2025.11月　呼吸の教室™︎と健康ボイトレ（投稿ID : 1kt0km）

🍀大正教室　ippo music（11月から定期開催スタート） 11月は10＆17日(月)10:00〜12:00 大阪市大正区南恩加島5-3-7 ippo musicにて （大阪シティバス80系統/平尾下車すぐ） https://www.instagram.com/ippo_music2025?igsh=MWI0YzFweHp3bzl1dg== たっぷりと時間をかけて 呼吸を観察してみませんか？ 忙しい時こそ、呼吸と向き合う時間を取ることで 脳内も、ココロも身体もスッキリ リフレッシュして、タスクをこなしていけますよ。 教室後は、肺と喉をケアする［舌茶］もご一緒にお楽しみいただけます🍵 2回参加で8,500円　/ 1回参加は4,500円 ☆初めましてさんは1,000円で体験していただけます。 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) ・ヨガマット（無ければ大きめのバスタオル）、水筒、汗拭きタオルをご持参ください。 🍀松原教室 11/25(火)10:00〜11:30 大阪府松原市上田7-11-19 @ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリー 近鉄南大阪線［河内松原駅］より徒歩7分 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) ・水筒、汗拭きタオルをご持参ください ・初めてご参加頂く方は2,000円 ・２回目以降は2,500円 ※プレミア会員の方は10%引き ※12月の松原教室は23日の予定です。 ⭐️10年後も元気でいられる看護師監修メディカル呼吸®︎＆うたうからだ学®︎ボイスレッスン〜健康ボイトレ ☝️残席② 11/24（月・祝）10:00〜12:00 大阪市西区北堀江4-2-7 @大阪市立西区民センター１階スタジオ 　https://osaka-nishikumincenter.jp/ ・参加費…2,000円 ・大きめのバスタオル、タオル、水筒をご持参ください。 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※12月は8＆22日（月）の予定です。 参加費2回で4,000円 どんどんと一気に季節が進んで 身体もびっくりしている今の季節… メディカル呼吸®︎で、ココロと身体を守ってあげましょうね💙 ☆☆☆☆☆☆☆ 呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡ ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅身体がかたい ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。