nao gonさんのプロフィール
まったり活動中のヨガインストラクター🧘♂️ 2児の母、普段はPC事務勤務してます。凝り固まった心身をほぐしていきたいと思い、不定期でヨガレッスンしていきます🍀 ＊葛飾区内でヨガ教室自主開催 ＊主に、新小岩、立石、青戸 周辺 ＊たまごブロックを使ったヨガ
- ニックネーム ：
- nao gon
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2024/02/12
- 居住区 ：
- 東京都葛飾区
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
【葛飾区青戸】骨盤底筋ケアヨガ🧘♀️女性限定・少人数クラス♪
葛飾区 青戸
【葛飾区青戸】骨盤底筋ケアヨガ🧘♀️女性限定・少人数クラス♪
「なんとなく気になる…」
そんな方向けの骨盤底筋ケアヨガです🌿
呼吸とともに骨盤底筋を意識しながら、
じんわり筋力を使っていくクラスです。
✔ 骨盤底筋のゆるみが気になる
✔ 出産後や年齢による体の変化を感じる
✔ 運動不足を解消したい
✔ 体幹を整えたい
✔ 少し汗をかいてスッキリしたい
そんな方におすすめです😊
高尾美穂先生監修
「骨盤底筋トレーニングヨガ」をベースに、
呼吸とともに骨盤底筋へ丁寧にアプローチしていきます。
ポーズは難しくありませんので、
ヨガ初心者さんや運動が久しぶりの方も大歓迎◎
後半は、
たまごブロックを使ったリラクゼーションタイムもあります🥚
━━━━━━━━━━
【日時】
6月10日（水）
10:15〜11:30
（10:00〜入室OK）
【場所】
青戸地区センター 3階 和室（葛西庵）
葛飾区青戸5-20-6
※自転車OK
【定員】
1〜3名（女性限定）
【参加費】
初回体験 500円
（通常 1,500円）
【持ち物】
・水分
・フェイスタオル
※ヨガマット不要◎
━━━━━━━━━━
少人数でゆったり行っていますので、
「ヨガが初めてで不安…」という方もお気軽にどうぞ😊
■参加方法■
↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8
Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚
《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 参加日：〇月〇日
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
スクール
【青戸・立石】月１回(水)やさしいリラックスヨガ教室＜たまご型ブロックでほぐす・伸ばす・整える＞
葛飾区 青戸
【初回¥500・マット持参不要】たまごブロックでリラックスヨガ
「体が硬い…」「疲れが取れない…」そんな方にぴったり！
たまご型のブロックを使って、無理なく体をほぐすリラックスヨガです。
初心者・体が硬い方・運動が苦手な方も大歓迎！
☑️ 初回体験 ¥500！（通常 ¥1,000）
☑️ 女性限定・少人数制（定員5名）
☑️ ヨガマット持参不要（無料貸し出し）
【レッスン内容】
たまご型のブロックに身をゆだねるポーズが中心の、やさしいヨガです。
じんわりと体をゆるめ、リラックスしながら心と体を整えます✨
【こんな方におすすめ】
✅ 肩こり・腰痛が気になる
✅ ストレスや疲れを解消したい
✅ 運動が苦手でもできるヨガを探している
【開催情報】
🗓️ 日時：6月17日（水）10:30～11:30（60分）
📍 場所：青戸高架下集い交流館 ２階和室
（東京都葛飾区立石6-38-13）自転車置き場あります
👩👩👧👧 定員：5名（女性限定）
【持ち物】
✔️ 水分
✔️ タオル
※ 動きやすい楽な服装でお越しください（着替え場所あり）
※ ヨガマットは無料貸し出し（ご自分のマットを使用したい場合はご持参ください）
💰 お支払い方法：現地で現金 or PayPay
🌿 たまごブロックで、心と体にやさしい時間を 🌿
■参加方法■
↓初回体験の申込フォームから受け付けてます
https://forms.gle/s92nfoTBzmrQFV6o8
Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚
《メッセージ予約の記入例》
• ◯◯ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
イベント
【葛飾区】春休みワンコイン親子ヨガ｜少人数で安心
3/29
葛飾区 青戸
春休みに親子で楽しめるヨガあそびイベントを開催します。
丸みのある「たまごブロック」を使って、遊びながらヨガの動きを体験します。
・ブロックを耳にしてうさぎに変身
・ブロックを飛び越えてジャンプ
・ブロックに乗ってバランスあそび など
できる・できないよりも、その子らしく楽しむことを大切にしています。
お子さんがヨガに参加しなくても大丈夫です。
