300円‼️格闘技系グループレッスン（投稿ID : ouqtr）

(レッスン開催日) ※時間帯は 朝8:55〜9:55まで 2026年1月&2月（月）（水）（金） ※1月5日年始スタート ※1/12(月)→1/11(日)11時〜12時 🏋️こんな方募集中!💪 ✪冷やかしではなく本気で運動したい‼️ ⇒メールだけしてくる方🙅 ✪コロナの時から運動不足で筋力低下 ✪ジムは会費が高いのに継続できるか不安 ✪体を動かしたいが何をすれば良いかわからない ✪体型維持したい ✪YouTube観ても継続できない等 人それぞれ理由があるかと思います。 どんな理由でも大丈夫です💪 (レッスン内容) ①ウォーミングアップで簡単なエアロ ②自重トレーニング (トレーニングチューブ＆スモールボール使用) ③㈪㈬格闘技系HIIT『STRONG NATION30』 ㈮は『Body Combat& FIGHT DO』のMIXです ※①と②で約25分。③で約30分で約60分のレッスンとなります。 筋トレ後、有酸素運動をする事で筋肉量を増やし基礎代謝を上げて、脂肪燃焼🔥しやすい身体づくりを行います❗️レッスン後30分間は脂肪燃焼します。 ③格闘技系HIIT(Strong Nation®)の説明👇 アメリカでも最先端のフィットネスプログラム。音楽と効果音が動きとシンクロした新感覚のインターバルトレーニングです。筋力トレーニングや有酸素運動を音に合わせて、強度変換をしていく特徴があり、自重を効果的に使いながら全身を鍛えます。心身ともにリフレッシュすることができ、楽しみながら本格的なトレーニングが行える、格闘技要素も入った、まったく新しいカタチのHighインパクトなワークアウトです。Q1〜4の動作は4ヶ月クールで全て変わります。 現在、現在2パターンの内容で飽きないレッスンになっています。 動作と共に曲も全て変わりますが 1分ほど動作説明しますので安心して動けるかと思います 総合格闘技の動作と殺陣の動作も入ってくるので楽しめます‼️ ★レッスン後30分間、脂肪燃焼されるのでダイエットに効果的です。 (場所)宝塚市末広体育館内末広スタジオ (住所)宝塚市末広町78-1 (費用)300円 (持ち物)動きやすい服装、運動靴、飲み物 ※トレーニングチューブお持ちの方はご持参下さい。 お持ちでない方にはトレーニングチューブお貸し致します。 　　　 (インストラクター)Tomo