【9/1開講！】瞑想を習慣にし、効果を実感！9月「マインドフルネス瞑想の実践8週間オンラインコース」（投稿ID : phtok）

マインドフルネス瞑想の実践を日常的に行うための8週間（全8回）のプログラム。毎週配信される動画やサポートレター、瞑想音源で実践をサポート！ ーーー ▶︎詳細・お申し込みはこちら： https://bit.ly/3v6ECvI ーーー 〈日程〉 第1回配信：2021年9月1日（水）〜第8回配信：10月20日（水） ▶︎毎週水曜日にメールにてコース内容を配信いたします 【概要】 マインドフルネス瞑想の実践を日常的に行うための8週間（全8回）のプログラムです。 「マインドフルネスとは何？」「マインドフルネスの実践で毎日がどう変わっていくのか体験したい」という方はもちろん、更にプラクティスを深めたい方にもオススメです。 毎週の動画配信やサポートレターの他、いくつかの瞑想音源、8週間終了後までご招待するオンライン瞑想会「マインドフルネス・カフェ」などで実践をサポートします。 【コース内容について】 1）Youtube動画（限定公開）：10分〜15分ほどの、大切なエッセンスがシンプルにまとめられた動画です。動画をガイドにして毎日の瞑想習慣をつくってみましょう。難しい座学ではありません。本当に実践することでしか得られない、あなただけのマインドフルネス瞑想の恩恵を味わうことを目的としてデザインされたプログラムです。ぜひ続けてみましょう。 2）サポートレター：マインドフルネス瞑想の取り組み方について、とてもわかりやすい言葉で書かれた講師からの手紙です。動画で説明されていることや、紹介されている瞑想の理解を助けるためのものです。文字で捉えることで新たな気づきに繋がることもあるでしょう。8週間を終えた後もお手元に残りますので、実践のサポートとして引き続き使うことができます。 3）瞑想音源：いくつかの瞑想音源をプレゼント。「基本のマインドフルネス瞑想」や「ジャーナリング（書く瞑想）」、「ボディスキャン」や「慈悲の瞑想」などの瞑想音源もお送りします。こちらもコースの終了後いつでも使うことができます。 上記に加え、コースの期間中には飯塚えみが定期開催をしているオンライン瞑想会「マインドフルネス・カフェ」へお一人様につき1回、無料招待いたします。直接質問やフィードバックができる機会となりますので、安心して取り組むことができます。 ****************************************** ＜各回のテーマやプラクティス＞ 第1週：マインドフルネスとは？ 第2週：気づくこと 第3週：脳 第4週：ストレスと脳 第5週：呼吸 第6週：マインドフル・イーティング 第7週：キャンドル瞑想 第8週：慈悲の瞑想 ****************************************** 【料金】 19,800yen（税込）*クレジット決済のみ 【お申し込みからご参加まで】 お申し込み完了後、開催7日前に「事前のご案内メール」をご登録いただいたメールアドレス宛にonline@emiiizuka.comよりメールにてお送りいたします。 ご登録くださるメールアドレスに確実に届きますようご設定ください。万が一コース開始日前日になっても届かない場合には、お手数ではございますが online@emiiizuka.com までご一報いただけますようお願い申し上げます。 また、お申し込みの際にご登録いただくメールアドレスは携帯メール以外のものでお願いいたします。教材の一つであるサポートレターはpdf書類としてメールに添付してお送りしますが、携帯メールですと受信ができません。 【キャンセル後の払い戻し】 ・オンラインコース開始日4日前までにキャンセルのご連絡を頂いた場合全額ご返金いたします（オンライン決済時手数料3.6%を差し引いた金額を全額としご返金いたします）キャンセル期日までに・お申し込み名・決済名義を添えて online@emiiizuka.com までご連絡ください。 ・期日を過ぎてのキャンセルは、ご返金いたしかねますのでご了承ください。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 《本講座に関するお問い合わせ》 運営事務局：岩永 online@emiiizuka.com