海好きなインストラクターによるバレトンレッスン（投稿ID : 13tboc）

. こんにちは☺︎バレトンインストラクターのyukiです☺︎ 津市河芸のスタジオにてバレトンレッスンしてます！ 床に使ってある素材は柔らかい素材なので 裸足で行うバレトンでも足への衝撃が少ないです！ また、バレトンは最後のフィナーレ部分で 筋トレやストレッチを取り入れていますが わたしのレッスンでは、筋トレをメインに行う事が多いです☺︎ ※筋トレが苦手な方も心配無用です☺︎ 誰でもできる簡単な筋トレ、そして楽しい筋トレをご用意しています☺︎ また、ゆったりとした音楽に変えてリラックス系のヨガプログラムを取り入れる日もあります☺︎お楽しみに☺︎♫ バレトンは音楽に合わせて動き続けるプログラムになっています。 音楽を使うプログラムですが、ダンスではないのでリズム感はいりません！ 心地いいテンポの楽しい音楽に合わせて動き続けるので 楽しく汗を流した結果として！！！↓ ✔︎筋持久力もつける事ができて ✔︎体幹（インナーマッスル）も鍛えられる ✔︎内側からの筋肉がつくことにより基礎代謝があがり ✔︎痩せやすい体作りに繋がります ✔︎動き続ける為、心肺機能の向上も目指せる また、アフターバーン効果といって運動後もカロリー消費が持続する効果があるとも言われています☺︎ ------------------------------------- 津市のスタジオでレッスンを定期的にしてます！ 回数券は使用期限もありませんのでご安心ください☺︎ -------------------------------------- ◾️price◾️ 1500円／回 ---回数券--- 3回　4200円　　 5回　6500円　　　 ------------------------------------- LINEはInstagram @balletone.yuki トップページにQRコードございます。