ】 （投稿ID : 1hpnd8）

【柔軟性アップ&お腹引き締めヨガ】
ご自身の身体の状態を見直し、育児中身体の疲れを癒す、ほぐしてみませんか？

肩こり・腰痛予防に効果的なポーズや産後のケアで骨盤調整等をテーマに今回開催することとなりました

現在医療機関で育児中の方々の予防や治療に多く関わらせていただいております。その経験から負担の少ない姿勢や動き方もお伝えしていきます。
どこをほぐす、ストレッチすると良いのか？　
どこに筋肉が必要なのか？お伝えしていきます！

月1回程度で無理なく参加できる時のみのご参加で構いません😌

日時:3/21(土)13時～14時
肩こりケア&姿勢修正ヨガ

場所:スタジオPiccola 東戸塚　

参加費:初回体験1000円
2回目以降は1回1500円
持ち物:ヨガマットなければバスタオルでも可　水、タオル　　

参加お申し込みはこちらからも可能です

https://first-yoga.crayonsite.net


リラックス効果、自律神経を整えて、日々の生活がしやすいようサポートいたします！
負担の少ない動き方、姿勢のとり方等の情報もお伝えしていきます😊

同じ症状やお悩みを抱えている方々と一緒にヨガを通じて軽減に向けてレッスンに参加してみませんか？


姿勢や柔軟性のチェック、気になる症状等を伺いながら、お一人お一人の状態に合わせたオーダーメイドヨガも他にはない当レッスンの特徴の1つだと思います！


どこが硬いのか？　どのような姿勢なのか？を柔軟性のチェック等をしながらヨガポーズを選んでご紹介していきます✨😉

腹式呼吸で自律神経を整え、ストレッチでカラダをほぐし血流アップ

参加者の皆様からいただいたご感想🎶

○肩こりが軽減した
○頭痛が減った！　
○夜寝られるようになった！　
○腰痛(ギックリ腰)が減った、ならなくなった！
○負担のかかりにくい動作方法で負担が軽減した！
○気持ちが落ち着いた！
○運動習慣がついた
○体が以前より柔らかくなった
○呼吸法で気持ちが落ち着くようになった　
○リラックスできるようになった
○腸の調子が良くなった　等

ヨガに興味はあるけど、はじめるきっかけがなかったという方、運動不足解消、リラックス効果を得たい等、これからヨガを始めたいとお考えの方を
様々変化を実感されたお話を聞かせていただきました✨

猫背や姿勢の修正にもヨガポーズは効果的です😊

ご自分の今の身体の状態を感じ、またヨガのポーズ後の心と身体の変化を感じていただきたいと思います！


基本の初心者向け、やさしいポーズをとっていきます！😉

[担当プロフィール]

ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
マインドフルネス
理学療法士

複数施設でレッスン担当中

3/14(土)15時～16時
【肩こり・頭痛ケア　体験モニター受付中】

先着になりますがレッスンモニターの方は500円でご参加いただけます。
レッスン後のお身体の状態と気持ち良かったポーズ等をご回答いただきたいと思います。今後のレッスン向上のため参加者の声をお聞かせいただきたいと思っております。

今後のレッスンスケジュール、担当プロフィールこちらからもご覧になれます　こちらからお申し込みも可能です

https://first-yoga.crayonsite.net