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スクール

都会で大流行🎵バレトン仲間募集中です＾＾

津市

. 汗をかきにくい秋冬になってきました🙇‍♀️ 意識的に体を少しでも動かしていきましょう🧘🌱 11月のレッスンスケジュールです。 11/6 20:00から 11/13 20:00から 11/22←チェアバレトンです　残り1席　13:00から 11/27 20:00から場所は河芸町久知野にあるクイーンズ英会話スクールの敷地内です＾＾ -------------------------------------- ◾️price◾️ 1500円／回 ---回数券--- 3回　4200円　　 5回　6500円　　　 ------------------------------------- ご予約はネット予約が便利です☺︎ https://reserva.be/balletone0924 キャンセルも簡単です☺︎ DM、公式LINEでも受け付けております。公式LINEはこちらです。 https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=567epykm ご希望の日にちを入れてご連絡ください☺︎ バレトンについて詳しくはInstagramをご覧ください😊 @balletone.yuki

10/31

スクール

チェアバレトンしてみませんか？😊

津市

チェアバレトン体験会やります🩶 ▪️日時▪️ 11/22 水曜　13:00から14:00 ▪️場所▪️ @queens_english_school 河芸町久知野 ▪️料金▪️ 500円 ▪️定員▪️ 8名ほど ▪️締切▪️ 10/25 ---------------- チェアバレトンって？イスに座ったままバレトンを行います。バレトンだと少し体力や筋力に不安があるご高齢の方運動が苦手な方、産後ママで体力に不安がある方イスに座って行う事で運動に対する敷居がグッと下がりますよね☺️ これならできそう！やってみたい！そんな風に思えたら、運動を始めるキッカケにもなりますよね😊 普段、運動がめちゃくちゃ好きで立位のバレトンをやっている方にもすごくオススメです！立位の時より、座る事で動き方に制限ができる為普段の癖に気付きやすくなります。私自身の癖はお腹の力が抜けやすくなること。チェアバレトンをやるとコアにスイッチが入り、意識が向きます。お腹を鍛えたい方、姿勢を改善したい方にもおすすめのプログラムになっております。ご予約お待ちしています😊 普段のレッスンもどんどんお待ちしています --------------------- お問い合わせ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=567epykm 公式LINE InstagramのDM @balletone.yukiより

10/06

スクール

バレトンレッスンやってます

津市

こんにちは☺︎バレトンインストラクターのyukiです☺︎ いつもLessonご参加ありがとうございます☺︎ バレトンは音楽に合わせて動き続けるプログラムになっています。音楽を使うプログラムですが、ダンスではないのでリズム感は一切いりません☺︎ 音楽のテンポは128bpm 有名な曲で言うと… 残酷な天使のテーゼが128bpmだそうです☺︎ 有名…ですよね？笑あの曲を想像してして頂いて、、あのテンポでずっとプログラムは進んでいきます☺︎ スクワットをしたり、体幹を使う動作が入ったりヨガの動きで整えたりしながら進んでいきます☺︎ 疲れちゃったら途中で休んでも全然OK☺︎ またいいタイミングで戻ってきてください😂笑心地いいテンポの楽しい音楽に合わせて動き続けるので楽しく汗を流した結果として！筋持久力もつける事ができて体幹（インナーマッスル）も鍛えられるし内側からの筋肉がつくことにより基礎代謝があがり痩せやすい体作りに繋がります☺︎ 動き続ける為、心肺機能の向上も目指せます。また、アフターバーン効果といって運動後もカロリー消費が持続する効果があるとも言われています☺︎ ---------------------------------------------------- ◾️price◾️ 1500円／回 ---回数券--- 3回　4200円　　 5回　6500円　　　ご希望の際は、レッスン前にお申し付けください☺︎ ---------------------------------------------------- ご予約はネット予約が便利です☺︎ キャンセルも簡単です☺︎ DM、LINEでも受け付けております。ご希望の日にちを入れてご連絡ください☺︎ LINEはInstagram@balletone.yuki トップページにQRコードございます。ネット予約サイトはこちらより https://reserva.be/balletone0924

