看護師がお伝えしたいヨガ・ピラティス（投稿ID : 1ot8w9）

数あるサイトの中から、こちらをご覧になっていただき ありがとうございます。 看護師の仕事をしている中でヨガと出会い、予防医学の大切さを痛感しました。 「ヨガ＝呼吸」と言っても過言ではありません。 呼吸の大切さはご存じですよね？ 当たり前にしている呼吸をコントロールすることで、体や心が変化していきます。 呼吸に合わせて体を動かすことで、ストレッチ効果が高まり、筋トレ・自重トレーニングにもなります。 〜体の癖は思考の癖〜 体も心もすべて繋がっています。 体の動かし方、使い方をご丁寧にお伝えしたく、プライベートレッスンを始めました。 寝たきりにならないため、お世話になる側になったときのための最低限知っておきたい体の動き、使い方もお伝えしています。 人生100年時代 健康寿命を伸ばしましょう♪ プライベートレッスンは完全予約制です。