mariさんのプロフィール
- ニックネーム ：
- mari
- 認証 ：
- 身分証2点 電話番号
- 評価 ：
-
9
0
0
- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2017/08/08
- 居住区 ：
- 愛知県名古屋市
- 職業 ：
- 自営業
投稿一覧
スクール
5分だけのヨガクラス。はじめます。【2023年8月】
名古屋市 緑区
【5minutes care - online class】
ー5分だけのヨガクラス。ー
産後、一呼吸、一ポーズの偉大さをひしひしと感じ、
5分だけのオンラインヨガクラスを12月より毎月開催しております。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
産前、パーソナルヨガにいらしてくださるお客様へ、１日１呼吸でもいいから、１日１ポーズでもいいから、１日１回、自分のメンテナンスをしてみてください。そう言い続け、伝え続けてきました。
そして、息子を出産して１０ヶ月。
本当に、本当に、本っ当に、『1日1呼吸』の偉大さをひしひしと感じています。
これまで伝え続けていきたけれど、その1呼吸がもたらしてくれる素晴らしさを、癒しを、全然分かっていないまま、伝えてきたことが恥ずかしく感じるほどに、今、１呼吸の偉大さを感じています。
ヨガや瞑想を始めるとなると、１クラス60分、短くても30分が一般的で、そういったクラスに通えるならばそれに越したことはないかと思います。ただ、長い時間をかけなくても、ヨガや瞑想の癒し、恩恵はちゃんと味わうことができます。
ヨガや瞑想、ご自身の心身のケアを始めたいけれど、中々ハードルが高く感じられている方。
私と同じく、育児育児な毎日で、中々自分のメンテナンスどころじゃないわ！という日々をお送りの方。
2023年の下半期、自分を労る時間を持ちたい方。
5分だったらできるかも。と感じてくださった方。
ヨガマットがなくても大丈夫。
お子さんが近くにいても大丈夫。
ベッドの上からでも大丈夫。
ヨガウエアに着替えなくても大丈夫。
その日、その時、いる場所で。
5分だけ。ちょっとだけ。
一緒にヨガの時間、呼吸の時間。とりませんか。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
８月も週に１回、土曜日のAM10時〜
Zoomにて開催します。
※平日がレッスン日の週もあります
ご一緒できることを楽しみにしています。
ーーーーーーーーーーーーー
【5min care - online class】
○日時
8月５日(土)10:00-10:05
８月１２日(土)10:00-10:05
８月１８日(金)10:00-10:05
８月2６日(土)10:00-10:05
８月３１日(木)10:00-10:05
※開始時間の10分前よりroom open
○内容
ヨガ、瞑想、呼吸を中心としたセルフケア
※全クラス息子同伴させていただきます。
途中、私のインストラクションに加え、音声等々入るかとは思いますがご了承ください。
○場所
その時いる場所で。
(リビング、お布団の上、車内、公園、、、、etc)
○参加費(５クラス分価格)
１１５０円(税込)
※LINEpαy、PayPay、お振込
▽お申し込み▽
下記公式LINEよりお問い合わせください。
https://lin.ee/vR0UTDoB
ーーーーーーーーーーーーーーー
スクール
【碧南お寺ヨガ教室】8月19日(土)ワンコインヨガ
碧南市 平七町
【碧南お寺ヨガ教室】
毎月、碧南市の東正寺さまにてワンコインのお寺ヨガを開催しています。
お子様連れからおじいいちゃん、おばあちゃん世代までご参加いただける
やさしいヨガです。
ヨガしてみたいな... という方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
赤ちゃん連れのお母さんもお気軽にお越しください。
※キッズスペースあり
※お子様づれOK
※無料駐車場あり（隣神社をご利用ください）
【詳細】
8月１9日(土)１４:００−１５:００
※毎月第３土曜に開催です。
参加費：500円
