【ナダヨガ】ヨガ・呼吸法・瞑想を習慣にする！初心者向けのやさしいハタヨガ（投稿ID : 1kkxr1）

🧘‍♀️1500円／回 🚃岩屋駅より徒歩2分 🚃JR灘駅より徒歩5分 　　　　　　　　　　　 灘でYOGAを始めよう「ナダヨガ」 🌸初心者の方も歓迎！ 🌸お財布にやさしいレッスン料！ 🌸入会金0円、通いやすい都度払い！ 【スケジュール】 https://yoga-kobe.com/nadayoga/ 𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 このクラスでは、アーサナ・呼吸法・瞑想の順で、伝統的でシンプルな「ヨーガ」を実践します。 難しいことは考えず自分の無理のない範囲で優しく身体を伸展し、柔らかい身体づくりをします。
 そして、深い呼吸を得るために横隔膜や肋骨の間を広げるブレスワークを行い、次第に心を落ち着けるための呼吸法を行います。
深まった呼吸にフォーカスして、ゆったりと心身の変化を楽しみます。 しっかりと呼吸法を行うことで、身体にどのような変化が起こるのか体感してみてください。 呼吸が深まると、身体が軽くなり、視界がクリアになります。 次第に心が鎮まり安定し、心身を良い状態で維持することができるようになります。 練習を続けることで、習慣が変わり、より楽な生き方ができるようになってい苦と思います。 誰でもできるやさしい初級クラスなので、お気軽にお越しください。 𓆛𓆜𓆝𓆞𓆟 ◆場所 脇浜会館２階（脇浜公園） 〒651-0072 兵庫県神戸市中央区脇浜町2−14 JR灘駅より徒歩5分 阪神電車岩屋駅より徒歩2分 ◆持ち物 ヨガマット・タオル・お水・動きやすい服装 ヨガマットをお持ちでない場合、レンタルマット＋200円をご利用いただけます。 数に限りがございますので、お早めにお問い合わせください。（＊要予約） ＊更衣室がございませんので、あらかじめ動きやすい服装で来ていただけるといいかなと思います。 🍀お問合せ 【ホームページ】https://yoga-kobe.com/ 【Instagram】https://www.instagram.com/fumie.ebisu/ 【LINE】https://lin.ee/ZMDOLDx