【3/5】不確実性の時代に増す、積極的休息の価値　ヨガニードラワークショップ（投稿ID : 1988fb）

究極のセルフケア＆リラクゼーション法「ヨガニードラ」を体感する、2時間のワークショップ 講師：サントーシマ香 ＜深いリラクゼーション効果があるヨガニードラを体感しよう＞ 不確実性と情報過多な時代。 技術の進歩はありがたいものの、便利なことが増える一方で、私たちはうっかりすると常に刺激に晒され、気づかぬうちに本当に大切なものとのつながりを見失ってしまいがちです。 ヨガニードラは、ゴロンと横になり、身体を深く休ませながら、意識を保ったまま神経系を「休息・回復モード」へと導く伝統的なヨガの実践。 現代においては、忙しさや社会のカオスの中でも感覚を失わず、人間らしく在り続けるための、静かなリトリートとしてその価値が見直されています。 ＜2時間のワークショップで学ぶヨガニードラのポイント＞ ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により伝えられる寝転んだ姿勢で行なう誘導瞑想です。休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の各部位に意識を向けていきます。 目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する練習などを行ないます。 ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。 ------------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-academy.jp/program/11112/ --- --- --- 【日時】 2026年 3月 5日（木） 13時00分〜 15時00分 --- --- --- 【会場】 ZOOM --- --- --- 【受講料】 4,950円（税込） ※本ページの価格は全て税込み表示、事前振込制でお願い致します。 --- --- --- 【参加対象】 どなたにもご参加いただけます。 ・ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで ・身体の機能に制限がある方 ・高齢の方 ・闘病中の方 ・視覚障害のある方 ・体力の減退している方 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com