MwithEmiさんのプロフィール
幼少時を香港で過ごし、18歳から旅を始める。 2005年よりオーストラリア／バイロンベイへ移住。 もとよりその哲学に惹かれて始めたヨガを更に追求しようと、2007年にオーストラリアにて全米ヨガアライアンスヨガ講師資格を取得。 同年、10日間のヴィパサナ瞑想にインドで参加。 その後オーストラリアにて瞑想やヨガに関する専門的な通訳として働く。 同時に一般ヨガクラス、瞑想会、「女性のためのヨガ」等のワークショップを国内外で開催。また、ヴィパサナ瞑想のフォーロアップ講習や3日間の断食＆瞑想リトリート、呼吸を使った瞑想ワークショップやOSHOダイナミック瞑想に参加するなど積極的に瞑想を学ぶ。2014年Emil Wendel主催の哲学リトリートに参加、更なる呼吸と瞑想を学ぶ。また作業療法士・ヨガセラピストであるMaria Kirstinに8年以上従事。ヨガのツールを使ったメンタルヘルスの緩和法等を学ぶ。 2015年よりマインドフルネス講師として国内外で活躍中。マサチューセッツ工科大学MBSR(マインドフルネスストレス低減法)オンラインコースを受講、2019年8月に日本で10人ほどしかいないグーグル社主催SIYLI(Search Inside Yourself Leadership Institue) マインドフルネス認定講師となる。 その後も2020年ジョアン・ハリファックス老師によるGRACE(コンパッションのトレーニング)オンラインコースを受講、学びを続けている。
- ニックネーム ：
- MwithEmi
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2021/03/17
- 居住区 ：
- 未登録
- 職業 ：
- 未登録
投稿一覧
スクール
マインドフルネス講師養成講座(15時間)
渋谷区
＼11/16（火）配信スタート！／
さらにパワーアップしたマインドフルネス講師養成講座(15時間)第8期生募集開始！
飯塚えみ先生による次回のオンライン「マインドフルネス講師養成講座」が開催決定!!
■詳細はこちら：https://bit.ly/3zUGj2v
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飯塚えみ先生による次回のオンライン「マインドフルネス講師養成講座」が開催決定!!スタジオ開催時には全国から受講者が集まり、去年はオンラインでの講座を4回開催しましたが大好評につき、オンライン講座の第8回目が開催されます。
世の中の価値観が見直されている中で、私たちはこれまでに経験をしたことがないような、先行き不透明な不安やストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。そんな今こそ“マインドフルネス”というストレスケアのツールを身につけ、身近なご家族やご友人、ヨガの生徒さんに伝えられるようになりませんか？
新しい日常や常識が絶え間なく変わる、現代を生きる私達は
“自分自身とより良い関係を築くこと”
今まで以上にそのスキルが必要になってくるように感じます。
マインドフルネスとは・・過去や未来でなく、判断や評価を加えずに意図的に “今” に注意を向けること。
マインドフルネスを練習していくと、自分自身に対しても判断や評価を加えずに、ありのままの自分を理解&受容することができます。
気づきの力が育つと、自分の中で作っていた思い込みも外されていくので、可能性や枠を広げていくことにも繋がります。
自分がいかに、思い込みの世界の中で生きていたかにも気づくでしょう。
マインドフルネス＝ “いつもハッピーでいること” ではありません。
でも、外側で起こることに対して自分がどう反応するのか？自分の中で沸き起こる思考や感情に気づくことができれば、起こることにもうまく付き合っていくことができます。
気づけば、反応を変えることもできるのです。自分を深く理解することは、他人や世界を理解することにも繋がります。
まずは自分自身と向き合う一歩を踏み出しませんか？
講師の飯塚えみ（Emi）先生は、現在はスペインを拠点に各地でマインドフルネスを広めている愛に溢れた笑顔の素敵な先生です。
Emi先生ご自身も常に勉強を続けられており、2019年8月にはGoogle社から生まれたマインドフルネスプログラムSIYLI（サーチ・インサイド・ユアセルフ・リーダーシップ・インスティチュート）の公認講師の資格を取得。日本とオーストラリアではまだこの資格保有者は少なく、貴重な存在です。
また現在はマインドフルネスを実践されている方、あらゆる悩みや心の傷を抱えている方をさらにサポートしたい!との 想いからより”体へのアプローチ”をするため、ソマティック・エクスペリエンスについて学ばれています。
常に進化し続けるEmi先生をお迎えして、講座内容も更に深い内容に生まれ変わりました!