場所：東正寺(碧南市平七町1-7)
TEL：0566-41-2828
持ち物：ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル
【お申し込み】
https://lin.ee/hGVZECD
こちらの公式LINEよりご連絡いただくか
manayoga.m@gmail.com
こちらのメールアドレスへご連絡をお願いいたします＾＾
スクール
碧南親子ヨガ/マタニティヨガ
碧南市
【碧南親子ヨガ/マタニティヨガ】
７月２０日(木)10:30-11:30
８月２４日(木)10:30-11:30
参加費：1500円
親子一緒にご参加いただけるヨガ教室です。
安定期に入られた妊婦さんもご参加いただけるやさしい内容のクラスです。
インスタグラムのDMまたはメールアドレスよりお気軽にお問い合わせください♩
公式HP
https://shiro-tsuki.com/blog/
公式インスタグラム
https://www.instagram.com/0928_mari/?hl=ja
メール
manayoga.m@gmail.com
スクール
5分だけのオンラインヨガクラス。【2023年7月はお得な5クラス】
名古屋市 緑区
【5min care - online class】
ー5分だけのヨガクラス。7月も続きます。ー
産後、一呼吸、一ポーズの偉大さをひしひしと感じ、12月から始めた5分だけのオンラインヨガクラス。7月もゆるりと続けたいと思います。
ヨガや瞑想を始めるとなると、１クラス60分、短くても30分が一般的。そういったクラスに通えるならばそれに越したことはないかと思います。ただ、長い時間をかけなくても、ヨガや瞑想の癒し、恩恵はちゃんと味わうことができます。
ヨガや瞑想、ご自身の心身のケアを始めたいけれど、中々ハードルが高く感じられている方。私と同じく、育児育児な毎日で、中々自分のメンテナンスどころじゃないわ！という日々をお送りの方。一緒に5分のセルフケア、はじめてみませんか。
ヨガマットがなくても大丈夫。
お子さんが近くにいても大丈夫。
ベッドの上からでも大丈夫。
ヨガウエアに着替えなくても大丈夫。
その日、その時、いる場所で。
5分だけ。ちょっとだけ。
一緒にヨガの時間、呼吸の時間。とりませんか。
７月も週に１回のペースでZoomにてお届けします。
ご一緒できることを楽しみにしています。
ーーーーーーーーーーーーー
【5min care - online class】
○日時
2023.July
１sat 10:00-
5swed10:00-
14 fri 10:00-
22 sat 10:00-
29 sat 10:00-
※開始時間の10分前よりroom open
○内容
ヨガ、瞑想、呼吸を中心としたセルフケア
※全クラス息子同伴させていただきます。途中、私のインストラクションに加え、音声等々入るかとは思いますがご了承ください。
○場所
その時いる場所で。
(リビング、お布団の上、車内、公園、、、、etc)
○参加費(5クラス分お試し価格)
1150円(税込)
※LINEpαy、PayPay、お振込
▽お申し込み▽
manayoga.m@gmail.com
スクール
5分だけのヨガクラス。6月も続きます。
名古屋市 緑区
【5min care - online class】
ー5分だけのヨガクラス。６
月も続きます。ー
産後、一呼吸、一ポーズの偉大さをひしひしと感じ、12月から始めた5分だけのオンラインヨガクラス。６月もゆるりと続けたいと思います。
ヨガや瞑想を始めるとなると、１クラス60分、短くても30分が一般的。そういったクラスに通えるならばそれに越したことはないかと思います。ただ、長い時間をかけなくても、ヨガや瞑想の癒し、恩恵はちゃんと味わうことができます。
ヨガや瞑想、ご自身の心身のケアを始めたいけれど、中々ハードルが高く感じられている方。私と同じく、育児育児な毎日で、中々自分のメンテナンスどころじゃないわ！という日々をお送りの方。一緒に5分のセルフケア、はじめてみませんか。
ヨガマットがなくても大丈夫。
お子さんが近くにいても大丈夫。
ベッドの上からでも大丈夫。