08/30

スクール

海好きなインストラクターによるバレトンレッスン

津市

. こんにちは☺︎バレトンインストラクターのyukiです☺︎ 9月より津市内のスタジオにて新しくバレトンレッスンがスタートします☺︎ 床に使ってある素材は柔らかい素材なので裸足で行うバレトンでも足への衝撃が少ないので、とてもいいスタジオです☺︎☺︎☺︎💓 また、バレトンは最後のフィナーレ部分で筋トレやストレッチを取り入れていますがわたしのレッスンでは、筋トレをメインに行う事が多いです☺︎ ※筋トレが苦手な方も心配無用です☺︎ 誰でもできる簡単な筋トレ、そして楽しい筋トレをご用意しています☺︎ また、ゆったりとした音楽に変えてリラックス系のヨガプログラムを取り入れる日もあります☺︎お楽しみに☺︎♫ バレトンは音楽に合わせて動き続けるプログラムになっています。音楽を使うプログラムですが、ダンスではないのでリズム感は一切いりません🙅 音楽のテンポは128bpm 有名な曲で言うと… 残酷な天使のテーゼが128bpmだそうです☺︎ 有名…ですよね？笑あの曲を想像して頂いて、、あのテンポでずっとプログラムは進んでいきます☺︎ ※レッスンではこの曲は使いません😂 スクワットをしたり、体幹を使う動作が入ったりヨガの動きで整えたりしながら進んでいきます☺︎ 疲れちゃったら途中で休んでも全然OK☺︎ またいいタイミングで戻ってきてください😂笑心地いいテンポの楽しい音楽に合わせて動き続けるので楽しく汗を流した結果として！ ✔︎筋持久力もつける事ができて ✔︎体幹（インナーマッスル）も鍛えられる ✔︎内側からの筋肉がつくことにより基礎代謝があがり ✔︎痩せやすい体作りに繋がります ✔︎動き続ける為、心肺機能の向上も目指せるまた、アフターバーン効果といって運動後もカロリー消費が持続する効果があるとも言われています☺︎ ------------------------------------- 津市のスタジオでレッスンを定期的にスタートするにあたり9月から少しだけ単価がお得になる回数券をご用意しました☺︎ これまで松阪スタジオでは不定期レッスンを行っておりましたが、今後も不定期にはなりますがレッスンを開催予定です。回数券は津市、松阪共通になります。どちらで使って頂いても構いません☺︎ また、使用期限もありませんのでご安心ください☺︎ -------------------------------------- ◾️price◾️ 1500円／回 ---回数券--- 3回　4200円　　 5回　6500円　　　ご希望の際は、レッスン前にお申し付けください☺︎ ------------------------------------- ご予約はネット予約が便利です☺︎ キャンセルも簡単です☺︎ DM、LINEでも受け付けております。ご希望の日にちを入れてご連絡ください☺︎ LINEは @balletone.yuki トップページにQRコードございます。ネット予約サイトもトップページリンクよりお願いします。 8/26は松阪スタジオ19:30から 9月以降は津市のスタジオ20:00からお間違いないように😊 よろしくお願いします🙇‍♀️

08/10

スクール

NY生まれのフィットネス！

松阪市荒木町

バレトンのレッスンを行っています！バレトンとは？フィットネス・バレエ・ヨガから得た動きを組み合わせ、楽しい音楽にあわせて止まらずに動き続ける有酸素エクササイズです！裸足で行い、マットや道具は使わないので、いつでも手ぶらでご参加頂けるのも大きなポイント！可動域や強度はご自身の中で調整して頂くので、どんな方でもご満足頂けるプログラムだと思います！ダイエットや姿勢改善運動不足解消・とにかく汗をかきたい・お尻を引き上げたい・代謝を上げたい・ダンスやバレエ・新体操に活かしたいなど様々な目的で受講OKです🩰 フィットネスで外側の大きな筋肉バレエで内側の筋肉ヨガで伸ばすこれを何度も繰り返して流れで動くことによって効率よく全身を鎩えることができます 8/12土曜日 8/26土曜日 19時30分スタート60分レッスン ▪️price▪️ ¥1500 現地にて現金でお支払いください

