【免疫力を高める】老化を防いで若々しく健康になる睡眠講座（投稿ID : qv11v）

夜中に何度も目が覚める！ 眠りが浅い！ 日中眠い方へ 若々しくイキイキと楽しく人生を過ごすための 更年期世代にオススメの睡眠講座です 🎉５大特典プレゼント中 🎉 ①”ものすごく深く眠れる”と 　話題のおすすめ睡眠BGM 　　　 ②隙間時間でリフレッシュ簡単ケア　 　頭の緊張を一瞬でとるお耳マッサージ動画 ③寝る前の甘いものは厳禁だけど、 　強いていうなら”コレ”です！リスト 　　 ④睡眠の質をあげる60秒目の運動 　　　 ⑤睡眠の質をあげる効果的な４つの仮眠法 人生の1/3は睡眠の時間 この時間を若返りの時間に変えることが 究極のアンチエイジング ＼ 50歳を超えた方達が ／ ＼夜中に目が覚めずに朝までグッスリ眠れています ／ はじめまして！ 私の名前は、さとうあつこです。 睡眠障害でお悩みの方の 睡眠の改善をサポートしています。 現在は、看護師として週３日 クリニック勤務をしながら オンラインで睡眠セラピストとして活動しています。 キャリアとしては、今まで２０年以上 医療従事者として多くの患者さんとの方と接しました。 その経験を活かして病気になる前の 予防医療に力を入れています。 なぜ、睡眠のサポートをしているのか？ というと、、、 自分自身が睡眠障害で大きく体調を崩した経験があるからです。 なので自分が健康を取り戻した実体験と 医療従事者としての知識と経験を活かし 不眠や睡眠障害でお悩みの方へ寄り添った 健康へのサポートをしています。 🍀なぜ睡眠が大事なのか？ 睡眠が大事と知りながら 多くの人が睡眠時間を削っています。 私たちの脳は寝ている間にしかできない働きがあります。 その働きがあるおかげで健康を維持しています。 睡眠というのは 私たちが生命を維持するためのものです。 🍀深く質の良い睡眠がとれると！ ✨毎朝、目覚ましなしでスッキリ起きれる様になります ✨朝に集中して仕事や勉強をこなせます ✨昼食後の強い眠気に襲われなくなります ✨体の怠さ、重い感じが感じなくなります ✨ひらめきやアイデアが冴える様になります 🍀こんなことを学びます 🌙なぜ睡眠が必要なのか 🌙睡眠不足や不眠での体への影響 🌙人間が疲れるメカニズム 🌙眠りと美の深い関係 🌙理想の１日の使い方 🌙勘違いしている睡眠の常識 🍀質の良い睡眠で得られる５つのメリット ✨若返り ✨ダイエット ✨認知症予防 ✨作業効率が上がり時間に余裕ができる ✨感情が安定しイライラや不安が軽減する 　　 🍀こんなお悩みはありませんか❓ 🌙パソコンやスマホを見る時間が増えて寝る時間がない 🌙いざ寝ようと布団に入ってもなかなか寝付けない 🌙夜中に何度も目が覚める 🌙眠りが浅い 🌙朝、起きれない 🌙いくら寝ても朝から疲れている 🌙最近、なかなか疲れが取れなくなった 🌙日中はずっとだるい 🌙痩せにくくなった 🌙急に老け込んだ気がする 🌙集中力がなくなって物忘れが増えた 🌙このままでいいのか、漠然とした不安がある 🌙更年期だからしょうがないのかな？と諦めている方 ◆講座の内容 ＊なぜ睡眠が必要なのか ＊睡眠不足や不眠での体への影響 ＊人が疲れるメカニズム ＊眠りと美の深い関係 ＊理想の１日の使い方 ＊勘違いしている睡眠の常識 ◆こんな風に教えます zoomで少人数制のグループで丁寧に教えます。 講師の一方的な説明にならずに、 参加者の皆さんと対話する形式で、 自由に楽しく学んで頂きます。 ◆開催場所 オンライン(zoom) パソコンかスマホがあればどこでも参加できます。 zoomを使ったことない方には資料をお送りします。 お申し込みはこちらから 【免疫力を高める】老化を防いで若々しく健康になる睡眠講座 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ https://www.street-academy.com/myclass/78160?conversion_name=direct_message&tracking_code=bb6744898ed69063ab5d72f4b87f3b94 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++