マインドフルネスについての最新情報をシェアして頂いたり、Google社から生まれた脳科学やEmotional Intelligence (心 の知性)についても学べる大変貴重な機会です。
卒業後は自信 を持ってマインドフルネスを人生に取り入れられるようになります。
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【11月開催の主なリニューアルポイント】
・より体からもアプローチ!「マインドフルネスxヨガ」のコンテンツを更新。
ヨガのプラクティスに手軽にマインドフルネスを取り入れる方法が学べます(立位、座位、寝ながらの3種類)。
・全3回、計6時間のZoomライブセッションも! 期間中、全3回(各2時間)ある「フォローアップ」では前半 に講師との質疑応答や瞑想会、シェアリングがある他、後半は参加者のみで交流できます。
・コース修了後には引き続き講師や仲間と繋がり、ティーチングについて情報交換ができる「LINEグ ループ」に参加できます。
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【本講座の特徴】
・「マインドフルネスとは?」といった基礎から脳神経科学、ヨガ、呼吸、そして生活に取り入れやすい瞑 想法を多数紹介。包括的にマインドフルネスが学べます。
・動画視聴は全12時間。自分のペースで学べます。
・最後のフォローアップでは「参加者同士で教え合う実践」も! 身近な友人や家族、ヨガの生徒さんに伝えられるようになりたい方にオススメです。
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【日程】
2021/11/16(火) 動画配信スタート ※12/16(木)までの視聴となります。
11/29、12/6、12/13(月) 19:30-20:30 フォローアップ・質疑応答、20:30-21:00受講者のみシェアリング
※3日間のフォローアップ、質疑応答、受講者のみシェアリングは、Zoomを使ったライブ配信となります。
【料金】
￥88,000（税込）
☆再受講特典
飯塚えみ先生のマインドフルネス講師養成講座を以前にマウレアで受講したことがある方は、講座内容がパワーアップしてリニューアルしているので、75%オフの¥22,000（税込）でご受講していただけます。
再受講で更に学びを深めたい方にもおすすめです。
【お申し込み方法】
お申し込みは下記のアドレスへメールにてお名前記載の上ご連絡ください。
再受講をご希望の方はその旨をお知らせください。
yoga@maulea.co.jp
【申込み締切】
11/27(土)まで
【講師プロフィール】
飯塚えみ Emi Iizuka
インスタグラム @mindfulnesswithemi
2005年よりオーストラリア／バイロンベイへ移住。もとよりその哲学に惹かれて始めたヨガを更に追求しようと、2007年にオーストラリアにて全米ヨガアライアンスヨガ講師資格を取得。
同年、10日間のヴィパサナ瞑想にインドで参加。
その後オーストラリアにて瞑想やヨガトレーニングの通訳として働く。
同時に一般ヨガクラス、瞑想会、「女性のためのヨガ」等のワークショップを国内外で開催。また、ヴィパサナ瞑想のフォーロアップ講習や3日間の断食＆瞑想リトリート、呼吸を使った瞑想ワークショップやOSHOダイナミック瞑想に参加するなど積極的に瞑想を学ぶ。
2014年Emil Wendel主催の哲学リトリートに参加、更なる呼吸と瞑想を学ぶ。また作業療法士・ヨガセラピストであった故Maria Kirstinに5年以上師事。ヨガのツールを使ったメンタルヘルスの緩和法等を学ぶ。
2015年よりマインドフルネス講師として国内外で活躍中。マサチューセッツ工科大学MBSR(マインドフルネスストレス低減法)オンラインコースを受講、2019年8月にグーグル社主催SIYLI(Search Inside Yourself Leadership Institue)マインドフルネス認定講師となる。
2020 G.R.A.C.E(Upaya Zen centre/Joan Falifax)のコンパッションについてのオンライントレーニングを受講。
スクール
＼多忙な年末に向けて心をケア！／11/9、11/23（火）「マインドフルネス・カフェ」
渋谷区
マインドフルネスや瞑想に馴染みがない、初めての方でも気軽に参加できる瞑想会です。各回、講師の飯塚えみが瞑想のガイドを行う他、「マインドフルネスとは何か？」「マインドフルネスを日常に活かすには？」といったテーマについてわかりやすくお話します。
