筋膜リリースヨガ：90分の体験クラス （投稿ID : c80t7）

【ストレッチ、マッサージとは違う！？筋膜リリースヨガの効果】

筋肉の周りにある「筋膜」という膜。

この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、
あらゆる方向に圧をかけることが必要です。

ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」＝「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。

呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。

【続けることにより、嬉しい効果】
・内臓機能の向上→女性に嬉しい、便秘やぽっこりお腹の解消！
・自律神経のバランスが整いやすくなる→不眠やストレス改善！
・関節の稼動域が広がる→柔軟性アップ、スポーツのパフォーマンスアップ！

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「筋膜リリースヨガ：90分の体験クラス」
講師　Miwa

【開催日時】
2019年3月31日（日）

【受講料】
3,000円（税込）※事前お振込制

https://www.yoga-academy.jp/class/5357/

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