9/10【ヨーガ・ニドラー】少人数制ヨガ教室「ヨーガクティ空」（投稿ID : a57yu）

9/10（月）19:15～20:45 「ヨーガ・ニドラー」 毎月新月の日に開催しています。 慌ただしい日々をちょっと立ち止まり、一息入れて、身体も頭も深く深くリラックスしませんか？ ヨーガ・ニドラーは究極のリラクゼーションです。 【ヨーガ・ニドラーとは？】 「ヨーガ」はつながり、「ニドラー」は眠りという意味ですが、本当に眠るわけではありません。 ヨーガ・ニドラーは眠らない睡眠法で、実践の間は完全に目覚めていなければならないのです。一種の瞑想法でもあります。 シャヴァアーサナ（屍のポーズ）で30分以上体の部位に意識だけを動かし、呼吸を数えたり、サンカルパで潜在意識に願いを刻んだり、イメージを膨らませたりします。 誘導の声についていき、肉体的にも精神的にも癒され解放していきます。 軽いアーサナ（ポーズ）のあとにヨーガ・ニドラーを実践します。 ヨーガ・ニドラーを完全に行えれば、数時間眠ったのと同じ効果があるとされています。 ・ストレスを軽減する ・肉体の疲労を回復させる ・痛み、炎症を和らげる ・眠りの質を高める ・思考を整える ・心を落ち着かせる ・なりたい自分になる 瞑想に興味のある方もぜひ体験してみて下さい。 【参加者の声】 ・ヨーガニドラー中は全然動いていないのに、身体がポカポカ温かくなった。 ・集中力が良くなると同時に身体の感覚から離れていき、不思議な体験だった。 ・雑念が入り込んできた。 ・普段は子育てで慌ただしいので、こんなにゆっくり静かな時間を過ごすのは久しぶりすぎて気持ち良かった。 ・呼吸を数える時、何度もやり直して難しかった。笑 ・前回から2週間で願いが叶っていました！ 浄化力の高い新月の日に、不要なものを手放し、深く内側へと繋がっていきましょう。 終了後は、きっと生まれ変わったようにスッキリとしているでしょう☆ ヨガが初心の方もお気軽にお越しください。 ※女性限定です。 ▲日時　9月10日（月）19:15〜20:45 ▲参加費 ¥3000 回数券をお持ちの方は1回分消化。 ▲持ち物 ゆったりした服装、タオル、水分 ▲お申込み方法 こちらの予約フォームからお願い致します。 ↓ https://www.yogakutikuu.com/schedule/ ご参加お待ちしています！ ====================== 国立駅 徒歩6分 個人・少人数制ヨガ教室 ヨーガクティ空 https://www.yogakutikuu.com/ 野崎 直美