【4/6〜8・初心者大歓迎】1日3回の瞑想習慣を体験！「マインドフルネス・チャレンジ」（投稿ID : nmnkq）

5月開講の「マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース」の体験版として「マインドフルネス・チャレンジ」を初開催します！ 3日間、朝・昼・夜の3回、●呼吸法　●ボディスキャン　●ジャーナリング（書く瞑想） ●瞑想 などを行います。チャレンジに参加することでマインドフルネス瞑想の効果をより深く実感できることでしょう。 講師は東京都内のヨガスタジオやスクールで豊富な指導経験を持つ、瞑想家 飯塚えみがつとめます。 ぜひご家族やご友人も誘って、楽しみながら挑戦してみてください。皆さまとご一緒できるのを楽しみにしています！ ♡詳細はこちらから：https://bit.ly/3rTyLJa ＊NEW!3/28＊ 飯塚えみがリードする音声をyoutubeより無料で視聴いただけます！ 瞑想を続けるには講師の声が「心地良い」と思えるかどうかがとても重要です。ぜひ聞いて、相性を確かめてみてください。 ーーーーー 飯塚えみ「５分間のマインドフルネス瞑想」 https://www.youtube.com/watch?v=oPL2HjmEczU ーーーーー