バレトンレッスンやってます（投稿ID : 146yh8）

こんにちは☺︎バレトンインストラクターのyukiです☺︎ いつもLessonご参加ありがとうございます☺︎ バレトンは音楽に合わせて動き続けるプログラムになっています。 音楽を使うプログラムですが、ダンスではないのでリズム感は一切いりません☺︎ 音楽のテンポは128bpm 有名な曲で言うと… 残酷な天使のテーゼが128bpmだそうです☺︎ 有名…ですよね？笑 あの曲を想像してして頂いて、、 あのテンポでずっとプログラムは進んでいきます☺︎ スクワットをしたり、体幹を使う動作が入ったりヨガの動きで整えたりしながら進んでいきます☺︎ 疲れちゃったら途中で休んでも全然OK☺︎ またいいタイミングで戻ってきてください😂笑 心地いいテンポの楽しい音楽に合わせて動き続けるので 楽しく汗を流した結果として！ 筋持久力もつける事ができて 体幹（インナーマッスル）も鍛えられるし 内側からの筋肉がつくことにより基礎代謝があがり 痩せやすい体作りに繋がります☺︎ 動き続ける為、心肺機能の向上も目指せます。 また、アフターバーン効果といって運動後もカロリー消費が持続する効果があるとも言われています☺︎ ---------------------------------------------------- ◾️price◾️ 1500円／回 ---回数券--- 3回　4200円　　 5回　6500円　　　 ご希望の際は、レッスン前にお申し付けください☺︎ ---------------------------------------------------- ご予約はネット予約が便利です☺︎ キャンセルも簡単です☺︎ DM、LINEでも受け付けております。 ご希望の日にちを入れてご連絡ください☺︎ LINEはInstagram@balletone.yuki トップページにQRコードございます。 ネット予約サイトはこちらより https://reserva.be/balletone0924