呼吸。あなたらしさを見つける時間。（投稿ID : gmjvm）

おはようございます。 イルチブレインヨガ町田スタジオです^^ 今日のテーマは、呼吸。 呼吸は、無意識にしているように感じますが、5分も止めようなら命に関わる大切な私たちの体に備わっている機能です。 日々、どんな呼吸をしていますか？ 浅いでしょうか？ 深いでしょうか？ 速いでしょうか？ ぶつぶつ切れる呼吸でしょうか？ 滑なか呼吸でしょうか？ 自分自身の呼吸を知ることで、体の状態、心の状態まで自覚できるようになります。 正確な状態を知ることからその日の行動まで変わります。 呼吸を知るには、まず、体の温度を知ること。 どこが硬いか、冷たいか、暖かいか… 地球、自然からいただいた体の機能を回復させるイルチブレインヨガです。 気軽にお問い合わせください^^ Tell : 042-721-0688 予約サイト : https://ilchibrainyoga-machida.com/yoyaku/ 【自然とひとつになる朝の瞑想 】 朝、目覚めると、静かに座り、 呼吸を整え、瞑想に入ります。 ゆったりと息を吸って吐き出しながら 自分の体に意識を集中させます。 生命のリズムに乗って より深く内面に入っていくと 自分の体と周囲の境界が消えていきます。 明るく輝く光の粒子 生命電子太陽に出会います。 その瞬間、私と自然が完全にひとつになり 万物への無限の愛と責任感が 溢れ出すのが感じられます。 私にまた今日という１日が 与えられたことを感謝し 私に許されたこの生命を 何のためにどのように使うか 1日の計画を立てます。 　 　「希望の手紙」より　一指李承憲 　　　https://ilchi.jp/希望の手紙/