【女性限定・子連れ可】ストレッチ〜リズムエクササイズまで、身体を整えるスペシャルプログラム！（投稿ID : 1mdt4w）

次回：10/30(金)　あげおコミュニティセンター 来月：11/20(金)・11/27(金) 時間→9：15〜11：45 金曜日限定！！ しっかりとフルコースで身体を整えたい方向け、 2.5時間(！)スペシャルプログラムです☆ ストレッチでしっかりと身体をほぐした後に、インナーマッスルを中心とした筋力トレーニングを行います。コアを鍛えることで引き締めだけでなく基礎代謝アップを目指します。 その後は音楽に合わせてリズムエクササイズです！楽しく汗をかきましょう♪ 有酸素運動で脂肪燃焼をしながら全身を動かしていきます。 最後はストレッチでゆったりを身体をほぐして終了です。 初めての方は様子をみながら、難しい場合は筋力トレーニングも優しい内容へ変更します。 リズムエクササイズも前半だけ行い、慣れてきたら後半まで通して参加することも可能です。 当日ご相談ください。 もう疲れた。。。となるのですが、ダウンストレッチが終わるととても気持ちよく爽快感もあります♪日々の生活の中ではなかなか味わえない気持ちよさです！ぜひ体感してください(^^) ※現在子連れでのレッスンをしております。予めご了承ください。 また、子連れでレッスンを受けたい方も大歓迎です。託児などはありませんので、あくまで同伴となってしまいますが、追加料金などはかかりません。 お気に入りのおもちゃやお菓子などお持ちください。 ねんねのお子様はタオルやお布団をお持ちください。 【Reika.LessonStudio】 ※通常レッスンとは異なるスペシャルプログラムです。 時間、料金等が異なりますのでご確認ください。 不定期：金曜日スペシャルプログラム 時間：９：１５〜１１：４５　 場所：あげお富士住建ホール(上尾文化センター)または三井金属あげおコミュニティセンター 料金：3,800円　　※当日支払い 　　　現金/クレジット/電子マネー/paypay対応 レッスンポイント：３ポイント付与 予約方法：公式予約サイト、公式ライン、直接メールから予約も可能です。 公式予約サイト→https://reserva.be/reiclass 公式ラインアカウント→608phwmu メールアドレス→reika.studio@gmail.com お問い合わせは公式ラインのトーク、またはメールにてお気軽にご連絡ください。 公式ホームページ：https://www.reika-lesson.com/ Instagram：＠reika.lessonstudio ☆･･･････････････････････････････････････････☆ 年齢や子育てのステージに合わせて、年々身体の変化していく女性。 妊娠・出産・更年期。年代が変わるごとに悩みも変化していきます。 今まで楽にできた事が少し大変になったり、痛くなかった所が痛くなったり、、、 気が付いていないだけで知らぬ間に身体が硬くなっていることもあります。 自分の身体は一生もののお付き合い。定期的に身体の声を聞いてあげて、時にはお手当して、大切にしてあげましょう。身体が楽になると、日々の生活も格段に楽＝楽しくなりますよ♪ 忙しい日々の中で自分の時間を作るのはとても難しいことです。 Reika.LessonStudioでは平日・土日祝の午前中に不定期開催でスタジオレッスンを行っております。また、遠方の方向けに朝・おやすみ前のオンラインレッスンも開講しております。 一週間に一度でもいいので、自分のための時間を作ってあげて身体のメンテナンスをしてみてください。心も身体も健康でいることが日々の幸せの大前提です！ 短期的な集中レッスンでの体型維持ではなく、定期的に長く続けられることが大切です。 無理なく続けられるようにご自身に合ったレッスン内容を選びましょう。お身体の状態をみせて頂ければ現時点でのお勧めレッスンをご案内します。 一緒に楽しく、長く続けていける仲間を募集しております♪お気軽にお越しください！