07/27

スクール

滝汗の60分！楽しいフィットネス！300kcal overの消費！

松阪市荒木町

バレトンのレッスン行います！ 7/22 19時30分から松阪市内にて 1500円／回現地払いフィットネス・バレエ・ヨガから得た動きを組み合わせ、楽しい音楽にあわせて止まらずに動き続ける有酸素エクササイズです！裸足で行い、マットや道具は使わないので、いつでも手ぶらでご参加頂けるのも大きなポイント！可動域や強度はご自身の中で調整して頂くので、どんな方でもご満足頂けるプログラムだと思います！ダイエットや姿勢改善運動不足解消・とにかく汗をかきたい・お尻を引き上げたい・代謝を上げたい・ダンスやバレエ・新体操に活かしたいなど様々な目的で受講OKです🩰 フィットネスで外側の大きな筋肉バレエで内側の筋肉ヨガで伸ばすこれを何度も繰り返して流れで動くことによって効率よく全身を鎩えることができます公式LINEからお問い合わせください！ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=567epykm

07/19

スクール

NY発祥の楽しいエクササイズ！バレトン！7/22 19:30より

松阪市荒木町

フィットネスパートバレエパートヨガパートの3つのパートを繋いで音楽に合わせて動き続けます😊 全てのパートの動きは簡単シンプル！誰でもできるのにすごい滝汗！！終わった後は何とも言えない達成感とスッキリ感😊 普段なかなか鍛えにくいインナーマッスルから鍛えられる動きがたくさん入っておりヨガパートで柔軟性も培われます😊 ビートに合わせて行いますが、リズム感なくても大丈夫！バレエパートがありますが、バレエ経験全く必要ありません！楽しくて癖になるレッスン！一緒に行いませんか？😊お待ちしてます😊 お問い合わせください😊 https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=567epykm

07/16

スクール

発祥はニューヨーク！バレトン　balletone

松阪市荒木町

7/22土曜日　　19:30より60分レッスン松阪市内スタジオにて開催 1500円予約.お問い合わせは公式LINEからどうぞ！ https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=567epykm バレトンとは、フィットネス・バレエ・ヨガの3つの要素を組み合わせたエクササイズのことです。「バレトン」という言葉は、バレエ(Ballet)と、筋肉を整えるという意味のトーン（Tone）を合わせてできた造語です。発祥はアメリカのニューヨークで、バレエダンサーによって考案されました。日本に上陸したのは2007年頃で、比較的新しいエクササイズに分類されます。バレエの要素は入っているものの、バレエシューズは不要で『裸足でおこなう』という特徴があります。これは「美しい姿勢は足裏から」という考えに基づいたもので、裸足で地面を捉えることで足裏の感覚を養うことを目的としています。ずっと動き続ける為、体幹をかなり使って行います。全ての動きはシンプルで分かりやすい動きばかりの組み合わせなので誰でも参加できます。途中休憩ももちろん大丈夫！ 1つの動きに対して回数は8回又は12回と決まっておりかなり回数を行うので最後には必ずできるようになります。有酸素運動でありながら、体幹を鍛え続けられるレッスンが特徴楽しい音楽に合わせて行います！ビートを感じながら、フィットネスパートとバレエパートでしっかり鍛えてヨガパートで伸ばして体を整えていきましょう！あっとゆう間の60分です！消費カロリーは300超えです！めちゃくちゃ楽しい新感覚レッスン！どうぞご体感ください😊

07/15