ママヨガつくばさんのプロフィール
- ニックネーム :
- ママヨガつくば
- 認証 :
- 電話番号
- 評価 :
- 0 0 0
- 性別 :
- 女性
- 登録日時 :
- 2017/06/24
- 居住区 :
- 未登録
- 職業 :
- 未登録
投稿一覧
スクール
初心者向けハタヨガクラス
つくば市 竹園
6月20日(日)
60分、私に、
お身体預からせてください😉🙏🏻
マスク生活、
梅雨入りでますます息苦しさを感じるこの頃
自律神経も乱れやすい季節ですので
ヨガでゆっくりリフレッシュしませんか?
私は普段子連れクラスが多いので
久しぶりの大人クラス
今回は、自分の時間が確保しにくいママ向けに
子どもはパパとキッズクラスに行ってもらって
その間に受けてもらおうと企画しましたが
子育てはひと段落している、という方
子どもいる・いないに関わらずどなたでも
ご参加ください^^
内容は初心者向け
ハタヨガ ビギナー60分です
ヨガ、今日、初めてです
という方でも受けていただける内容にします
自分は◯◯歳だ、とか
自分は女/男だ、とか
自分はカタイ、とか
自分は重い、とか
このポーズはできる/このポーズはムリとか
自分は◯◯、と思い込んだり
決めつけていることを外して
60分、私にお身体を預からせてください
そんな気持ちで臨む
久しぶりの大人クラスです
⭐︎*
普段いかに
思考によって身体が縛られているか
わずか数十年生きてきたなかで
つくり上げてきた
好き/嫌いとか
得意/苦手とか
そういう枠に囚われてしまい
いかに身体を動かせていないか
それが悪い!とか良い?とかでもなく。
身体を動かせていないことによって
いかに不安や心配事を自ら作り上げてしまっているか
こびりついたそのフレームを一旦脱いで
(脱ぐようにつとめて)
一つ、ひとつ、パーツを丁寧に
動かしていきましょう
ちょっとしたリセットになって
より良い明日になるように
全力でナビゲート🥰💕
パパ&キッズはあと1組の親子
大人ヨガはあと2,3名の方ご案内可能です
ちょっと、リセット必要
と思われる方はぜひお付き合いくださいませ🙇♀️
・
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・
■6月20日(日)10:00-
つくばカピオ4F和室
ハタヨガビギナー60分
参加費:1,800円
小学生以上参加可能(学生さん無料)
🍀公式LINE登録で割引クーポン配信中
https://lin.ee/nIUopE8
🌿お申込み・お問合せは
https://lin.ee/nIUopE8
▶︎LINEの方から
『6/20つくばヨガ希望』とメッセージをお待ちしております
▶︎メール又は電話でも受付可能です
premanandayoga55@gmail.com
080-5651-7904
🌱6月スケジュール🌱
6/10(木)10:30-マタニティヨガ/学園の森
6/15(火)10:30-妊娠準備バランス調整/学園の森
6/17(木)10:30-マタニティヨガ/学園の森
6/18(金)10:30-リフレッシュヨガ/花畑
6/20(日)10:00-パパと子ども/竹園
6/20(日)10:00-大人クラスハタヨガ/竹園
6/23(水)11:00-初めてママとベビー/流星台
6/25(金)10:15-ママとベビー/竹園
6/29(火)10:30ー妊娠準備バランス調整/学園
#ハタヨガビギナー
#大人クラス
#つくばヨガ
#父の日イベント
#子連れでお出かけ
#こどもの遊び場
#赤ちゃんの遊び場
#ママヨガ
#親子ヨガ
#ベビーヨガ
#産後ヨガ
#産後ケア
#整体ヨガ
#初心者向けヨガ
#思考に縛られた体
スクール
6/20父の日 パパ&キッズヨガ
つくば市 竹園
もうすぐ父の日〰︎♩
茨城県つくば市/父の日ヨガイベントのお知らせ
梅雨入りして
マスクが一段と苦しいです😷💦
・
・
自律神経の乱れやすい時期でもありますので
うまく息抜きできる時間や
リラックスできる時間をつくりたいですね🌱
・
・
うちの小学生の子たちは
家に帰ってきたら一番にマスクを投げ捨てます😂
投げないで洗濯のところまで持っていってほしいんだけど
投げ捨てる!その気持ち、わかるなぁ😅
・
・
小・中学生も幼稚園や保育園の子も、大人も
みんなマスク、ソーシャルディスタンス
ず〰︎〰︎っと、がんばってるよね
・
・
人の顔と顔の間にある境界線😷
・
お友達や先生とからだで触れ合う機会も少なく
いつもより不安をかかえる子
ストレスを感じる子も多い、という話も聞いたりします
・
・
せめて家族同士ではふれあい
コミュニケーション&スキンシップ💛
たっぷりとりたいところです
・
安心感、しあわせホルモン🌱
子どもにとっても、大人にとっても
すごく癒しになるそうですよ✨
・
いざ、、スキンシップ!
と言ってもとうしたらいい???
と、もしかしたら戸惑いもあるかも知れませんが
長年保育士として子どもたちに触れ合ってきた
先生と一緒に
タッチケア&キッズヨガ
楽しく遊びながら学びませんか??
・
・
□パパに子どもとの時間をとってもらいたい
□パパが子どもと上手に触れ合ってほしい
□子どもにスキンシップしたら嫌がられてしまった
□スキンシップをするとどんな効果が期待できるの?