ご質問や、最近ご自分にあったことのシェアも大歓迎です^^ はじめましての方ばかりでも、パソコンの画面越しでも、「ただ話をする、ただ話を聞いてもらう」ことにシンプルに集中することで大きな安心感を得られます。とても不思議なのですがそういう声が多く、運営側としても毎回感じることです。
世界中でウィズコロナの生活が続く中、飯塚えみが今最も大切にしたいこと。それはマインドフルネスに関心を寄せる方々と定期的に繋がり、実践を重ねることで互いを支え合うことです。
忙しくストレスフルな日々の中でほっと一息つける、本来の自分にかえる時間を過ごしませんか？皆さまのご参加をお待ちしています！
▶︎▶︎11月のテーマは「NOと言えない時にこそ、体への気づきを高める」◀︎◀︎
頭や心ではNOと思っていてもYESと受け入れなければいけないことが多いですが、そんな時体はどんな反応をしているか？またそんな体、そして心をケアする方法は？?
【 開催概要 】
日 時：11/9（火）、11/ 23（火）19:30〜45分程
テーマ：NOと言えない時にこそ、体への気づきを高める
開 催：オンライン（Zoom）
参加費：1,500円（税込）*医療従事者の方、現在生活がお苦しい方、学生の方は無料
詳細・お申込：https://bit.ly/3ecdEgV
【 講師プロフィール 】
飯塚えみ：日本にまだ10数名しかいない、Google社が開発したマインドフルネスプログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」認定講師。表参道「ニールズヤードホリスティック・スクール」や都内ヨガスタジオをはじめマインドフルネス瞑想の講座を多数開催。瞑想アプリ「Teachers」や「Insight Timer」にも音源を提供。深い癒しをもたらす声とわかりやすいガイドに定評がある。誰もが忙しい日々の中で簡単に実践できるプラクティスの紹介に力を入れている。
▶︎▶︎来月開催！◀︎◀︎
＼11月配信開始！／
〜この秋は”私から”、マインドフルネスの輪を広めませんか？〜
「マインドフルネス講師養成講座（15時間）」（飯塚えみ x マウレアヨガスタジオ）
詳細・お申し込みはこちら：https://bit.ly/3zUGj2v
スクール
【9/1開講！】瞑想を習慣にし、効果を実感！9月「マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース」
渋谷区
マインドフルネス瞑想の実践を日常的に行うための8週間（全8回）のプログラム。毎週配信される動画やサポートレター、瞑想音源で実践をサポート！
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▶︎詳細・お申し込みはこちら：
https://bit.ly/3v6ECvI
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〈日程〉
第1回配信：2021年9月1日（水）〜第8回配信：10月20日（水）
▶︎毎週水曜日にメールにてコース内容を配信いたします
【概要】
マインドフルネス瞑想の実践を日常的に行うための8週間（全8回）のプログラムです。
「マインドフルネスとは何？」「マインドフルネスの実践で毎日がどう変わっていくのか体験したい」という方はもちろん、更にプラクティスを深めたい方にもオススメです。
毎週の動画配信やサポートレターの他、いくつかの瞑想音源、8週間終了後までご招待するオンライン瞑想会「マインドフルネス・カフェ」などで実践をサポートします。
【コース内容について】
1）Youtube動画（限定公開）：10分〜15分ほどの、大切なエッセンスがシンプルにまとめられた動画です。動画をガイドにして毎日の瞑想習慣をつくってみましょう。難しい座学ではありません。本当に実践することでしか得られない、あなただけのマインドフルネス瞑想の恩恵を味わうことを目的としてデザインされたプログラムです。ぜひ続けてみましょう。
2）サポートレター：マインドフルネス瞑想の取り組み方について、とてもわかりやすい言葉で書かれた講師からの手紙です。動画で説明されていることや、紹介されている瞑想の理解を助けるためのものです。文字で捉えることで新たな気づきに繋がることもあるでしょう。8週間を終えた後もお手元に残りますので、実践のサポートとして引き続き使うことができます。
