自分の感覚を取り戻す2週間プログラム 〜本来の自分の感覚を思い出していく時間〜（投稿ID : 1nun37）

自分の感覚を取り戻す2週間プログラム 〜本来の自分の感覚を思い出していく時間〜 【🌿プログラム内容】 この講座は 🌿朝のヨガと瞑想を通して 🌿自分の心とカラダの感覚を取り戻す 2週間の実践プログラムです. 特別なことはしません. 朝20分 瞑想とヨガを通して自分と向き合い、 呼吸を感じ 身体を動かす時間をつくることで 少しずつ 自分の『今』の状態に気付けるようになっていきます. また期間中は 簡単なウェルネスジャーナルを使い 日々の体調や気持ちを やさしく観察していきます. 【🌿こんな方におすすめです】 ・なんとなくモヤモヤしている ・自分の気持ちが分からない ・疲れているのに休み方が分からない ・自分を後回しにしてしまう ・整える習慣を作りたい 【🌿この2週間で目指すこと】 ・自分の状態に気付けるようになる ・自分の呼吸や身体の感覚を感じられるようになる ・無理しすぎない選択ができるようになる ・本来の自分の心地よい感覚を思い出す 【🌿2週間後の変化】 ご参加頂く事で以下のように変化を感じて頂ける可能性があります. ・身体の緊張に気付けるようになる ・呼吸が深くなる ・朝の時間が少し好きになる ・自分の状態を感じられる ・無理しすぎなくなる ・心に少しの余裕が生まれる ・自分や周りにやさしくなれる そして一番大きい変化は 『自分の感覚で自分を整えられるようになる』 です. 【ご参加特典】 🌿アーユルヴェーダ基礎講座（動画） ※日常に活かせる簡単な内容をお伝えします 🌿ウェルネスジャーナルPDF 【開催日】 第1回：4/20(月)オリエンテーション9時〜10時予定 第2回：4/21(火)8時〜8時20分 第3回：4/22(水)8時〜8時20分 第4回：4/24(金)8時〜8時20分＋8時20分〜ウェルネスジャーナルシェア会(30分程度を予定) 第5回：4/28(火)8時〜8時20分 第6回：4/29(水)8時〜8時20分 第7回：5/1(金)8時〜8時20分＋8時20分〜ウェルネスジャーナルシェア会(30分程度を予定) 【参加方法】 Zoomにて開催 (顔出しでのご参加をお願いしております🙇‍♀️🙏) 【参加費】 ¥5,000円 【持ち物】 ・動きやすい服装 ・お水 ・ヨガマット（またはバスタオル） 【参加の際の留意事項】 参加対象： ※今回は女性の方のみ参加をお願いしております. ※アーカイブに関して録画等ご了承頂ける方. ※顔出しでのご参加をお願いしております🙇‍♀️🙏 最後まで読んで頂きありがとうございます🙏✨ ご興味ある方はぜひ、お気軽にご連絡ください🌱✨ ⚫︎YouTube⚫︎ チャンネル名： ヨガとアーユルヴェーダとフィットネスby mei https://youtube.com/@bymei-uj1qg?si=RfByujE0FzVK52Qv #ヨガ #アーユルヴェーダ #ディナチャリヤ #瞑想 #健康習慣 #心と身体を整える #朝ヨガ #オンライン #朝活