ヨガ 【対面】運動が苦手なあなたにもできる！！ 呼吸トレーナーによる慢性肩こり、腰痛に悩むあなた！横隔膜をしっかり使った「きほんの呼吸®︎」で痛みの原因を根本改善に導く！呼吸が10年後のあなたをもっと自由にする！（投稿ID : 1d4n30）

突然ですが、こんなお悩みはありませんか？ 🔳　朝起きた瞬間から疲れている 🔳 　集中力が続かない 🔳 突然不安感に襲われる 🔳 血圧が高い 🔳 胃の調子が良くない（吐き気や不快感が続いている） 🔳　風邪をひきやすくなった 🔳 寝つきが悪い、夜中に目が覚めるなど睡眠の質が低下している 🔳 肩こり、首こりに悩んでいる 🔳 ストレスを感じやすい 🔳　反り腰で腰が痛い これらの症状、もしかしたら「呼吸」を見直すことで改善の期待が持てるかもしれません！ え？　嘘でしょ？　そう思いますよね？？ でもこれらの症状は呼吸が浅く、本来呼吸をする際に働いてほしい筋肉ではない筋肉が働きすぎてしまっている為に起こりやすい症状なのです。 もちろんそれが全てではありません、内臓疾患などが影響している可能性も大きいのでまずは病院にかかることをお勧めします。 しかし、病院に行っても特に病気でも、怪我でもない、いわゆる「不定愁訴」などの症状ともとれるこれらの症状に悩まされているとしたら、 「呼吸」を見直す必要があるかもしれません。 このレッスンではまずご自身のしている呼吸が浅いのか？深いのか？上手くできているのか？そうでないのか？ まずはそれらをチェックし、その後で呼吸を促す為のエクササイズを行なっていきます。 簡単なエクササイズですのでどなたでも安心してご参加いただけます。 いわゆるヨガの「呼吸法」などの特別な呼吸ではなく、ベーシックな呼吸です。 生まれてから誰にも教わらずにしてきた呼吸。 教わらなくてもできてしまったから。 しかし今や呼吸を学ぶ時代です！ そのやり方がわからずに自己流になりすぎて不調が起こっている可能性があるとしたら？ ヨガのクラスでも教えてくれない「基本の呼吸」を体験してみませんか？ 【クラスにご参加いただいた方の感想💁】 🔴 首、肩こりが楽になり、マッサージに通う頻度が減った！ 🔴 冷え性に悩んでいたが、身体が冷えにくくなった！ 🔴 姿勢が良くなり腰痛が緩和された！ 🔴 よく眠れるようになった！ 🔴 肺活量が40代に復活した！(60代女性) 🔴 残尿感なくスッキリ排尿できるようになった！ 🔴 実年齢より若く見られるようになった これら多くのお声をいただいております✨✨ 呼吸が上手にできる人は健康レベルも高く、運動パフォーマンスも高い傾向があります。 私たちを生かしてくれるそのものである「呼吸」にいま一度気づきを戻してみせんか？ 運動が苦手な方でも呼吸はできます！ 簡単なエクササイズと呼吸であなたのお悩みが改善したら日常生活が楽になる！外出に不安もなくなる！ ぜひ一度ご体験くださいませ。 🔴1/13 月 ㊗️ 　12:30-13:50 【場所】zoomオンラインのみ 🔴2/24月㊗️ 10:00-11:20 【場所】　パレット柏 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://mosh.jp/services/202125 その他のクラスについてはこちら↓ https://ucoyoga.jp/class/