11/12(金)呼吸と歌声のヒーリングタイム～呼吸の教室™ @baila（投稿ID : rjdvv）

ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸™ これから本格的に寒くなってくるこの季節 季節の変わり目はココロも身体も不安定になりやすいですよね… そんな時は、メディカル呼吸™でセルフヒーリング♡ 忘れがちな、まず「吐く」ことに集中する一時間で ココロも身体もすっきりほっこりさせてあげましょう。 免疫力も、代謝も、笑顔力も、呼吸力も、自己肯定感も… いろんなものを、アップ⤴️ 11/12(金)　10:00～11:00 参加費…2,500円　はじめましてさんのみ…2,000円 オンライン参加の場合は、PayPay / LINEPay / 銀行振込 の 何れかをお選び下さい。 🎈リアル参加 大阪市天王寺区餌差町8-2 @Cafe + creative space baila https://instagram.com/baila_osaka?utm_medium=copy_link 🔸持ち物　汗拭きタオル、飲料、マスク 🔸寝転がってのストレッチや体操を行いますので、動きやすい服装でご参加ください 🔸キッズスペースあります 🎈オンライン参加 Facebookからのライブ配信です。 ライブ配信ですので、参加者様の姿は見えません。 講師の姿を見ながらのご参加ですので、お部屋が片付いていなくても 部屋着でも、すっぴんでも、お子様が気になる方でもOK☆ 畳一畳分ほどのスペースがあればOK お好きな香りを焚きながらも〇 コメント欄やスタンプでやりとりもできます。 アーカイブ(録画)が残りますので、お時間が合わない場合でも ご自分のご都合に合わせて、そして 日本全国は、もちろん海外からでもOK 配信動画は一週間程保存していますので、復習もして頂けます。 🎈zoomによるオンライン参加 オンラインだけど、自分の姿も講師に確認してもらいながら受けたい そんな方はzoomがオススメ☆ リアル参加と同じように、リアルタイムでやりとりができます。 ※zoom参加ではアーカイブは残りません。 🌿内容 呼吸に合わせた簡単な体操 氣を整える呼吸 代謝を上げる肩甲骨体操 脚のストレッチ 腹式呼吸 丹田呼吸 座禅(瞑想タイム) 最後に講師からの一曲プレゼントあります 呼吸の教室はこんな様子です👇 https://youtu.be/7Lr7KdKvNYk 講師プロフィールビデオ👇 https://youtu.be/OGOrLS1I0rI