その日の気持ちに寄り添いながら、自由に過ごしていただけます。
赤ちゃん連れOK（自己保育でお願いします）。
■日時
3月29日（日）10:30〜11:15
※10:15受付開始
※終了後11:45まで自由あそび可能
■場所
青戸高架下集い交流館 1階
（葛飾区立石6-38-13）
自転車OK
■対象
年少〜年長さん
※幼児向け内容ですが、小学生も参加可能です。
■定員
親子3〜5組
※親子1組＝保護者1名＋お子さん1～2名
■参加費
親子1組 500円
■持ち物
飲み物・タオル・動きやすい服装
少人数でゆったりとした雰囲気で行います。
「きょうだいがいるけど大丈夫？」「ちゃんと参加できるか心配…」などのご相談も歓迎です。
お気軽にお問い合わせください。
📩 申込はこちらから↓
https://forms.gle/5BnwY9P248b5Hpiq5
＊Instagramでも情報配信中♪
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
イベント
冬休み★親子でたまごブロック de ヨガあそび
12/28
葛飾区 青戸
「冬休み、子ども体力ありあまってる🤣」
「公園寒いし…どこ行こう😇」
そんな親子にぴったりのイベントです💛
今回は たまごブロックを使って
遊びながらヨガの動きを体験！
体だけじゃなく、集中力・創造力も育ちます🌱
🎯プログラム内容
1️⃣ ぴょんぴょんうさぎで太陽礼拝🌞
たまごブロックを持ってうさぎさんに変身🐰
動物のまねっこからヨガの動きへ✨
2️⃣ だるまさんがころんだヨガ🧘♂️
止まって…ピタッ！
上手に止まれたらヨガポーズに挑戦♪
大人も子どもも、楽しみながら体がぽかぽかに☺️
🧡 安心ポイント
・お子さんがヨガに参加しなくても大丈夫👌
そのときの気持ちによりそって、自由に過ごしてください☺️
・赤ちゃん連れOK（自己保育でお願いします）
📅 開催概要
🗓 12/28（日）10:30〜11:15
⏰ 10:15 受付開始
🕹 終了後は 11:45まで自由に遊べます！
📍 青戸高架下集い交流館 1階
（葛飾区立石6-38-13 ）
🚲 自転車OK
対象：年少〜年長さん
(メインは幼児向けですが小学生でもご参加いただけます😊 )
定員：親子 3〜5組
※親子1組＝保護者1名＋お子さん1～2名
💰 参加費：親子1組 500円
持ち物：飲み物・タオル・動きやすい服装
📩 申込はこちらから↓
https://forms.gle/zzbRNJQAWNaj54Y6A
寒い冬でも、室内であたたかく、
親子で笑って動ける時間😊💕
年末の気分転換に、ぜひ一緒に楽しみましょう✨
スクール
【ヨガ教室】第３水曜★からだスッキリ椅子ヨガ[青戸]
葛飾区 青戸
椅子を使っただれでもできるヨガ🪑
毎月１回の第３水曜に開催予定です。
肩が上がらない、体が硬い、マットに横になるヨガはクラっとするから苦手・・・等、気になることがあっても、椅子を支えにご自分のペースで体を動かせます。
朝からからだを動かしてスッキリ整えましょう♪
いつまでも歩ける体つくりを目指してます♪
《椅子を使っただれでもヨガ》
✅ マット不要！
✅ 運動が苦手な方・シニアの方もOK！
✅ 首・肩・足の不調が気になる方も無理なく◎
呼吸を大事にしながら、椅子に座ったままのポーズ、椅子を支えにした立位ポーズなど、気持ちよく体を動かします。
■日時
8月20日（水） 9時20分～10時00分（40分）
9月17日（水） 9時20分～10時00分（40分）
■参加費 :一回 通常500円
■定員:約10名（女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます）
■持ち物
水分、タオル
※服装は動きやすいもの。ストレッチ性のあるズボンがおすすめです。
（着替える場所はございませんので、必要な場合はトイレなどになります。）
━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
場 所：青戸高架下集い交流館 1階
※9月17日は2階になります！
東京都葛飾区立石6-38-13 自転車置き場あり
支払方法：現地で現金払い、もしくはPayPayでお願いします。
■参加方法■
以下のサイトからご予約いただけます
＊予約サイト＊
https://reserva.be/nao_gon_yoga/
①↑リンクをクリック
②「予約サイト（Reseva）」を開く
③たまごヨガの日時を選ぶ
④名前・電話番号などを入力して予約完了！
Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
スクール
【無料】夏休みキッズヨガ＋自由あそびタイム🎈
葛飾区 青戸
暑すぎて公園で遊べない💦
そんな夏休みの午後、楽しく体を動かすキッズヨガと、自由に遊べる時間のイベントを開催します✨
前半は親子で「キッズヨガ」🧘
ポーズで遊んだり、呼吸に合わせてリズムよく体を動かします。