3）瞑想音源：いくつかの瞑想音源をプレゼント。「基本のマインドフルネス瞑想」や「ジャーナリング（書く瞑想）」、「ボディスキャン」や「慈悲の瞑想」などの瞑想音源もお送りします。こちらもコースの終了後いつでも使うことができます。
上記に加え、コースの期間中には飯塚えみが定期開催をしているオンライン瞑想会「マインドフルネス・カフェ」へお一人様につき1回、無料招待いたします。直接質問やフィードバックができる機会となりますので、安心して取り組むことができます。
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＜各回のテーマやプラクティス＞
第1週：マインドフルネスとは？
第2週：気づくこと
第3週：脳
第4週：ストレスと脳
第5週：呼吸
第6週：マインドフル・イーティング
第7週：キャンドル瞑想
第8週：慈悲の瞑想
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【料金】
19,800yen（税込）*クレジット決済のみ
【お申し込みからご参加まで】
お申し込み完了後、開催7日前に「事前のご案内メール」をご登録いただいたメールアドレス宛にonline@emiiizuka.comよりメールにてお送りいたします。
ご登録くださるメールアドレスに確実に届きますようご設定ください。万が一コース開始日前日になっても届かない場合には、お手数ではございますが online@emiiizuka.com までご一報いただけますようお願い申し上げます。
また、お申し込みの際にご登録いただくメールアドレスは携帯メール以外のものでお願いいたします。教材の一つであるサポートレターはpdf書類としてメールに添付してお送りしますが、携帯メールですと受信ができません。
【キャンセル後の払い戻し】
・オンラインコース開始日4日前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合全額ご返金いたします（オンライン決済時手数料3.6%を差し引いた金額を全額としご返金いたします）キャンセル期日までに・お申し込み名・決済名義を添えて online@emiiizuka.com までご連絡ください。
・期日を過ぎてのキャンセルは、ご返金いたしかねますのでご了承ください。
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《本講座に関するお問い合わせ》
運営事務局：岩永
online@emiiizuka.com
スクール
【7/7〜9】3日間、1日3回の瞑想習慣の"効果"を体験！「第2回マインドフルネス・チャレンジ」
渋谷区
〜より参加しやすくリニューアル！1日3回の瞑想習慣を体験する3日間！〜
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▶︎詳細・お申し込みはこちら：
https://bit.ly/3grYqV0
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春にお試しで開催した「マインドフルネス・チャレンジ」を好評につき再び開催します！初回参加者の声を生かし、より参加しやすくリニューアルしました。
今回も開催する理由は「マインドフルネスの効果を体験してほしいから」です。
本イベントではマインドフルネス瞑想講師の飯塚えみのガイドのもと、1日3回の瞑想習慣を体験いただけます。初開催の「マインドフルネス・チャレンジ」では、初心者から実践者まで、参加者全員が「効果を実感できた」と言ってくださいました。また、仲間の存在のおかげで早起きができたり、互いに感想を共有できたりしたことで、まるでリトリートのような一体感や達成感もあり、主催する私たちにとってもとても楽しく充実した経験になりました。あたなもぜひ、そんな体験をしてみませんか？^^
なお、本イベントは9月開講の「マインドフルネス瞑想の8週間実践オンラインコース」（以下、実践コース）の体験版となっています。もっと学びたいと思われたら、ぜひこちらも受けてみてくださいね。皆さんのご参加をお待ちしています！
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＜第2回開催のポイント＞
■ 朝の回を5:30から6:00に変更！
朝が苦手な方もこの時間なら起きられる？！カメラはオフでOK。瞑想で心地よい1日のスタートを。
■ 昼はオンデマンド形式！2種類の瞑想音源から選んで好きなタイミングで実践♪
