ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸™ まだまだ寒さは続きます。そして、不安な毎日も、まだ続きそうですね…何か、しんどいなぁ何か、眠れないなぁ何か、息苦しいなぁ何か、イライラするなぁ何か、いつもと違うとか怠さを感じた時はココロと身体からの、何かしらのサインなのかもしれません。それが、呼吸チャーンス☆そのサインにしっかりと耳を傾けてゆーったりと、呼吸のことだけを考える贅沢時間メディカル呼吸™でセルフヒーリングしましょう♡ 忘れがちな、まず「吐く」ことに集中する一時間で ココロも身体もすっきりほっこりさせてあげましょう。ヨガやピラティスに似ていますが難しいポーズもなく、立っているのがお辛い方は座ったままでもOK老若男女問わず、スポーツが苦手な方にこそやっていただきたい呼吸法です♡免疫力も、代謝も、笑顔力も、呼吸力も、自己肯定感も… いろんなものを、アップ⤴️ ⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘2/3(木)、7(月)、22(火)10:30〜11:30参加費…2,500円 はじめましてさんのみ…2,000円 オンライン参加の場合は、PayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。 🎈リアル参加 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル3階ベースオントップアカペラスタジオ https://www.bassontop.co.jp/a-cappella_tennoji/※スタジオの詳細は前日までにお知らせいたします🔸持ち物 汗拭きタオル、飲料、マスク 🔸寝転がってのストレッチや体操を行いますので、動きやすい服装でご参加ください 🎈オンライン参加 Facebookからのライブ配信です。 ライブ配信ですので、参加者様のお姿は見えません。 講師を見ながらのご参加となりますので、お部屋が片付いていなくても、 部屋着でも、すっぴんでも、お子様が気になる方でもOK 畳一畳分ほどのスペースがあればOK お好きな香りを焚きながらも〇 コメント欄やスタンプで、講師とやりとりもできます。 アーカイブ(録画)が残りますので、お時間が合わない場合でも ご自分のご都合に合わせて、そして 日本全国はもちろん、海外からでもOK 配信動画は一週間程保存していますので、復習もして頂けます。 🎈Zoomによるオンライン参加 オンラインだけど、自分の姿を講師に確認してもらいながら受けたい そんな方にはZoomがおススメ☆ リアル参加と同じように、リアルタイムでやりとりができます。 🎈2名様以上のお申し込みで、LINEでのライブ配信も可能です。お気軽にお問い合わせください。※Zoom、LINELIVEでの参加ではアーカイブは残りません。 🌿内容 呼吸に合わせた簡単な体操 氣を整える呼吸 代謝を上げる肩甲骨体操 脚のストレッチ ゆるめる呼吸腹式呼吸 丹田呼吸 座禅(瞑想タイム) 最後には講師からの一曲プレゼントあります🎁 2月はミュージカルナンバーです🎶呼吸の教室はこんな様子です👇 https://youtu.be/7Lr7KdKvNYk講師プロフィールビデオ👇 https://youtu.be/OGOrLS1I0rI
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