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スクール

8月31日（土）10:00〜呼吸の座学＋ヨガ

塩尻市広丘郷原（大字）

🔳呼吸とヨガ座学 ✴︎呼吸に関する雑学 ✴︎呼吸法の種類 ✴︎呼吸が与える身体への影響 ✴︎賢人たちの名言など ➕呼吸を意識したヨガ日時/8月31日（土曜日）10時00〜11時30 ————————————————— ✴︎クラス2000円（回数券お持ちの方は回数券一回と追加料金にて参加可能） ✴︎各クラス定員13名初めての方大歓迎です。幸せになるメゾットが沢山詰まっています。

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スクール

8月23日（金）18:30〜瞑想座学＋陰ヨガ

塩尻市広丘郷原（大字）

🔳瞑想の魅力と陰ヨガ座学　✴︎瞑想の種類　✴︎瞑想時の身体の状態　✴︎瞑想が与える影響 ➕　陰ヨガ日時/8月23日（金曜日）18時30〜20時（90分） ———————————- 🔳呼吸とヨガ座学 ✴︎呼吸に関する雑学 ✴︎呼吸法の種類 ✴︎呼吸が与える身体への影響 ✴︎賢人たちの名言など ➕呼吸を意識したヨガ日時/8月31日（土曜日）10時00〜11時30 ————————————————— ✴︎各クラス2000円（回数券お持ちの方は回数券一回と追加料金にて参加可能） ✴︎各クラス定員13名はじめての方こそ大歓迎です。ヨガの魅力に触れていただけたら嬉しいです〜！お問い合わせはご遠慮なく！

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スクール

11月12日（土）アーユルヴェーダのお話し会とお食事会

塩尻市広丘郷原（大字）

「自分に向き合う1日」アーユルヴェーダ＆ヨガリトリートを行います。 11月12日〜13日　宿泊プランは定員に達しました。アーユルヴェーダのお話し会のみの参加のご案内です。 11月12日（土）14:00-(75分）料金4200円（お茶、お菓子付き）アーユルヴェーダに少しでも興味がありましたら、是非お話しを聞きに来ていただきたいと思います。 ※その他アーユルヴェーダのご夕食の会、少し早い昼食事の会もあります。 11月12日（土）18:00-アーユルヴェーダの夕食会料金/1600円 ※睡眠に負担がないよう軽めで消化に優しい内容になります。全てオーガニックの食材。 11月13日（日）11:00-アーユルヴェーダのブランチ朝ご飯としてでも昼食としてでも。料金/1800円　 ※昼間は思いっきり食べましょう！どれかおひとつでも、気になりましたら、いくつでも。是非ご参加をお待ちしています。講師/原田真理さんマリのアーユルヴェーダクッキングサロン主宰アーユルヴェーダ・スパイス料理研究家広島県尾道市出身インド政府公認アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント Dr. Manish Patwardhan（Ayurveda Academy）、佐藤真紀子 ( サトヴィックアーユルヴェーダスクール )、Dr. Sukmar Sardeshmukh ( Doctor、Atharve Nature Healthcare Pvt.Ltd.Managing Director )からアーユルヴェーダを、スパイス料理の第一人者である香取薫（キッチンスタジオ・ペイズリー）からインド料理を学ぶ。ヨガインストラクターの勉強中に、アーユルヴェーダに出会う。各地でアーユルヴェーダ料理教室や、スパイス料理講座を開催。アーユルヴェーダドクター来日時には食事作りを担当し、繊細な味でドクター達を唸らせ、食の女神にちなんで"アンナプルナ"と呼ばれている。