ヨガウエアに着替えなくても大丈夫。
その日、その時、いる場所で。
5分だけ。ちょっとだけ。
一緒にヨガの時間、呼吸の時間。とりませんか。
３月も週に１回のペースでZoomにてお届けします。
ご一緒できることを楽しみにしています。
ーーーーーーーーーーーーー
【5min care - online class】
○日時
2023.June
2023.JUNE
3 sat 10:00-
10 sat 10:00-
16 fri 10:00-
※開始時間の10分前よりroom open
○内容
ヨガ、瞑想、呼吸を中心としたセルフケア
※全クラス息子同伴させていただきます。途中、私のインストラクションに加え、音声等々入るかとは思いますがご了承ください。
○場所
その時いる場所で。
(リビング、お布団の上、車内、公園、、、、etc)
○参加費(５クラス分お試し価格)
1150円(税込)
※LINEpαy、PayPay、お振込
▽お申し込み▽
manayoga.m@gmail.com
スクール
6月の碧南お寺ヨガ(ワンコインヨガ)
碧南市 平七町
【碧南お寺ヨガ教室】
毎月、碧南市の東正寺さまにてワンコインのお寺ヨガを開催しています。
お子様連れからおじいいちゃん、おばあちゃん世代までご参加いただける
やさしいヨガです。
ヨガしてみたいな... という方、ぜひお気軽にお問い合わせください。
赤ちゃん連れのお母さんもお気軽にお越しください。
※キッズスペースあり
※お子様づれOK
※無料駐車場あり（隣神社をご利用ください）
【詳細】
6月１７日(土)１４:００−１５:００
※毎月第３土曜に開催です。
参加費：500円
場所：東正寺(碧南市平七町1-7)
TEL：0566-41-2828
持ち物：ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル
【お申し込み】
https://lin.ee/hGVZECD
こちらの公式LINEよりご連絡いただくか
manayoga.m@gmail.com
こちらのメールアドレスへご連絡をお願いいたします＾＾
スクール
黄土漢方浴のモニター様を募集します
名古屋市 緑区 鳴海町
子宮や内蔵まで温め、体脂肪ダウンも期待されると言われる黄土漢方浴。
黄土漢方浴は、良質な漢方・よもぎを煮出し、その蒸気を皮膚や粘膜から吸収し、体温の上昇によって効果を得る美容・健康法です。専用マントを着用いただき、黄土椅子に座り、膣の方から全身に漢方とヨモギを煮出したスチームを浴びていただきます。
原因不明の体調不良、体重増加、不妊…
その原因の一つとして【低体温】があげられます。
体温が1度低いと基礎代謝は12%も低下してしまうというデータも発表されており、代謝が落ちるとお肌や爪、髪の毛などの細胞の老廃物排出もうまくいきません。
代謝が上がればお肌が整い、身体も健康になるといわれています。
黄土漢方浴は、黄土で作られた座器を用いてヨモギをベースとした漢方薬草の蒸気を全身に浴びることで、短時間で身体が深部から温める感覚を味わっていただけます。
＜こんな方にオススメ＞
妊活中、体質改善がしたい、生理痛がつらい、肩こり腰痛、産後のケアがしたい方、
冷え性の方、普段汗をかきづらい方、更年期障害、ストレスが溜まっている方、
浮腫みやすい方、ダイエット中の方、、、etc
※妊娠中、生理中の方はご遠慮ください
所要時間：２０分〜６０分
(様子を伺いながら無理なく行っていただきます)
￥3,000−（ジモティ限定価格：4月末まで）
場所：名古屋市緑区鳴海町
※お申し込みの方へ詳細な住所をお伝えいたします。
◎手ぶらでお越しいただけます
◎女性専用サロンです(お子様との同伴は可能です)
▷お申し込み
https://lin.ee/hGVZECD
こちらの公式LINEよりお問い合わせくださいませ。
スクール
女性のためのボディメイクヨガ(オンライン)
名古屋市 緑区 鳴海町
ボディメイクヨガをパーソナル(オンライン)でご案内しております。
集団だと人の目が気になって恥ずかしい・・・という方や
ボディラインを整えたいけれど、大手痩身サロンにいくほど予算がない…という方、
ジムには行きたくないけれど、自分のために運動はしたい…という方。etc…