1日3回を全てZoomのライブセッションにしていたのを、お昼のみオンデマンド形式に。内容も「ボディスキャン」と「マインドフル・イーティング（食べる瞑想）」の2種類から選べます。在宅の方はお部屋で仰向けになって「ボディスキャン」を。出社されている方はランチをしながら「マインドフル・イーティング」をしてみましょう。もちろん両方実践しても！
■ 朝と夜、全てのZoomライブセッションを録画！
参加できなかい回があっても後から視聴、実践できます。
■ 9月の実践コース開講までのプラクティスを応援！
「基本のマインドフルネス瞑想」（5分）の瞑想音源付き♪ぜひ続けて行いましょう。
■ 全6回のZoomライブセッションと3種の瞑想音源を通常の約半額でご提供！
このお得な機会をお見逃しなく。（一部の瞑想音源は実践コースの内容と重複するものがございます。あらかじめご了承ください。）
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＜1日のプログラム＞
■ 朝 6:00AM （Zoom）：呼吸瞑想、マインドフル・ムーブメントで呼吸を整える！〜30分〜
■ 昼 自由（各自）：2種類の瞑想音源から選んで実践！
A)ボディスキャンでエネルギーを回復！〜20分〜
B)マインドフル・イーティングで思考を鎮める 〜15分〜
■ 夜 9:00PM（Zoom）：ジャーナリングで思考を整理。感謝、慈悲、セルフ・コンパッションの瞑想も 〜45-60分〜
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＜講師からのメッセージ＞
朝は自分に「おはよう、今日も生きていて有り難う」と言う時間。そして体の隅々に意識を送っていきます。
昼は休息しましょう！五感を絞ることによって脳の活動が低下していきます。ボディスキャンでリラックスすること、あるいはマインドフル・イーティングで一旦思考を中断することで疲れが取れ、午後のあなたが変わるでしょう。
夜は1日の終わりに自分と対話する時間。ジャーナリングで感情を探ることは新たな視点を得ること。私たちは生かされていることに感謝しましょう。
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【概要】
日 程：7/7（水）〜9（金）
Zoomライブセッション開催時間：午前6時、午後9時の1日2回
参加費：一般 4,500yen（税込）／サンガメンバー 2,250yen（税込）※クーポンコードを要入力／現在生活がお苦しい方は無料 ※窓口までメールをお送りください
最小催行人数：5名
【お申し込みからご参加まで】 お申し込みいただき、参加費の決済がお済みの方には、開催日前日にご案内・ミーティング招待URLをお送りいたします。ご登録くださるメールアドレスに確実に届きますようご設定ください。万が一期日になってもミーティング招待URLが届かない場合には、お手数ではございますが、「マインドフルネス・チャレンジ」とお書き添えの上、online@emiiizuka.com までご一報ください。
【ご準備いただくもの】
・パソコン、スマホ、タブレットのいずれか ・ネット環境
・スマートフォンでご参加される方は事前にZoomアプリをダウンロードしてください
【当日のご案内】 開始5分前から入室いただけます。ご自身で接続確認を行なってからアクセスしてください。 ※ご自分でできるZoom接続確認用サイトはこちらhttps://zoom.us/test/
【キャンセル後の払い戻し】 開催日前日までにキャンセルのご連絡を頂いた場合全額ご返金いたします（オンライン決済時手数料3.6%を差し引いた金額を全額としご返金いたします）キャンセル期日までに、お申し込み名・決済名義を添えて online@emiiizuka.com までご連絡ください。 ・期日を過ぎてのキャンセルは、ご返金いたしかねますのでご了承ください。
【お問い合わせ】
online@emiiizuka.com
イベント
コロナ禍のストレスケアに♡「マインドフルネス・カフェ」
5/25-6/22
渋谷区
マインドフルネスや瞑想に馴染みがない、初めての方でも気軽に参加できる瞑想会です。各回、講師の飯塚えみが瞑想のガイドを行う他、「マインドフルネスとは何か？」「マインドフルネスを日常に活かすには？」といったテーマについてわかりやすくお話します。
ご質問や、最近ご自分にあったことのシェアも大歓迎です^^ はじめましての方ばかりでも、パソコンの画面越しでも、「ただ話をする、ただ話を聞いてもらう」ことにシンプルに集中することで大きな安心感を得られます。とても不思議なのですがそういう声が多く、運営側としても毎回感じることです。