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スクール

11月12日（土）〜13日（日）アーユルヴェーダとヨガリトリート開催

塩尻市広丘郷原（大字）

「からだに向き合う1日」アーユルヴェーダとヨガリトリート忙しい時間の中でなかなか自分を愛しむ時間が作れないという人も多いかもしれないけれど、1日だけしっかり身体に向き合う時間を作ってみませんか？今日よりも明日へと、そしてその先へと健やかに過ごしていくために、からだとこころが喜ぶ時間を過ごせたらと思っています。都内でアーユルヴェーダの料理教室や講座を開催し、インドからのアーユルヴェーダドクター来日時には食事作りを担当しているという原田真理さんに、滞在中の食事2食分とアーユルヴェーダのお話をしていただきます。滞在中はヨガもできるようにしておりますが、参加は自由です。旅館にあるアーユルヴェーダやヨガや整体、スピリチュアルの本を読んでいても構いませんし、お風呂に入ったり、散歩に行っても構いません。自分がしたいと思うことをその瞬間に感じた気持ちを選んでください。日時/11月12(土)〜13日(日) 場所/長野県塩尻市広丘郷原すがの旅館料金/1人部屋16000円、2人部屋お1人15000円（含まれるもの1泊宿泊費、アーユルヴェーダ料理2食付き、アーユルヴェーダ講座、ヨガ3クラス（自由参加）） ※旅館でご用意があるものドライヤー、ハンドタオル、ハーフバスタオル、歯ブラシ、ヨガマット数量限定の為レンタル1日500円【スケジュール】 11月12日 12:30〜checkin開始 14:00〜ウェルカムティーとご挨拶 14:15〜アーユルヴェーダのお話し75分程 16:00〜動くヨガ　70分（自由参加） ※ゆっくりお部屋で本を読んだりお風呂に入ったりしてもいいです。 18:00〜アーユルヴェーダの夕食 19:00〜入浴など自由時間 21:00〜眠りへのヨガ　45分（自由参加） 22:30消灯 11月13日（日）起床-自由時間　お風呂に入ったり、散歩にいったり、本を読んだりしてお過ごしください。 9:00〜朝ヨガ＆メディテーション70分（自由参加） 11:00〜アーユルヴェーダのブランチ 12時30分　自由解散 ●前泊、連泊希望の方は素泊まり5500円、朝食付6000円で承ります。夜ご飯は別途ご相談ください。 ◎お申し込み及びお問い合わせ：下記の項目にご記入の上メール、LINEにてお申し込み下さい。遂行人数10名からとなりますので、遂行決定となりましたら、振込先などを連絡させていただきます。振込確認後、ご予約成立とさせていただきます。メール：momo_771@hotmail.com LINE : https://page.line.me/cqe6252z ①お名前 ②参加人数 ③当日連絡がつくもの（携帯番号） ④ご住所または在住地 ⑤利用交通手段（自家用車または公共交通機関） ⑥チェックインの予定時間帯（おおよそで構いません） ⑦ヨガマットレンタル有無（レンタル1日500円）アーユルヴェーダ MARI HARADA マリのアーユルヴェーダクッキングサロン主宰アーユルヴェーダ・スパイス料理研究家広島県尾道市出身インド政府公認アーユルヴェーダライフスタイルコンサルタント Dr. Manish Patwardhan（Ayurveda Academy）、佐藤真紀子 ( サトヴィックアーユルヴェーダスクール )、Dr. Sukmar Sardeshmukh ( Doctor、Atharve Nature Healthcare Pvt.Ltd.Managing Director )からアーユルヴェーダを、スパイス料理の第一人者である香取薫（キッチンスタジオ・ペイズリー）からインド料理を学ぶ。ヨガインストラクターの勉強中に、アーユルヴェーダに出会う。各地でアーユルヴェーダ料理教室や、スパイス料理講座を開催。アーユルヴェーダドクター来日時には食事作りを担当し、繊細な味でドクター達を唸らせ、食の女神にちなんで"アンナプルナ"と呼ばれている。ヨガ KEIKO MOMOSE 大きな事故に遭ったことをきっかけに死に対する意識が変わり、夢としていた世界遺産巡りをはじめるが、慣れない土地での体調不良に悩み、ヨガを始める。ヨガのインストラクターになるつもりはなかったが、参加したトレーニングで知り合った同期の仲間やBMC Jens Johannsenに後押しされ、2008年よりインストラクターとなる。2015年より東京と長野を行き来しながら実家の旅館でもヨガクラスを始める。2018年より長野へ戻り実家の旅館をやりながら、ヨガクラスを行っている。全米ヨガアライアンス200/陰陽ヨガ/ リストラティブヨガ/マタニティヨガ/シニアヨガ/乳がんの為のヨガ/ヨガニードラ/メディテーションベーシック他アクセスバース/手当てセラピー/レイキマイスター/タイマッサージ/ローフードマイスター/ ホリスティックボディワーカー 2010年よりアイアンガーヨガセンタービンダハニ純子 2018年よりスタジオディピカ小暮エレーナのもとでアイアンガーヨガを学んでいる。その他、継続的に流派を問わず日本国内外のヨガ講師より、ヨガや瞑想や哲学を学んでいるお一人でもお友達同士でも参加大歓迎！！最近ちょっとスッキリしない、、という人に。最近元気がでない、、という人に。最近疲れが取れない、、という人に。最近なにか学びたい！という人に。色んな人に届いて欲しいと思います。「明日からまた頑張ろう！」元気が内側から湧いてくる。そんなリトリートにします。どうか、誰かに届きますように。すがの旅館

