いつまでも健康な身体で思い通りに過ごすためのシニアヨガ！！　体が硬くても大丈夫（投稿ID : 6owqp）

名古屋市名東区本郷で 少人数制のヨガ教室をしています. 周りを気にせず楽しくゆっくりヨガが行えることが魅力です。 ポーズの効果や、ポーズのポイントや注意点も 少人数制だからこそのわかりやすい説明。 高齢者の方々が日常を健やかに送れるよう生活に必要な筋力の保持、 体力の向上、脳活性、エイジングケアも取り入れた内容で安全を 配慮しながら楽しく継続的に行える内容でレッスンを進めていきます。 健康寿命を伸ばしできるだけ長く他人の手を借りずに暮すことを目的とします。 一般、通常レッスンとの違い シニアヨガはヨガセラピーの一種です。 健康状態の改善はもとより心と体の調和、血圧や心拍数も下がり QOL(Quality of Life:生活満足指標)の低下を防ぐことができます。 生活習慣で筋肉が固まってしまっているところも補助具を使いながら 動きの可動性を広げていきます。 長期間繰り返し行ううち、その筋肉が伸びるようになり、筋肉と血管も若返ります。 ｢動ける喜び、出来ることの喜び、気持ちよい、元気が出る、楽しい｣の想いを大切に おひとりお一人に寄り添うながらそれぞれのペースで行っていきます。 ※ヨガマット　無料貸出 ※体験レッスンは550円で行っています 　1レッスン60分 ですので動きやすい服装で 来ていただければ、手ぶらで大丈夫 ・姿勢の改善・肩凝り腰痛 ・代謝をupさせたい・便秘改善・体質改善 ・リフレッシュしたい・運動したい ・いつまでも元気でいたい ・たまには旅行に行きたい そんな方はぜひヨガをしてみませんか 体を伸ばしてほぐして巡りを良くすることで 健康な身体を維持できますよ。 いつまでも自然体でいられるように、 教室後はお茶でも飲みながら雑談でもいかが？ 【日程】 毎週月曜　　１６：３０～１７：３０ 　アクティブシニアヨガ　satomi 毎週木曜　 １３：００～１４：００ 　いきいき健康ヨガ　kimmy 毎週金曜　　９：４５～１０：４５ 　やさしいヨガ　　　reiko ご興味のある方はぜひお電話ください 体が硬くても大丈夫ですよ 体が硬い方にも未経験の方にも 優しいヨガを行っています お友達、ご夫婦での参加も大歓迎です YOGA AMA 名東区本郷2丁目163番地 052-726-6591 HP:http://yoga-ama.com/