世界中でウィズコロナの生活が続く中、飯塚えみが今最も大切にしたいこと。それはマインドフルネスに関心を寄せる方々と定期的に繋がり、実践を重ねることで互いを支え合うことです。
忙しくストレスフルな日々の中でほっと一息つける、本来の自分にかえる時間を過ごしませんか？皆さまのご参加をお待ちしています！
【 開催概要 】
日 時：5/25(火)・6/8(火)・6/22(火) 各回20:30～21:30
開 催：オンライン（Zoom）
参加費：1,500円（税込）
詳細・お申込：https://bit.ly/3ecdEgV
【 講師プロフィール 】
飯塚えみ：日本にまだ10数名しかいない、Google社が開発したマインドフルネスプログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」認定講師。表参道「ニールズヤードホリスティック・スクール」や都内ヨガスタジオをはじめマインドフルネス瞑想の講座を多数開催。瞑想アプリ「Teachers」や「Insight Timer」にも音源を提供。深い癒しをもたらす声とわかりやすいガイドに定評がある。誰もが忙しい日々の中で簡単に実践できるプラクティスの紹介に力を入れている。
▶︎▶︎まだ間に合う！◀︎◀︎
＼コロナ禍のストレスケアに！／
5/12（水）開講。瞑想を”実践”し、”習慣”にする！
「マインドフルネス瞑想の8週間実践オンラインコース」申込受付中！
詳細・お申し込みはこちら：https://bit.ly/2OpDmDZ
スクール
【3/22・初心者大歓迎】「マインドフルネス・カフェ」（Zoom）2021年初開催！
渋谷区
マインドフルネスや瞑想に馴染みがない、初めての方でも気軽に参加できるシェアリング（お話）、瞑想の会です。
●瞑想やマインドフルネスってなに？
●新年度を前にバタバタして落ち着かない
●コロナによるストレスで最近疲れていると感じる
日々の暮らしや社会生活の中で、からだの内側 外側に起きていること、人生に起きていることについて、優しい目を向けて、自分の声を聴き、そして誰かの声に心を傾けていく時間です。
コロナで人と自由に話す機会が奪われている今、はじめましての相手でも不思議と話すと気持ちが楽になることがあります^^ よろしければぜひ、お立ち寄りください♪
カフェの進行は東京都内のヨガスタジオやスクールで豊富な指導経験を持つ、瞑想家 飯塚えみがつとめます。
♡詳細はこちら：https://www.emiiizuka.com/
スクール
【コロナ禍のストレスケアに！】5/12開講「マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース」
渋谷区
＼コロナ禍のストレスケアに！／
5/12（水）開講。瞑想を”実践”し、”習慣”にする！
「マインドフルネス瞑想の8週間実践オンラインコース」
皆さまウィズコロナの生活、本当にお疲れ様です。
さて、GWを目前に発令された緊急事態宣言。どこかへ行ったとしても心では罪悪感を感じ、どこへも行かなければ日頃のストレスは解消できぬまま、慌ただしい日々へ戻っていくことになりますね。
コロナ禍のストレスを皆さんどれほどケアできているでしょうか？ランニングや室内でできる運動などの体のメンテナンスはしていても、「心のケアまではできていない」方がほとんどではないでしょうか？理由としては「やり方を知らない」「忙しくて時間も心の余裕もない」という方が多いかもしれません。
「マインドフルネス瞑想」は1日たったの2分、もっと言えば3呼吸からでもはじめられるセルフケア習慣です。呼吸に意識を向け、意識が外れたらまた呼吸に集中する、を繰り返す「脳のトレーニング」で、8週間実践することでその効果が現れることが科学的に証明されています！
「以前より疲れにくくなった」「 集中力が増した」「 忙しい日も穏やかな自分でいられる」「自分の言動を客観視できるようになった」など、効果は人それぞれ。継続すれば自分のハッピーに繋がる効果がきっと現れます♪
5/12から始まるオンラインコースは「実践」していただき、効果を感じていただくことが目的です。GW明けから2ヶ月間、目まぐるしい日常を送る皆さんの”心の健康をサポートするお守り”のような存在となれば嬉しいです。皆さまのご参加をお待ちしています。
【 概要 】
マインドフルネス瞑想の8週間実践オンラインコース
日 程：5/12（水）〜7/7（水）