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ヨガの前屈ポーズを楽しむクラス

塩尻市広丘郷原（大字）

ヨガって身体が柔らかくないとできない？全然そんなことないです。身体が固い人の為にヨガの道具があります。ヨガブロック、ヨガベルト、ヨガボルスター、椅子、サンドバッグ　他道具を使って前屈をしていきます。身体を開いていく、立位や後屈とは違い、前屈は内へ向いていく力。頭の中のザワザワが静かになりますよ。はじめての人でも大丈夫。丁寧にゆっくりと指導していきます。日時/4月6日（水）10時-70分場所/塩尻市　すがの旅館料金/体験料金1000円or2200円（3回）お問い合わせ/こちらにメッセージ

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スクール

1月12日（水）10:00-11:10コンディションヨガ　腰痛編

塩尻市広丘郷原（大字）

腰痛の原因は色々です。水分が足りていなかったり、血行不良だったり、腰や背中の硬さだったり、、色々。身体を伸ばしながら、身体の使い方を学ぶヨガのクラスになりますので、ヨガがはじめての方でも大丈夫。是非、お越しください。日時　1月12日水曜日 10時〜70分場所　すがの旅館（駐車場が広いです。）金額　1000円体験　　　　　他のクラスも受けてみたい場合は　　　　2000円で3回もあり少人数でゆっくり丁寧に指導していきます。新年が明け新たな気持ちで身体と向き合いたい方。是非お待ちしています。お問い合わせはこちらに直接連絡いただけますとお返事いたします。

01/06

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12月のヨガのお誘い★いろんな種類のクラス有り

塩尻市広丘郷原（大字）

通常クラスとイベントクラスがあります。下記はイベントクラスですが、通常クラスもしっかり丁寧にヨガを教えています。初めてヨガをする方も大歓迎です。体験一回1000円　3回2200円レンタルマット無料 ★12月のイベントクラス★ ▫︎12月2日（木）18時30〜寝たままヨガ ◾︎12月4日（土）10時00〜肩、首にアプローチ ▫︎12月9日（木）18時30〜体幹＋ヨガニードラショートバージョン ◾︎12月15（水）10時〜ヨガベルトを使ったヨガ ▫︎12月18日（土）10時〜陰ヨガ＋マントラMUSIC ★マントラプチ講座あり ◾︎12月21日（火）18時30〜香り＋deepリラックス　 ▫︎12月25日（土）10時〜2021年ラストクラス（ハードヨガ）当日のお申込みも🆗です。こちらにご連絡いただけたら、対応いたします。 ※満席のクラスもありますのでご希望にお応えできないこともありますことをご了承ください。

12/02

スクール

【11月23日（火）祝日】ヨガの道具（ヨガプロップス）を使ったリラクゼーション

塩尻市広丘郷原（大字）

日時/11月23日（火）祝日 10:00~11:10(70分）ヨガの道具（ヨガプロップス）を使ったリラクゼーションヨガの道具を使った特別ヨガクラスです。サンドバッグ（重り）やボルスターと呼ばれるヨガの道具を使って、究極のリラクゼーション、リストラティブヨガを行っていきます。頑張らなくても、委ねるだけで、道具が勝手に気持ちいいところに連れていってくれます。体験しに来てください！疲れがとれない。体調がなんとなく良くない。動きたいけど、疲れるのは嫌。是非、癒されに来てください。料金/1000円場所/すがの旅館　長野県塩尻市広丘郷原1762-40

10/30

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【11月13日（土）】ヨガとヨガ哲学と瞑想

塩尻市広丘郷原（大字）

日時/11月13日（土）10:00~11:10(70分) ヨガとヨガ哲学と瞑想ヨガの哲学って本当に人生の教訓になるんです。そんなお話を少し交えなながら瞑想に入りやすいヨガをしてから、瞑想をしていきます。瞑想がはじめての人でも大歓迎。瞑想とは？瞑想できている？小さな旅館での小さなお話会です。はじめましての方も大歓迎です。料金/1000円場所/すがの旅館　長野県塩尻市広丘郷原1762 ★興味がある方はお問い合わせください。

10/30

スクール

【11月3日（水）祝日】腕と肩甲骨へアプローチのヨガ

塩尻市広丘郷原（大字）

日時/11月3日（水）祝日 10:00〜11:10(70分）腕と肩甲骨へアプローチのヨガダンベルとヨガをMIXさせて動いていきます。ダンベルを使うことで、負荷がかかり、より腕や肩甲骨の動きがわかります。肩こり、首こりに悩まされている方最近腕がたるんで来たかも。と思っている方是非ご参加ください。料金1000円びっくりするぐらい、肩が軽くなりますよ！場所長野県塩尻市広丘郷原1762-40 すがの旅館内

10/30