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【神戸・垂水】腸から整えるヨガ体験レッスン

神戸市垂水区川原

😳その疲れ、実は『腸』の冷えが原因かも? 80分で内臓を温め、深い呼吸を取り戻す ☘️毎日頑張っているあなたの体、内側からガチガチに固まっていませんか？腸が冷えて動きが鈍くなると、呼吸は浅くなり、疲れは寝ても取れなくなります。ポーズの完成度を競うヨガではなく、自分の内側に集中する『整うヨガ』で、 ️ぽかぽかと温かい体と、穏やかな心を取り戻しましょう。当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。 ⏰このクラスで体験できる3つのステップ 1. ほぐして整える（体操）独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。 2. 深く吸い込む（呼吸）体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。 3. 脳を休める（瞑想）「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。 ✅こんな方におすすめです • 30代の方：仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。 • 50代の方：体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。 • 共通：運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。詳細情報・体験日時　4月11日土曜日　14時〜15時30分　　　　　　4月18日土曜日 14時〜15時30分 5月9日土曜日 14時〜15時30分 • 参加費： 1000円（税込）当日スタジオでお支払い下さい。 • 持ち物：動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物 • トレーニング時間： 80分 ※ヨガマットは無料で貸出しております。説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。【要予約】「からだもこころもリラックス～」まずは体験レッスンで、あなたの心と体に優しい時間をプレゼントしてみませんか？ ‍トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目）私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^ ☺️お会い出来るのを、楽しみにしております。

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【神戸・垂水】内臓の位置を元に戻し呼吸を深めるヨガ

神戸市垂水区川原

「最近、呼吸が浅いと感じることはありませんか?」毎日忙しく過ごしていると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなりがちです。呼吸の浅さは、疲れやすさや自律神経の乱れ、そして心の余裕のなさにもつながります。当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。このクラスで体験できる3つのステップ 1. ほぐして整える（体操）独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。 2. 深く吸い込む（呼吸）体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。 3. 脳を休める（瞑想）「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。こんな方におすすめです • 30代の方：仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。 • 50代の方：体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。 • 共通：運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。【詳細情報】 • 参加費：通常3300円→ 【ジモティ限定価格】500円（税込）当日スタジオでお支払い下さい。　【体験日時】 4月15日（水）　10時〜11時30分/19時〜20時30分 4月16日（木）　10時〜11時30分/ 14時〜15時30分/ 19時〜20時30分 4月22日（水）　10時〜11時30分/19時〜20時30分 4月23日（木）　10時〜11時30分/ 14時〜15時30分/ 19時〜20時30分 5月13日（水）　10時〜11時30分/19時〜20時30分 5月14日（木）　10時〜11時30分/ 14時〜15時30分/ 19時〜20時30分 • 持ち物：動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物 • トレーニング時間： 80分 ※ヨガマットは無料で貸出しております。説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。「からだもこころもリラックス～」まずはワンコインで、あなたの心と体に優しい時間をプレゼントしてみませんか？トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目）私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^ お会い出来るのを、楽しみにしております。 🌿TARUMI BRAIN YOGA 　　ホームページ　　https://ilchibrainyoga-tarumi.com/

04/04

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腸と脳のヨガ【定期講座】

神戸市垂水区川原

心と腸がととのうヨガ「脳腸相関（のうちょうそうかん）」腸は第二の脳とも言われ、自律神経やホルモン、神経伝達物質を通して、互いに影響し合っています。これを脳腸相関と呼び、ストレスで腹痛を起こしたり、不安感でトイレが近くなったりするのもその例です。「裏を返せば、腸を正常に整えることで、脳のストレスホルモンが抑制されてストレスが軽減し、自律神経がととのいやすくなる」ということです。まずは、腸内環境を整えることが、健康への第一歩になります。 🙆‍♂️2025年2月より須磨文化センターにて定期講座を開催いたします日時　2月5日（水）、2月19日（水）　　　3月5日（水）、3月19日（水）　　いずれも　14時30分〜15時30分参加費　1回1600円（税込）　　　　4回まとめて申込可🉑 　　　　→6000円（税込）トレーナー　:有馬　加代（ブレイントレーナー1級）定員: 先着　10人までお会い出来るのを楽しみにしております🤗 #垂水駅 #脳腸相関 #こころとからだ #腸活 #腸内環境 #ヨガライフ #ヨガレッスン

