優しいエアロビクス(5/15・6/19)🔰お試しワンコイン体験（投稿ID : 1a37mc）

アラフィフオーバー世代が中心に活動してます 月1回サークルです。 日頃の運動不足を感じながらもなかなか重い腰が上がらない方向けの初級者向けレッスンです。 前半は持久力upの為に全身を大きく使った エアロビクスにてじわりと汗をかいていきます！ この時期の汗は体温調整をコントロールしてくれるので夏の熱中症予防に効果的！ 後半はストレッチにより使った筋肉、日頃から強張ってる肩や腰を解しながら身体をスッキリ軽くして行きます。 こんな方にオススメ ✅運動不足を感じてる方 ✅スポーツクラブがハードルが高い ✅肩凝り・腰痛・膝痛を感じてる方 ✅月1,2回から運動始めたい方 🔰お試しワンコイン体験レッスン 今回1回500円にてご参加出来ます！ ❇️日程 5/15(水) 6/19(水) ※お一人様1回とさせて頂きます。 ❇️時間 19:00〜20:00(60分) ❇️場所 志茂ふれあい館 https://www.city.kita.tokyo.jp/chiikishinko/kurashi/volunteer/shisetsu/fureai/shimo.html 🔺今年4月からスタートしたほやほや 　サークルです。 🔸サークル会員(6ヶ月更新) 　7500円(1250円/1レッスン) 　継続をお考えなら🉐 🔹単発参加 　1500円 　参加したい時にお気軽参加の方にオススメ お問い合わせ 📩メールアドレス onlinecommunity@gmail.com 青木宛