☆男子のための柔軟クラス『柔猿YAWA-ZARU塾』6月インフォメーション☆ （投稿ID : vn1vd）

次回は　6月30日(木)19:00～ ＠スタジオHIKARI(新宿西口徒歩５分ほど)

詳細は公式HPご覧ください

参加費　お一人さま　2,500円　(予約をお願いいたします

YouTube良かったら検索してご覧ください☆

これまで２０歳代～60代の方まで幅広い年齢層の皆様にご参加いただいております。

不安定な世界情勢・止まらない値上げラッシュ・そして急速な円安…と先行き不透明な状況が続いておりますが、自分たちの感覚・カラダを整えて少しでも安心していきたいところですね◎◎体調は良いコトばかりではなく変化するので体調不良になる時もありますがネガティブになりすぎず過ごしていきたいです◎◎

ヨガの基本ベースにした一連の動きのなかで骨盤・股関節中心に身体全体の筋肉に色々な体位ポーズで刺激を与えて 柔軟力の向上を目指していきます。
筋トレ要素も散りばめており、じっくりと効かせるストレッチ工程が連続していきます◎マッタリ且つジックリと進めていきましょう。

後半は、自重トレもします☆今年は新たなメニューもイロイロ増やしていこうと思っています(≧∇≦)　

一緒に柔軟しながら鍛えて、そして整えていきましょう☆

少人数制グループレッスン(1～3名さままで)です。

クラスには、初めて来て下さるかた、継続してくださる方、そしてお久しぶりな方、様々な方々がいらっしゃります☆

皆様いつでもウェルカムです☆無理ない範囲でご自身の中で継続を目指したいですね(≧∇≦)　そのお手伝いをできましたら嬉しいです

感染予防対策をした上で開催します。
マスク着用をお願いします。

☆当日、空きがある場合は　当日参加も勿論大歓迎です！お気軽にお問い合わせください☆　

＜クラス内容＞

1st. 柔軟メインのストレッチ　

2nd. バリエーション色々な筋力トレーニング　

3rd. 最後はヨガでリラックス

を基本として進めますが人数や状況により変更の場合あります、ご了承のほどお願いいたします。

初心者の方、大歓迎です☆ご年齢や運動歴に併せて、進めていきます。

持ち物：動きやすいウェア・長方形のフェイスタオル・お飲物　※シューズは必要ありません。