深い呼吸でほっと一息♪やさしいヨガ（体験1000円）（投稿ID : 1g0008）

〈女性限定・初心者歓迎〉 午後のだるさを“ひと呼吸”でリセット やさしい整えクラス（船橋・高根公団） 午後になると ・なんとなく体が重い ・肩や首がこる ・腰がだるい そんな日に、がんばらない運動で 心と体を整える時間をつくりませんか？ ⸻ このクラスは、 深い呼吸に合わせてゆっくり動く 《やさしい整えヨガ》です。 難しいポーズや激しい動きはありません。 体が硬い方、運動が久しぶりの方ほど大歓迎です。 「ついていけるか不安…」という声も多いですが、 お一人おひとりの体に合わせて ポーズを調整したり、補助道具を使いながら進めます。 “気持ちいい”を基準にしたクラスなので、 安心してご参加ください。 ⸻ ✅こんな方におすすめ ・午後の気力が落ちやすい ・肩こり、首こり、腰のだるさが気になる ・運動不足だけどハードなのは苦手 ・体が硬い／初心者で不安 ・静かにリフレッシュしたい ⸻ ■ レッスン内容（65分） 呼吸法と軽い瞑想で心を落ち着かせ、 全身をゆったり動かしてほぐします。 終わるころには「ふ〜っ」と一息つけるような、 やさしいクラスです。 ⸻ 📅 開催日 毎週火曜日 13:00〜14:05 📍 場所 STUDIO Re:mk（リミック） 船橋市高根台7-9-13 2F 高根公団駅 南口徒歩3分 （カラオケジュリアンさん2階） 💰 料金 初回体験　1,000円 1回　　　2,000円 4回券　　7,000円 ※入会金・年会費なし ※体験のみもOK 🎒 持ち物 飲み物、タオル、ヨガマット （レンタル200円・先着2名） ⸻ 📞 ご予約・お問い合わせ（いずれか） ① 電話：080-9329-3802（宮内） 「体験希望」とお伝えください ※出られない場合は折り返します ② LINE https://lin.ee/4bXwkhe ③ 予約フォーム https://ssl.form-mailer.jp/fms/4a2a99ef862468 ⸻ ■ 講師 宮内 泰子 解剖学・東洋医学の知識をベースに、 どなたでも安心して動けるようサポートしています。 体が整うと、心にも余白が生まれます。 気軽に「ひと息」つきにいらしてください。 Onbee yoga community https://onbeeyoga.com/ #船橋 #高根台 #高根公団 #女性限定 #初心者歓迎 #午後の運動 #肩こり #腰のだるさ #運動不足