三宮でヨガ🧘‍♀️心と体を解放して素敵な週末を楽しめるようにしませんか🌸（投稿ID : wckr5）

ヨガ始めませんか😊 隔週金曜11:15~12:45 三宮でのんびり楽しくヨガしてます🎶 90分って長いなぁ… と思われてる方もいらっしゃいますよね。 最近はどんな事でも手早く時短出来た方がラッキーって方も多いですもんね！ 反面、マッサージやエステなどの癒しの時間は少しでもながくゆっくり出来た方が嬉しくないですか？ ヨガは自分で行なう癒しの時間✨ 背骨を中心に動かし体の隅々に血液と酸素を送って体を活性化させていきます。 ゆとりを持ちながら動くことで体も心も落ち着き、本来の自分に戻っていきます。 本来ヨガは頑張るものではありません。 自分に合わせ、足りない力を補い、 力んでいるところを解放していきながら 心と体のバランスを整え、様々な縛りから解放される時間を過ごすものだと思っています。 ここではポーズを上手にとることも柔軟性の有無も関係ありません。 自分が気持ちいい〜、スッキリした〜って思えることが1番大事なんですよ。 知らなうちに頑張り過ぎて動けなくなってるところがきっとあるはず！ その場所をゆっくり探ながら緊張から体を解放してあげましょう。 老若男女、体が硬い柔い、体力が有る無いに関わることなく、それぞれのヨガを楽しんでいただけたら…と思います(⑅•ᴗ•⑅)◜..° 〜内容〜 東洋医学に基づいた足つぼマッサージからスタート！ 呼吸法で自律神経のバランスを整え、体と心を落ち着かせほっこりいい気分にしていきます🍀 首肩周り、背中、腰の順番に凝り固まった筋肉の緊張を解き上半身が程よく解放されたら、今度は立位ポーズでデトックス＆筋力バランス強化！ ポーズに簡単な反復運動を加え、筋肉や関節を動かしながら体の隅々に酸素を送ります。 リンパの流れも促進され、むくみ解消〜 あとは疲労が残らないように優しいポーズとシャバーサナでリラックス(*˘⌣˘*) 各ポーズは経絡の流れも意識しながら行なうので筋肉だけでなく内臓の働きも高めてくれます。 自分の為の癒し時間✨ 1度体験してみませんか？ 〜開講日〜 ☆8月5・19日(金) 定員7名の少人数制（要予約） 〜ご用意いただく物〜 動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、タオル ご予約&お問い合わせは お気軽にこちらにメッセージください😇