初心者向けヨガ🧘‍♀️肩こり・頭痛・自律神経の乱れに効果的なヨガポーズ[ご好評につき再受付中] （投稿ID : 1ciz7s）

夏の暑さが落ち着いたのも束の間今後は気温が下がり、自律神経の乱れも出やすい時期ですので、ヨガのポーズでゆっくり呼吸をしながら身体の硬いところをほぐし血流を良くしていきます！

ポーズ中はゆっくりした腹式呼吸と呼吸を整え、心身共にリラックスした状態をつくり、少し筋肉を使ったり伸ばしたり動きのあるポーズを入れていき、自律神経の交感神経や副交感神経の働きを出しながら、また最後に腹式呼吸やゆっくりしたポーズで脱力、リラックスした状態をつくっていきます！

また今回は肩こり・頭痛でお悩みの方も肩周りの筋肉ほぐし、血流改善に効果的なポーズをご紹介していきます！

腹式呼吸で自律神経を整え、ストレッチでカラダをほぐし血流アップ

参加者の皆様から

肩こりが軽減した！

頭痛が減った！　

夜寝られるようになった！　

気持ちが落ち着いた！等

レッスン後は心地よい疲労感と眠気を感じる方が多く、今まで夜寝つきが悪かったけど寝られるようになったとお話をよく聞きます😉

【眠れる】と反響の大きいレッスン、ご興味ある方は一度ご体験いただけたらと思います😊

スケジュール
11/15(土)13時～14時

場所:Studio　Piccola 東戸塚
https://www.piccola-totsuka.com/map.html

持ち物
ヨガマットなければバスタオルでも可
水、タオル

参加費
初回体験1000円
当日お支払いただけます
継続の場合2回目以降1回1500円


現在お申し込み受付中　
https://first-yoga.crayonsite.net

担当
ヨガインストラクター
ピラティスインストラクター
マインドフルネス講師
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