骨盤調整ストレッチ＆ダンスエクササイズ【次回４月８・１１日】（投稿ID : vzde1）

【次週は4月8日(火)・4月11日(金)】 4/8(火)　上尾市文化センター(あげお富士住建ホール) 9:30〜10:30 バレエストレッチ ストレッチと、簡単なバーレッスンを行います。バレエの動きは普段しない動きなので小さな動きでも汗をたくさんかきます！タオルと水分をお持ちください。 10:35〜11:35　ストレッチ 頭のてっぺんからつま先まで丁寧にほぐしていくクラスです。 気持ちよく身体をほぐしていきます。頭まですっきりします♪ 4/11(金)　上尾市コミュニティセンター(三井金属コミュニティセンター) 9:30〜10:30　Core Workout 一時間みっちり筋トレのハードクラスです。 身体を引き締めたい方にぴったりです！ 10:35〜11:35　カーディオエクササイズ 音楽に合わせてステップエクササイズ！難しい動きはないので、初めてでも参加できます。 最初と最後にストレッチが入ります。 健康で美しい身体を目指す女性専用ウェルネスプログラムです。（女性限定。年齢、経験不問） 大人になると日々が忙しくあっという間に１日が終わってしまいます。 普段なかなか向き合えない自分の身体に向き合い、丁寧にほぐしていくクラスです。 思いもよらない部分が痛かったり、硬くなっていることに気がつくと思います。 クラス後には身体も心も軽くなり、歩きながらその変化を感じられます♪ 初回レッスン500円(値下げしました！)。入会金不要。 通常料金１レッスン1,500円。 回数券利用１レッスン1,111円〜 身体を整えるクラスと、鍛えたい方に向けたクラスをご用意しております。 受けたいクラスが分からない場合はお気軽にご相談ください。 ◆お問い合わせは公式ラインまたはメールにてお願い致します。 reika.studio@gmail.com お電話は折り返しますので留守番電話にメッセージをお願いします。 ◇骨盤リリース：骨盤メンテナンスクラス 丁寧なストレッチで身体全体をほぐし、さらに骨盤周りを整え・開放していきます。 身体の歪みを整えて柔軟性もアップします。クラスの終わりには身体の変化を実感できます。 気持ちよく、身体がすっきりするクラスです。 ◇カーディオエクササイズ：有酸素エクササイズ アップストレッチのあとに３０分程度の有酸素運動を行います。音楽に合わせてリズムを取りながら動いていくので、ダンスするような感覚で楽しめます。しっかりと全身を動かして汗をかきます。終わりには時間をかけて丁寧に身体をほぐして整えます。 身体も心もすっきり爽快の燃焼系エクササイズです。 上記の他、筋力トレーニングやバレエトレーニングなど、様々なプログラムを毎月ランダムにご用意しております！飽きずに楽しく続けられます☆ お子様連れも可能ですのでお気軽にご相談ください。 ご自宅でお気軽に受けられるオンラインレッスンも開講できます。 骨盤リリース/おやすみ*ストレッチ 少人数でアットホームなクラスです。お気軽にご参加ください♪ -予約サイト- スタジオレッスン：https://reserva.be/reiclass オンラインレッスン：https://tol-app.jp/s/reika-onlineclass -公式ラインアカウント- link:https://lin.ee/1WNx2gT またはID検索⇒＠608phwmu