【葛飾区青戸】骨盤底筋ケアヨガ🧘‍♀️女性限定・少人数クラス♪（投稿ID : 1p66yi）

【葛飾区青戸】骨盤底筋ケアヨガ🧘‍♀️女性限定・少人数クラス♪ 「なんとなく気になる…」 そんな方向けの骨盤底筋ケアヨガです🌿 呼吸とともに骨盤底筋を意識しながら、 じんわり筋力を使っていくクラスです。 ✔ 骨盤底筋のゆるみが気になる ✔ 出産後や年齢による体の変化を感じる ✔ 運動不足を解消したい ✔ 体幹を整えたい ✔ 少し汗をかいてスッキリしたい そんな方におすすめです😊 高尾美穂先生監修 「骨盤底筋トレーニングヨガ」をベースに、 呼吸とともに骨盤底筋へ丁寧にアプローチしていきます。 ポーズは難しくありませんので、 ヨガ初心者さんや運動が久しぶりの方も大歓迎◎ 後半は、 たまごブロックを使ったリラクゼーションタイムもあります🥚 ━━━━━━━━━━ 【日時】 10月12日（月・祝）10:15〜11:30 （10:00〜入室OK） 【場所】※月によって場所が変わります 📍 青戸地区センター　3階和室 （東京都葛飾区青戸5-20-6／自転車OK） 【定員】 6名（女性限定） 【参加費】 初回体験 500円 （通常 1,500円） 【持ち物】 ・水分 ・フェイスタオル ※ヨガマット不要◎ ※服装は、ジャージ・ストレッチパンツなど動きやすければなんでもOKです ━━━━━━━━━━ 少人数でゆったり行っていますので、 「ヨガが初めてで不安…」という方もお気軽にどうぞ😊 ■参加方法■ ↓初回体験の申込フォームから受け付けてます https://forms.gle/rY9Le2ViJm4ZTwSp6 Instagram（インスタグラム）のDMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️ 場所、レッスンのこと、わからないこと、不安なこと等あれば、何でも気軽にお問い合わせください💚 《メッセージ予約の記入例》 • ◯◯ヨガの予約希望 • お名前：〇〇 • 参加日：〇月〇日 主催：ごんちゃんのヨガ教室/ヨガ講師：石井直美（ごんちゃん） https://reserva.be/nao_gon_yoga ＊LINE https://page.line.me/267qwekp ＊Instagram https://www.instagram.com/nao_gon_yoga