01/10

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こころと腸がととのう"骨盤調整クラス"体験会

神戸市垂水区川原

🧶こころと腸がととのうヨガ🧶 骨盤の歪みはどんな方にでもあります。まずはご自身の体の状態を知ることから始めます。 🌱骨盤の歪みから、肩の位置が変わり、顔も左右で全然違います。骨盤を整え、その状態を維持できる力をつけ、下垂しやすい内臓も正常な位置に戻します。内臓が正常な位置に戻ると、内臓の働きも良くなり、体のバランスが整い、さらに健康になります。 ✅骨盤の歪みチェック ✅「整える」ということ ✅体の中心「丹田」の大切さ ✅自分の力で、体を整えるやり方 ✅アフターチェック日時　1月14日（火）10時〜12時 1月19日（日）10時〜12時 1月28日（火）14時〜16時 1月31日（金）19時〜21時 ※80分クラス体験費　1回: 2000円（税込） 💬当日、Google口コミレビュー投稿で500円割引致します🈹

01/10

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ただ何もせず、ぼーっとするだけの時間

神戸市垂水区川原

先日、日テレニュースで注目を浴びた、「誰が1番ぼーっと出来る？ぼーっとする大会」が開催され、90人の方が参加。忙しい日々を送っている現代人にとって、「なにもしない」ということが、「最高の贅沢」だと話す。ただ、何もせず、90分ぼーっとした後は、自律神経が整い、疲労感がとれ、すっきり爽やかな状態になったと話す。実際の測定でも効果が見られたそうです。「なにもしない」ことも一つの瞑想ですね。「ぼーっとする」って意外と難しかったりします。用がないのにスマホを触り、音楽をかけ、パソコンを開き、テレビをつけてる方は多いのではないでしょうか。私もその1人でした。そんなあなたに、最高の贅沢をプレゼントしませんか？🙋 ⚫︎瞑想ワークショップ　　「ただ、ぼーっとする90分」日時　10月27日（日）スタート毎週日曜日　12時〜13時30分開催参加費　900円（税込）服装　自由途中参加可寝てもOK スマホ、おしゃべり✖️ おひとり様大歓迎温かいお茶付（要予約、当日予約可）場所　TARUMI BRAIN YOGA 神田町4-36 ニュー垂水ビル　4階電話番号　078-706-0378

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ツボを開いてすっきり!ブレインヨガ体験会

神戸市垂水区川原

ツボを開いてすっきり！！！東洋医学と脳科学に基づいて考案されたエクササイズ♪ 第二の脳と言われる「腸」から整え、脳を活性化される体操、呼吸、瞑想まで体験できます。ご自宅でも簡単に取り入れていただけます。 ♪体のお掃除はじめませんか？体を毎日洗うように、私たちの体の中にもシャワーが必要なんです。体の中からキレイにしませんか？こんな方におすすめ♪ ・肩こり・腰痛　・疲れやすい　・ストレスを溜めやすい　・運動不足だけどひとりではできない　・生活習慣を改善したい　・集中力を上げたい参加費：　1,000円（税込）　場所：ILCHI BRAIN YOGA　垂水スタジオトレーナー：齋藤絢香　（さいとうあやか）＾＠＾皆様のお悩みを聞かせてください！お一人お一人に合わせて、丁寧にサポートいたします。

09/21

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【須磨文化センター】腸と脳のヨガ体験会

神戸市須磨区須磨本町

須磨文化センター　3階和室にて腸と脳のヨガ体験会をいたします♪ 【日時】　10月2日（水）、10月16日（水）、11月6日（水）いずれも　14時30分〜15時30分腸の不調でお悩みの方、簡単瞑想体験がされたい方にお勧めです。腸は第二の脳といわれ、近年健康には欠かせない大事な臓器と注目されています。腸が活性化されていないと、心配事が増え、そうすると脳にさらにストレスがかかり、考えや不安が増加。。脳がストレス状態では、胃腸の機能がさらにダウン↓ このように悪循環を引き起こします。今回のヨガ体験では、腸を鍛えるトレーニング（腸活性化）と脳を鍛えるトレーニング（脳活性化・瞑想）が体験していただけます。腸活性化すると、おなかはぽかぽか体温もupし、脳活性化すると、雑念が減り、頭がすっきり！視界もクリアになります♪ ぜひ、お気軽にご体験ください♪ トレーナー：齋藤　絢香（さいとう　あやか）ジモティからのご予約で500円引き✨ ［1500円→1000円に！］