初心者や運動が苦手なお子さんでも安心して楽しめる内容です。
後半は「自由あそびタイム」🎈
風船やビーチボールなどで遊んだり、お絵かきしたり、のんびり過ごしたりできます。
この時間は自由なので、途中で帰ってもOKです。
🧘当日の過ごし方について
お子さまがヨガの動きに参加しなかったとしても、それはそれで大丈夫です♪
そのときの気持ちによりそいながら、自由に安心して過ごしていただけたらと思っています。
また、保護者の方は、ヨガへの参加をおすすめしますが、見学でも大丈夫です。乳児連れの場合は自己保育でお願いします。
👩👦主催者（ヨガインストラクター）も年長の息子と一緒にレッスンします。
子ども同士で遊べる雰囲気ですので、安心してお越しください。
【イベント概要】
📅日程：(※2回開催しますが、開始時間が異なるのでご注意ください。）
①8月2日（土） 15時30分スタート
└（15時15分～受付、キッズヨガ：15時半～16時、あそびタイム：16時～16時50分（帰宅自由です））
②8月30日（土）14時30分スタート
└（14時15分～受付、キッズヨガ：14時半～15時、あそびタイム：15時～16時30分（帰宅自由です））
・場所：青戸高架下集い交流館 １階会議室
葛飾区立石6-38-13／自転車OK
・対象： 年少〜小学校低学年くらいと保護者
・定員： 親子6組くらい（きょうだいで参加OKです）
・参加費：無料（モニター体験のため、ひとこと感想だけください♪）
・持ち物：飲み物、タオル、動きやすい服装でお越しください
【予約について】
以下の申し込みフォームから♪
https://forms.gle/DmdRKUPvv92wj8XZ9
★InstagramやLINEでも情報配信しています
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
【主催者プロフィール】
葛飾区在住のキッズヨガ講師：ごんちゃん
区民館などで大人向けのリラックスヨガ・キッズヨガを不定期開催しています。
スクール
【無料体験会７/16水】50代からの椅子ヨガ♪ いつまでも歩ける体づくりに！
葛飾区 青戸
《広報かつしか・区民のひろば掲載！》6/15発行をご覧ください♪
50代・60代から始める♪
いつまでも歩ける体づくりの《椅子ヨガ》無料体験会
「最近ちょっと疲れやすい…」
「運動不足が気になるけど、激しい運動は不安」
そんな方にぴったりの、体にやさしい椅子ヨガを体験してみませんか？
イスに座ったまま行うポーズに加え、
イスを支えにして行う立ちポーズもあるので、無理なくしっかり身体を動かせます。
年齢や体力に合わせて、マイペースでOK！
50代・60代の方、シニア世代の方も安心してご参加いただけます♪
【日時】
6月18日（水）9時20分～10時00分（40分）
7月16日（水）9時20分～10時00分（40分）
【場所】青戸高架下集い交流館 1階 会議室
東京都葛飾区立石6-38-13 自転車置き場あり
【対象】 女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます
【参加費】無料（通常￥500）
【持ち物】水分、タオル
※服装は動きやすいもの。ストレッチ性のあるズボンがおすすめです。
（着替える場所はございませんので、必要な場合はトイレなどになります。）
【申込み・お問合せ】
■参加方法■
以下のサイトから予約できます
【予約サイト】
https://reserva.be/nao_gon_yoga/
①↑リンクをクリック
②「予約サイト（Reseva）」を開く
③椅子ヨガの日時を選ぶ
④名前・電話番号などを入力して予約完了！
Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
電話番号：090-1075-5252（石井）
📍通常の椅子ヨガクラスは月1回（次回：7月30日開催予定）
🌱継続参加も大歓迎です♪
スクール
【ヨガ教室】1月29日（水）@青戸・立石の椅子を使っただれでもヨガ
葛飾区 青戸
《椅子を使っただれでもヨガ》
椅子を使って体を動かすヨガです。 マット不要で気軽に参加できます！
シニア、運動不足の方、ヨガ初心者、どなたでもご参加ください。
呼吸を大事にしながら、椅子に座ったままのポーズ、椅子を支えにした立位ポーズなど、気持ちよく体を動かします。
■日時
1月29日（水） 9時10分～9時50分（40分）
■参加費 :一回 500円
■定員:約10名（女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます）
■持ち物
水分、タオル
※服装は動きやすいもの（着替える場所はございませんので、必要な場合はトイレなどになります。）
※マットは不要です
━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
場 所：青戸高架下集い交流館
東京都葛飾区立石6-38-13