そんなお悩みをお持ちの方に、ご利用いただいております。
みなさん始めてみて、口を揃えて仰るのは、
『パーソナルって思ったより敷居高くないですね！』というお言葉です。
自分の心身の健康や幸せのために…
少しでも気になる方はぜひ、お問い合わせくださいませ。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
詳細＞＞＞
日時：https://lin.ee/hGVZECD こちらの公式LINEよりお問い合わせください。
場所：JR大高駅、名鉄鳴海駅より徒歩圏内。
内容：カウンセリング＋筋膜リリース＋ボディメイクヨガ(60min)
料金：4,800円（体験は3,000円) ※ジモティ限定価格です
持物：動きやすい服装、タオル、飲み物
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
公式HP：https://shota-mari.com/
スクール
産後のからだを整える骨盤ヨガ＊名古屋緑区
名古屋市 緑区 鳴海町
JR大高駅から徒歩8分程の自宅サロンにて
産後ママのダイエットヨガをされたい方を、少人数募集いたします。
初めての出産、2回目以降の出産…
”産後の悩み”たくさんありますよね。
産後の悩みの中でも
・ボディラインの崩れ (体型の崩れ）
・体重が落ちない
・産前に着ていた洋服が着れない
といった見た目の悩みを持つ産後の女性が
圧倒的に多いと感じます。
じんわりと汗を流しながら
「ダイエット・体重減少・ボディメイク」を始めませんか＾＾？
妊娠中は赤ちゃんに必要な栄養を送るため、
ママの体に様々な変化をもたらします。
赤ちゃんの羊水と重さだけでも4-5kg。
出産し、その重みが抜けたとしても
ママの体に少なくとも4〜5kgは体重増加がみられるのが一般的です。
産後ダイエットの「ポイント」は
◯十分な睡眠
◯栄養の取れたお食事
◯適度な運動
◯ストレスフリー
だと思います♩
体の代謝には
”自律神経”も大きく影響を及ぼしています。
自律神経の状態はストレスや栄養状態
そして睡眠の質などにも左右されます。
どんなに頑張って運動をしても
生活習慣が崩れていて
栄養不足、ストレス過多、睡眠不足の状態では
効果が半減、効果が出ない！そんな場合だってあります。
産後のママがきれいになるためには
まず、『よく寝ること、よく休むこと』が大切です！
そして赤ちゃんのためにもしっかり栄養をとること。
※お菓子やジュースではなく栄養バランスのとれたお食事
無理なことはせず、ストレスを溜めないこと！
その上で、やっと運動による効果が出てくるかと思います＾＾
子育てに家事。
忙しく、そして慣れない生活の中で
”できることから” 始めることが大切です。
いきなり、全てを整えるのはストレス過多まっしぐらです。
痩せたい！という気持ち一心で、
YouTubeの動画を見て激しい腹筋やスクワットをしたり、
Instagramのダイエッターさんの真似をして
極度の食事制限を始める方もいらっしゃいます。
見よう見まねで頑張っているというお話をたくさん、うかがいます。
見よう見まねで頑張って
正しくできていたら少しずつ、
何かしらの効果や結果が出ているはず。
でも…
効果がなかなか出ずに悩む女性が多いのが
現状なのではないかと思います。
そして
”インナーマッスル”もしっかり鍛えること！！
インナーマッスルといったら
プランクと呼ばれるポーズがとっても有名です。
ですが見よう見まねでやっても
望むような効果で出ないことも多々あるようです。
それはインナーマッスルを使う感覚が最初、分からないから。
だから、まずは知る必要性があります！
世に多く広がっている
”インナーマッスルトレーニング”ですが
使う感覚が分からないと、できた風になっているだけで
実際はアウターマッスルばかりに力が入っていることも
少なくはありません。
このインナーマッスルを使う感覚！
をしっかり、実感していただきます。
全身を使うトレーニングは
インナーマッスルを使えるようになってから始めても遅くはありません。
産後の女性のみなさんのお身体は
インナーマッスルが弱いです。使いづらい状態になっています。