09/18

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若々しく健康のカギは腸にあり！腸と脳のヨガ体験会

神戸市垂水区神田町

今や健康の常識になりつつある腸内環境。あなたの腸は健康ですか？心と体のあらゆる問題は腸の問題に通じています。若々しさと健康の為に、本当の腸の健康法を始めてみませんか？こんな方におすすめ🌿 ・便秘・下痢でお悩みの方・よく眠れない方・肩こりや腰痛でお悩みの方・ストレスでお悩みの方・だるさが続く方・やる気が出ない方・ダイエットしたい方〈日程・参加費〉 1回/ 80分クラス 9月末まで体験費:1回/1000円（税込）体験会の時間は、写真5枚目をご覧になり、ご希望の日時をご連絡下さい😄 〈インストラクター紹介〉齋藤　絢香（チーフインストラクター〉調理師学校卒業後、フランス留学。現場、商品開発など飲食業9年勤務。自身の体調不調から、食だけでは限界があると感じ、腸脳ヨガに出会い体調回復。転職し、活躍中。〈お問合せ・ご予約〉お電話　078-706-0378 ジモティからご予約も大歓迎ホームページから　https://ilchibrainyoga-tarumi.com/ お気軽にお問合せ、ご予約ください😊🌿 〈スタジオのご紹介〉皆さまとても良い方ばかりで明るく朗らかな雰囲気です。新しい方もウェルカムな雰囲気で、どなたでも楽に始められています。男性の方も、80代の方も、通われています。クラスは大体4、5人の少人数制です。おひとりおひとりのお悩み、姿勢チェック、腸チェック、呼吸チェックなど、丁寧にサポート致します。

09/07

スクール

地球気功体験会🏝️

神戸市垂水区神田町

地球気功体験会自分を感じて、地球を感じながら、交流しながらする気功です。 ■気功とは気功は、東洋の伝統的な健康法です。人間にとって、「気」が体の中をうまく流れている状態、不足もしないし余ってもいない状態が、元気で健康な状態と考えられています。東洋医学の基本的な概念でもあります。気功の「功」は癒すという意味です。体の中にはツボとツボを繋ぐ経絡という「道」があり、この通り道をスムーズにすることが健康の秘訣だとされます。効果 ■深い呼吸 ■体を緩めてリラックス ■自分をみつめる時間 ■ストレスに強い体質作り ◾下半身強化 ■脳活性化 ■生活の質の向上 ◾体幹アップ日時: ①9月13日（金）14時〜15時30分 ②9月24日（火）18時〜19時30分体験費: 1000円（税込）他の日時がご希望の方は、ご相談下さい😌

09/07

イベント

☘️腸と脳のヨガ　体験会📣

8/28-9/30 神戸市垂水区神田町

脳科学と東洋の伝統的なトレーニングを融合して考案された、腸や経絡にアプローチする簡単なエクササイズと呼吸・瞑想で心身のバランスを整え、健康をサポートします🌀☘️ ♪ お腹の調子が良くなった！周りにながされなくなった！頭すっきり！集中力が良くなった。ストレスが気にならなくなった！お腹が引き締まった！目覚めがスッキリ！？ 8月28日〜9月30日　期間限定体験費　1000円（税込）時間帯や曜日は○が付いているところから、お選びください😊 開催場所: ilchi brain yoga TARUMI スタジオ持ち物: 【マット無料貸し出し】動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル【要予約】インストラクター:齋藤　絢香調理専門学校卒業後、フランス留学。現場、商品開発など飲食業９年勤務。自身　の体調不良から、食だけでは限界があると感じ、腸脳ヨガに出会い体調回復。転職し活躍中。お会いできるのを、楽しみにしています✨

08/27

齋藤 絢香さんのプロフィール

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