6/25(水)19:15-眠りの陰ヨガ（投稿ID : 1hn382）

【ぐっすり眠れる心と体をつくる】 眠りの陰ヨガクラス 日々がんばるあなたへ、深いリラックスの時間を届けます。 このクラスでは「陰ヨガ」と「眠りヨガ（ヨガニドラー）」を組み合わせて、心身をゆるめ、質の良い眠りへと導きます。 夜の時間帯にぴったりのやさしい内容ですので、ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。 ◆陰ヨガとは？ ポーズを3～5分キープしながら、じっくり筋膜や関節まわりに働きかけていく静かなヨガです。 深部の緊張を解き、柔軟性を高め、自律神経を整える効果が期待できます。 ◆眠りヨガ（ヨガニドラ）とは？ ガイドの声に導かれながら仰向けで行う「眠りの瞑想」です。 脳を深くリラックスさせ、1時間の実践で4時間の睡眠に匹敵するといわれるほどの回復効果があります。 ◆こんな方におすすめ •寝ても疲れが取れにくい方 •ストレスや不安を感じやすい方 •頭を休めたい、考えごとが止まらない方 •体は動かしたいけど激しい運動は苦手という方 •初めてヨガを体験してみたい方 ⸻ 【開催日時】 6月25日（水）19:15〜20:30 【場所】 プラッツ習志野（習志野市本大久保3丁目8番19号） 京成大久保駅から徒歩すぐ 【料金】 2,000円（現地支払い） 【持ち物】 •ヨガマット（200円でレンタル可） •ブランケットや大きめのバスタオル（リラックス時に体にかける用） •お飲み物 【予約】 公式LINE or 電話からお願いします。 https://lin.ee/Af47jPW 08093293802 onbee yogaホームページ https://onbeeyoga.com/ ⸻ 夜にゆったりと体をゆるめて、自分を労わるひとときを一緒に過ごしませんか？ お申し込み・お問い合わせはお気軽にどうぞ！