（出産により直接的なダメージを受けている場所でもあります）
インナーマッスルを使う感覚がわかってきたら、
そこからはアウターマッスルと呼ばれる表面の筋肉も使っていきます。
”インナーマッスルを使った状態で
アウターマッスルを鍛える”
こういった2つの筋肉のバランスも重要です♩
そしてそれを「正しい方法」で行うことが必要です。
基本を踏まえた上で
全身を正しく使っていくことが大事。
そして最初にお伝えしたように、
自律神経も整うように体のケアをしていきます。
背骨をしっかりと動かすこと。
穏やかな呼吸をすること。
こういったことを普段の生活の中に
自分で取り入れられるようになれば最高ですよね！
背骨の動きをしっかり出して
インナーマッスルもアウターマッスルもバランスよく使えるようになり、
結果的に
自律神経が整い体調や代謝も上がり
筋肉もしっかり使える状態を目指します！
もちろん、
十分な栄養と睡眠、ストレスフリーな状態を保ちながらです＾＾
こういったことを正しく継続することができれば
緩やかで少しずつではありますが
必ず体重も体型も変わっていくと思います。
残念ながら魔法は使えません。
一瞬で痩せるとか
一週間で元どおり！なんてことはありません。
それは叶いません。
そして産後は
ホルモンバランスの崩れがある時期です。
お子様に母乳をあげている方も多いです。
無理なダイエットは禁物です。
しっかりと体を健康に保ちながら
スタイルが変わり、体重が落ちていく
という流れが良いと思いませんか？
自分で体を使える感覚を覚え、そして
自宅でもできるようになるところまでサポートさせていただきます。
一緒にやるから頑張れる！という側面もありますよね。
素敵で、きれいなママを目指したい方、
産後のからだをケアしたい方、
お申し込み、お問い合わせ、お待ちしております。
＊詳細＊
＜日付＞
ご希望に合わせて日程調整いたします。
都度払い、都度予約制です。
＜場所＞
ManaCare
名古屋市緑区鳴海町
（お申し込みされた方に詳細をお伝えします）
※JR大高駅より徒歩8分
＜対象＞
産後2ヶ月以降の女性(医師の許可のある方)
年齢問わず、綺麗になりたい女性のみなさま
※妊婦さんは参加不可
＜料金＞
4800円(税込)
＜持ち物＞
動きやすい服装、飲み物
※お子様同伴の方はお子様のお出かけキット
【注意事項】
・予約時間10分前から受付いたします
・当日はお子様連れ可能ですが託児は設けておりません。
・ミルク用のお湯やおしりふき等は、各自ご用意ください。
・お子様のお菓子や離乳食などご持参OKです。
【キャンセルポリシー】
4日〜7日前キャンセル：50％
3日〜当日キャンセル：100％
<お支払い方法について>
当日現金でのお支払いとなります。
▼お問い合わせ/お申込みはこちら▼
https://line.me/R/ti/p/%40djd1331d
『名前◯◯、産後の骨盤ヨガ』とご連絡くださいませ💐
スクール
碧南/高浜/西尾/東浦・夜のリラックスヨガ教室
名古屋市
＜碧南平日夜のヨガレッスン＞
月1回のペースで碧南の公民館をお借りして
夜ヨガクラスを開催しています。
▷10月クラス
2020年月10月13日(火)19：30〜
レッスン内容はヨーガニードラ(眠りのヨーガ)とリラックスフローです。
ヨガニードラは1時間の練習で4時間の睡眠と同等のリラックス効果とされる
非常にリラックス効果の高いヨガです。
（初心者、ヨガが初めての方OK)
ヨガが初めての方も安心の基本的なポーズを中心に、その日の生徒様のお体の悩みを聞きながら
内容は都度変更いたします♩
▷こんな方におすすめです。
・冷えが気になる
・体力低下が気になる
・寒くて運動不足が続いている
・産後のからだをケアしたい
・代謝をあげたい
・健康を維持していきたい
・体のラインが気になる
・肩こりや腰痛を解消したい
・良質な睡眠をとりたい
定員：5名様
持ち物：水分、動きやすい服装、ヨガマット
お気軽にお問い合わせくださいね。
主催者HP：https://shota-mari.com/
※詳細ご覧いただけます
全227件中 1-10件表示
スムーズで気持ちのいいお取引でした。どうもありがとうございました。