毎週火曜9:15-【高根公団駅徒歩3分】うごいて休むヨガ（投稿ID : 1g0008）

【めざめヨガって、どんなヨガ?】 陰陽ヨガというスタイルのクラスです。ひとつのクラスの中で、動くパートと止まるパートの両方をやります。 前半は、呼吸に合わせて体を動かしていきます。朝の固まった体を、少しずつ温めて起こしていくイメージです。体力に自信がなくても大丈夫です。 後半は、ひとつのポーズで数分間じっと止まります。力を抜いて、体の重みにまかせて待つだけです。 じっとしている間に、体の奥のほうがゆるんで、たまっていたものが流れていきます。 東洋医学でいう経絡(体の中のエネルギーの通り道)にそって刺激が入るので、季節の不調にも合わせやすいのが特徴です。 ⸻ 【こんな方におすすめです】 ・朝、体がこわばったまま一日が始まってしまう方 ・家族を送り出したあと、自分のための時間を持ちたい方 ・仕事前に体を整えてから出勤したい方 ・肩こりや腰まわりの重さが気になる方 ・運動が苦手な方、ヨガが初めての方 ・激しい運動はしんどいけれど、ストレッチだけでは物足りない方 女性限定・少人数のクラスなので、周りを気にせず自分のペースでできます。 体の状態は一人ずつ違うので、ポーズはその方に合わせて調整します。「これはちょっとつらい」というときは、無理せずお伝えください。 ⸻ 【料金】 体験レッスン 1,000円 ドロップイン　2000円 回数券（4回/7000円） まずは体験だけでもお待ちしております！ 【日時・場所】 毎週火曜日 9:15〜10:20(65分) スタジオリミック(高根公団駅から徒歩3分) （船橋市高根台7-9-13） 【持ち物】 ・ヨガマット ・動きやすい服装 ・お飲み物 ・フェイスタオル ヨガマットのレンタル200円 ⸻ 📞 ご予約・お問い合わせ いずれかからご予約ください。 ① 電話：080-9329-3802（宮内） ※「体験希望」とお伝えください ※出られない場合は留守電にお名前をお願いします ② LINE https://lin.ee/64MUIE9 ⸻ ■ 講師 宮内 泰子（みやうち やすこ） 全米ヨガアライアンス200 修了ほか 「体が硬いしヨガは無理…」と思っている方こそ大歓迎。 ほとんどの方がヨガ初心者です。 まずは体験だけでもお気軽にどうぞ😊 ◾️Onbee yoga community ホームページ https://onbeeyoga.com/