支払方法：現地で現金払い、もしくはPayPayでお願いします。
■参加方法
予約サイトから予約できます。
もしくは、インスタかLINEでメッセージください。
「椅子ヨガ予約希望」の旨と
お名前、電話番号、参加希望日
を記載いただければと思います。
＊予約サイト＊
https://reserva.be/nao_gon_yoga/
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
スクール
【ヨガ教室】12月追加@青戸・立石の椅子を使っただれでもヨガ
葛飾区 青戸
《椅子を使っただれでもヨガ》
椅子を使って体を動かすヨガです。 マット不要で気軽に参加できます！
シニア、運動不足の方、ヨガ初心者、どなたでもご参加ください。
呼吸を大事にしながら、椅子に座ったままのポーズ、椅子を支えにした立位ポーズなど、気持ちよく体を動かします。
■日時
11月27日（水） 9時10分～9時55分（45分）終了
12月27日（金） 9時10分～9時55分（45分）
■参加費 :一回 500円
■定員:約10名（女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます）
■持ち物
水分、タオル
※服装は動きやすいもの（着替える場所はございませんので、必要な場合はトイレなどになります。）
※マットは不要です
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場 所：かつしかシンフォニーヒルズ別館B1階 第２レクレーションルーム
東京都葛飾区立石６丁目３４−１
支払方法：現地で現金払い、もしくはPayPayでお願いします。
■参加方法
予約サイトから予約できます。
もしくは、インスタかLINEでメッセージください。
「椅子ヨガ予約希望」の旨と
お名前、電話番号、参加希望日
を記載いただければと思います。
＊予約サイト＊
https://reserva.be/nao_gon_yoga/
＊LINE
https://page.line.me/267qwekp
＊Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga
スクール
★親子で楽しむキッズヨガ体験＠葛飾区青戸・立石
葛飾区 青戸
親子で楽しくヨガしませんか？
『でも、こどもがヨガするかわからない・・・』
はい！ヨガしてもしなくても大丈夫です！
遊びの延長で楽しく体を動かしていきましょう♫もちろんほかの遊びをしだしたら、お母さんはお子様と一緒に遊んでも、お母さんだけヨガしても大丈夫です♫
ヨガ終了後は、12時まで自由に過ごしていただけます（帰宅しても、遊んでてもどちらでもＯＫです）。
インストラクター：石井直美
4歳・6歳の男の子兄弟のママです。平日PC事務で働きながら不定期でヨガ教室を開催しています。
休みのたびに子連れでどこに行こうかなと悩み、結局家でダラダラすることもぐーたらママですが、近場に親子ヨガできる場所があると嬉しいなと思い、自分で親子ヨガを始めてみました！
今年の春にキッズヨガ指導者養成講座を修了。こどももお母さんもホッとできる場所作りをしていきたいと思ってます♪
ヨガしたい、ママトークしたい、こどもを遊ばせてちょっとホッしたい、ワンオペ疲れた・・・そんなママさんもどうぞ♪
■日時
12月27日（金） 10時15分～11時00分（45分）
■対象：4～6歳（2人まで）とその保護者
※内容は幼児対象ですが、小学生も参加可
※乳児同伴可（寝かせておけるブランケット等ご持参ください）
■参加費 :親子一組 1,000円（税込）
■定員:６組
■持ち物
ヨガマットかバスタオル、水分、動きやすい服、タオル
※マットは１枚あれば大丈夫です。
※レンタルマットあり（予約時にマットレンタル希望と記載お願いします）
※着替える場所はございません。トイレ等になります。
━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━ ━
場 所：かつしかシンフォニーヒルズ別館B1階 第２レクレーションルーム
東京都葛飾区立石６丁目３４-１
支払方法：現地で現金払い、もしくはPayPayでお願いします。
■参加方法■
予約サイトか、インスタのメッセージからお問い合わせください。
メッセージで予約の場合は、「ヨガクラス名の予約希望」の旨と
お名前、電話番号、参加するお子様の人数（とお名前）
を記載いただければと思います。
※予約サイト※
https://reserva.be/nao_gon_yoga/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=e6eJwzMTE1MDEFAARDATc
※Instagram
https://www.instagram.com/nao_gon_yoga/
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