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人生100年時代、運動習慣を継続させよう!生涯に渡り、健康で長生きするためにも日頃の運動は欠かせません。 運動は大きく3種類に分類されます。 ・有酸素運動(ウォーキング、ランニング、水泳、サイクリング、長距離走など) ...更新1月28日作成12月31日
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○開催日程 12月30日(土) 10:00-12:30 ○クラス内容 ヨガの太陽礼拝は一つの動き毎に意味があり、「1つの礼拝を行なう度に、煩悩が1つずつ浄化されていく」といわれています。 108回の煩悩と、...更新12月31日作成11月20日
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現代人の多くの方が抱えているという肩こり デスクワークや在宅ワーク、パソコンやスマートフォンの使用で長時間同じ姿勢でいることが多い方 眼精疲労の方 子育て中のママやパパ 小さな子ども相手のお仕事の方 運動不足の方 精神...更新9月17日作成9月3日
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更新2月1日作成7月2日
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更新7月6日作成6月9日
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公式LINE/facebook/Instagram/Emailのいずれかにメッセー…更新12月31日作成11月22日
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《チャクラを整えるヨガワーク》 人間の身体には7つのエネルギーセンターがあると言われています。 それが7つのチャクラ。 チャクラを意識した深い呼吸とアーサナ(ポーズ)をじっくり行うことで、無意識に閉ざされていたチャクラも...更新11月23日作成10月27日
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更新10月10日作成9月22日
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10/10スポーツの日開催!〜基礎運動能力向上プログラム〜キッズクラス[あそboost] 子供の頃にしか身につけることができない3つの能力、ご存知ですか? 1つ目は基礎運動量力 2つ目は非認知能力 3つ目は自己肯定感 ...更新10月11日作成9月7日
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コロナ太りをなんとかしたい… ヨガはやってみたいけど、体が硬い… そんな男性のための《メンズヨガ》 ヨガは「体の柔らかい人がするもの」と思われがちですが、実は、体の柔軟性は重要ではありません 体が硬い人のほうが、容...更新9月24日作成8月29日
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2022《YOGA×カキ氷》 心身ともに刺激を与えてくれるヨガで気持ちよい秋をスタートさせませんか? ヨガの後はカラダ喜ぶ手づくりかき氷をいただき、2022夏を締めくくりましょう! 皆さまのご参加おまちしてい...更新9月22日作成8月28日
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ストレスや睡眠不足、疲れ、生活習慣の乱れ。暑さが続くと弱ってくる胃腸。 胃腸の疲れは、全身の疲れにもつながります。 自律神経の乱れも、免疫力の低下、胃腸の不調を招きます。 今回は腸と自律神経を整えるヨガのポーズをご紹介し...更新8月1日作成7月10日
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現代人の多くの方が抱えているという肩こり デスクワークや在宅ワーク、パソコンやスマートフォンの使用で長時間同じ姿勢でいることが多い方 眼精疲労の方 子育て中のママやパパ 小さな子ども相手のお仕事の方 運動不足の方 精神的...更新6月11日作成5月18日
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股関節は身体の中で一番大きな関節で、上半身と下半身をつなぐ重要な役割をもっています。 スムーズに歩いたり走ったり、日常生活の基本的な動きをする際、身体(体重)を支える役割を担っています。 長時間同じ姿勢を過ごすことが多...更新6月16日作成5月12日
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5/7『ずぼら朝ヨガ×コーヒー』 ヨガをもっと身近にとりいれませんか? 椅子や壁、マットを使いながら 簡単なヨガをご紹介 ウェアやマットの持参不要です ヨガをしながら、挽きたてのコーヒーの香りに癒やされ、ヨガの後は自家焙...更新5月8日作成4月30日
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疲れをほぐすリセットヨガ 疲れには、睡眠や休息で回復する一時的な疲労と、なかなか疲れが抜けない慢性疲労があります 体と心は繋がっているため、どちらかがストレスを感じると、もう一方も同じようにストレスを感じ、不調を引き...更新5月7日作成4月27日
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《腰痛予防ヨガ》 若者からシニアまでとっても身近な「腰痛」 重たいものを持ち上げたり、体を曲げる捻るなど、体に負荷のかかる作業 同じ姿勢をとり続けるようなデスクワークや長距離輸送のドライバー 激しい運動により強い負荷 ...更新5月14日作成4月12日
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《肩こり解消ヨガ》 現代人の多くの方が抱えているという肩こり デスクワークや在宅ワーク、パソコンやスマートフォンの使用で長時間同じ姿勢でいることが多い方 眼精疲労の方 子育て中のママやパパ 小さな子ども相手のお仕事の...更新4月9日作成3月30日
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《体幹ヨガ》 深い呼吸を繰り返しながらポーズを取ることで、普段は使われていない深層筋「インナーマッスル」を鍛えていきます 体幹が整えられていくと ・姿勢改善 ・内臓を適切な位置に保てる ・身体全体のバランスが均一にな...更新4月29日作成3月26日
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更新3月31日作成3月4日
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o-foreal.com 公式Instagram (日々の活動や技紹介) htt…更新4月1日作成1月26日
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リストラティブとは、「元気を回復させる」という意味があります。 一人の人間が一日に思考する回数は約7万回でそのうち8割はネガティブな思考をしているという一節があります。 このクラスでは、いつも忙しい思考と身体の両方にフ...更新12月31日作成11月24日
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るwaccaのfacebook/Instagram/LINEのいずれかにメッセージ…更新12月31日作成11月24日
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配信中です! Twitter/Instagram:@eftokyoz Face…更新11月21日作成11月4日
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秋の特別企画♬ モーニングビーチヨガ 海を目の前に朝の太陽を浴びて気持ち良くヨガを味わいませんか? 皆様のご参加をお待ちしています! ◎日時 2021年11月3日㈬㈷ 10:00〜11:00 ◎会場 大森ふ...更新11月4日作成9月26日
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毎日の習慣にしよう! 座ってできる簡単ヨガ✨\椅子ヨガ/✨ ずっと同じ姿勢ですごすデスクワークは血行不良の原因になり、肩こり、腰痛、足のむくみ、集中力低下などの原因です。 椅子ヨガは、場所を取らずに座ったままできる手軽...更新9月6日作成7月7日
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更新5月31日作成5月7日
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ebook/Instagram/公式LIN… ta/ ★Instagram https…更新4月11日作成4月2日
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更新2月26日作成2月25日
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更新2月26日作成2月25日
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更新2月26日作成2月24日
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更新2月26日作成2月24日
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更新2月28日作成2月9日
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更新2月25日作成2月2日
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更新2月24日作成1月30日
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更新2月26日作成1月16日
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更新1月21日作成1月16日
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更新2月25日作成1月16日
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更新1月29日作成1月15日
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配信中です! Twitter/Instagram:@eftokyoz Face…更新6月4日作成2月20日
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