【神戸・垂水】腸から整えるヨガ体験レッスン（投稿ID : 1o85ir）

😳その疲れ、実は『腸』の冷えが原因かも? 80分で内臓を温め、深い呼吸を取り戻す ☘️毎日頑張っているあなたの体、内側からガチガチに固まっていませんか？ 腸が冷えて動きが鈍くなると、呼吸は浅くなり、疲れは寝ても取れなくなります。 ポーズの完成度を競うヨガではなく、自分の内側に集中する『整うヨガ』で、 ️ぽかぽかと温かい体と、穏やかな心を取り戻しましょう。 当スタジオの「整うヨガ」は、東洋の伝統的な知恵と最新の脳科学を組み合わせた「ブレインヨガ」です。 単にポーズをとるだけでなく、独自の体操・呼吸・瞑想を組み合わせることで、心身のバランスを根本から整えていきます。 ⏰このクラスで体験できる3つのステップ 1. ほぐして整える（体操） 独自の体操で「気血循環」をスムーズにし、固まった筋肉をほぐします。内臓を本来の正しい位置へ戻すよう働きかけ、体の中からスッキリさせます。 2. 深く吸い込む（呼吸） 体温や血流にアプローチする呼吸法を行い、自律神経をケア。深い呼吸が自然と入る、巡りの良い体を作ります。 3. 脳を休める（瞑想） 「簡単・瞑想」で、忙しく動く脳をリラックス。集中力を高め、ストレスに負けない穏やかな心を取り戻します。 ✅こんな方におすすめです • 30代の方： 仕事や家事で溜まったストレスをリセットし、自分らしい生き方を取り戻したい。 • 50代の方： 体質の変化を感じる今、内臓から健康になり、これからの人生を元気に楽しみたい。 • 共通： 運動が苦手、体が硬い、ヨガが初めてという方も、簡単な動きばかりなので安心してご参加いただけます。男性の方も大歓迎です。 詳細情報 ・体験日時　4月11日土曜日　14時〜15時30分 　　　　　　4月18日土曜日 14時〜15時30分 5月9日土曜日 14時〜15時30分 • 参加費： 1000円（税込）当日スタジオでお支払い下さい。 • 持ち物： 動きやすい服装、靴下（裸足も可）、汗拭きタオル、飲み物 • トレーニング時間： 80分 ※ヨガマットは無料で貸出しております。 説明の時間がありますので、開始15分前にお越しください。 【要予約】 「からだもこころもリラックス～」 まずは体験レッスンで、あなたの心と体に優しい時間をプレゼントしてみませんか？ ‍トレーナー:齋藤絢香（チーフトレーナー、指導歴10年目） 私も元々疲れやすくストレスもたくさんありましたが、このトレーニングで体力が3倍以上、体の不調も次々と改善、ストレスも溜まらなくなりました。そして、調理師から、ヨガトレーナーという仕事に転職しました。^_^ ☺️お会い出来るのを、楽しみにしております。