運動不足解消にはバレトン！！（投稿ID : 16r5mo）

隔週木曜日 9:30-10:30 バレトン×ヨガ　MANO ヨガとバレトンは動と静。 前半バレトンで身体を動かし、後半ヨガで呼吸に合わせて動きリラックスすることで動と静のバランスが整い、身体も心も整います。 ヨガ 【静】 ヨガはポーズをとり静止した状態で、深い呼吸を続け、身体（内側）への意識を高めます。 バレトン 【動】 バレトンは、フィットネス・バレエ・ヨガ3つのパートを音楽に合わせて動き続けることで、動きへの意識を高めていきます。 【バレトンとは】 バレトンは、エクササイズです。 「バレ」はバレエ、「トン」は身体の筋肉を整えるという意味の造語です。 フィットネス、バレエ、ヨガの要素を効率よく取り入れ、音楽に合わせて楽しくほどよく汗をかきながら筋肉に刺激を与えることで基礎代謝がアップするため、ダイエット効果が期待できます。 【バレトン ︎ヨガを体験したお声】 ・バレトンで軸を作ることでヨガのポーズも安定した ・しっかり動いたあとにヨガのリラックス効果がさらに深まった ・バレトンで身体を大きく動かすことでヨガの可動域が広がった ・踊りの上手い下手が関係なく誰でもできる ・運動不足から動かないと！という動く意識が働く バレエができなくてもヨガをしたことがなくても、リズム感なくても大丈夫！！ 楽しみながら運動不足解消しましょう。