受講費：19,800円（税込）*オンライン決済
詳細・お申込：https://bit.ly/2OpDmDZ
お問い合わせ：online●emiiizuka.com（●を＠にしてご使用ください）
【 講師プロフィール 】
飯塚えみ：日本にまだ10数名しかいない、Google社が開発したマインドフルネスプログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ」認定講師。表参道「ニールズヤードホリスティック・スクール」や都内ヨガスタジオをはじめマインドフルネス瞑想の講座を多数開催。瞑想アプリ「Teachers」や「Insight Timer」にも音源を提供。深い癒しをもたらす声とわかりやすいガイドに定評がある。誰もが忙しい日々の中で簡単に実践できるプラクティスの紹介に力を入れている。
【 参加者の声 】
▶︎しのぶさん：ちょうど受けた時期が年末に向けてでした。仕事も忙しく心も頭も休まらない状況が続いていましたが、マインドフルネス瞑想を続けいくうちに、忙しい中でもどこか落ち着いた自分がいました。そして自分の感情に気付いて対処もできて、結果スムーズに仕事を進める事ができました。
▶︎M.N.さん：自分のマインドフルネス瞑想を振り返る、深める貴重な体験になりました。日々の中では、どんなことが起きても何かしらの気づきを得ることや感謝にかえることができたり、物事を近い視点ではなく、引いた視点から観察できる機会が増えた気がします。
【オンラインコースについて】
＜3つの特徴で皆さんの瞑想の旅をサポート＞
▼週に1回、約10分の動画で練習法を紹介！学びを助けるテキストレターも
▼コース終了後もずっと使える！瞑想音源をプレゼント♪
▼講師や仲間と繋がる！マインドフルネス・カフェ（Zoom開催）に無料招待
＜手軽にできるプラクティスを多数紹介＞
基本の瞑想、3呼吸の瞑想、ラベリング瞑想、数息観（呼吸を数える瞑想）、ボディスキャン、ハミングの呼吸、マインドフル・イーティング、キャンドル瞑想、歩く瞑想、慈悲の瞑想など
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＊飯塚えみがリードする音声をyoutubeより無料で視聴いただけます！＊
瞑想を続けるには講師の声が「心地良い」と思えるかどうかがとても重要です。ぜひ聞いて、相性を確かめてみてください。
「５分間のマインドフルネス瞑想」
https://www.youtube.com/watch?v=oPL2HjmEczU
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▶︎最新情報はこちら：
Mindfulness with Emi
・ Facebook https://www.facebook.com/connectmindfulnessemi
・ Instagram @connect_mindfulnesswithemi @mindfulnesswithemi
スクール
【4/6〜8・初心者大歓迎】1日3回の瞑想習慣を体験！「マインドフルネス・チャレンジ」
渋谷区
5月開講の「マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース」の体験版として「マインドフルネス・チャレンジ」を初開催します！
3日間、朝・昼・夜の3回、●呼吸法 ●ボディスキャン ●ジャーナリング（書く瞑想） ●瞑想 などを行います。チャレンジに参加することでマインドフルネス瞑想の効果をより深く実感できることでしょう。
講師は東京都内のヨガスタジオやスクールで豊富な指導経験を持つ、瞑想家 飯塚えみがつとめます。
ぜひご家族やご友人も誘って、楽しみながら挑戦してみてください。皆さまとご一緒できるのを楽しみにしています！
♡詳細はこちらから：https://bit.ly/3rTyLJa
＊NEW!3/28＊ 飯塚えみがリードする音声をyoutubeより無料で視聴いただけます！
瞑想を続けるには講師の声が「心地良い」と思えるかどうかがとても重要です。ぜひ聞いて、相性を確かめてみてください。
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飯塚えみ「５分間のマインドフルネス瞑想」
https://www.youtube.com/watch?v=oPL2HjmEczU
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