□短い間でも効果的なスキンシップ法が知りたい
そんな風に思われたら
今週の日曜日、ぜひぜひ遊びにいらしてください
・
・
父の日イベント パパ&キッズ
【しあわせスキンシップヨガ&タッチケア】
6月20日(日)10:00-
つくばカピオ1Fリフレッシュルーム
担当:Ikumi先生
おすすめの対象年齢:2歳〜7歳くらい
きょうだいの参加
家族みんなで参加なども可能です
1,800円/1組
・
・
✨同時開催✨
ハタヨガビギナー(大人クラス)
6/20(日)10:00-つくばカピオ和室
いつも子連れクラスが多いという方も
もし、ご都合つきそうでしたら
60分✨集中してヨガしませんか☺️
じめじめもやもやした気分を一掃しましょう〜🌀
担当:沼田
・
・
🌿お申込み・お問合せは
LINE
https://lin.ee/nIUopE8 より
『6/20パパ&キッズ希望』と
メッセージをお待ちしております
▶︎premanandayoga55@gmail.comでも受付可能です
080-5651-7904 沼田
#父の日
#父の日イベント
#父の日ヨガ
#父の日プレゼント
#パパとキッズヨガ
#パパとスキンシップ
#パパヨガ
#大人クラス
#つくばヨガ
#ママの時間
#子育て中の学び
#子連れでお出かけ
#こどもの遊び場
#ママヨガ
#親子ヨガ
スクール
6/25ママとベビーのヨガ@つくば市竹園
つくば市 竹園
-
6月から
つくばカピオでのクラスも再開します🎊
思えば
2020年2月末から
コロナですべてのクラス休止🥲
↓
その後娘を妊娠、出産🐥
↓
自宅や他の会場で
少しずつ再開
↓
そしてついにカピオクラス再開
1年4ヶ月ぶりです
月2回ペースですが
赤ちゃん連れのクラス
再開を機に少し内容を変えて
クラスはじめに
あかちゃん絵本を読んだり
赤ちゃんを抱っこしながら動いたりして
そして
後半でママのカラダほぐしますねー🌱
私も娘同伴になりますが
楽しいひとときを過ごしていただけますように!
どうぞよろしくお願いいたします
今日は
@298nazuna
えほんやなずなさんで
あかちゃん絵本いろいろみさせてもらいました
" かめかめたいそう "
かわいいんです!
その他素敵な本と出会いました
" えほん " っていいなぁと
改めて思いました
(いちみさんありがとうございました)
🌈 つくばカピオ再開は
6月25日(金)10:15から!
ママとベビーのヨガ カピオ4F和室です
初回1,000円
🎁LINEから
再開記念クーポンお送りさせていただきます
⭐︎*
🌿詳細・お問合せは
https://lin.ee/nIUopE8
▶︎LINEの方から
【ママとベビーのヨガ詳細希望】と、メッセージをお待ちしております
▶︎メール又は電話でもメッセージ受付可能です
premanandayoga55@gmail.com
080-5651-7904
#子連れヨガ
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#つくばでヨガ
#つくばで子育て
#あかちゃん絵本
#子育て支援
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#産後ヨガ
#産後ケア
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#リフレッシュヨガ
#自律神経を整える
#子連れでお出かけ
スクール
6/23ママとベビーのヨガ@つくば子育て支援センター
つくば市 吾妻
つくば子育て支援センターで
はじめてさん向けのママヨガ体験クラス
担当させていただきます
▶︎6月23日(水)11:00-11:40
つくば市子育て総合支援センター
つくば市流星台61-1
6組さままで
参加費200円
時間も短め
参加費もつくば子育て支援価格📣
子連れのヨガ
気になっているけど
大丈夫かな
ちょっと無理かな
と思われている方
ぜひ子育て支援センターに
遊びに出かけるついでに
ご検討ください♬♬
短めでもしっかりポイントをおさえて
カラダの疲れを取っていただけるように✨
ゆっくり丁寧に動いていきますねー
⭐︎*
🌿詳細・お問合せは
https://lin.ee/nIUopE8
▶︎LINEの方からメッセージをお待ちしております
▶︎メール又は電話でも受付可能です
premanandayoga55@gmail.com
080-5651-7904
「つくば子育て支援センターのヨガについて」とご連絡ください
#子連れヨガ
#つくばヨガ
#つくば子育て
#つくばで子育て
#つくば子育て支援拠点
#つくば子育て支援センター
#子育て支援
#ママヨガ
#ベビーヨガ
スクール
常総市12/7初心者向け やさしいハタヨガ
常総市 水海道天満町
11月下妻市/12月常総市で
初心者の方向け
やさしいYogaのクラスを開催します
(大人のクラスです)
・
・
自分のからだ
自分のこころ
自分の呼吸
やさしく感じ取るところから・・・
・
「なんとなくおかしい」
「なんとなく変だな」という
体のサイン、心のサインを受け取りましょう
・
・
ヨガはじめての方◎
ヨガ久しぶりの方◎
体が硬い方◎
体に不安や不調のある方◎
慢性疲労のある方◎
心配ごと考えごと多い方◎
運動不足の人◎
運動が苦手な方◎
年齢・性別問わずぜひお越しください
こちらのクラスについては
小さいお子さま連れはご遠慮ください
小学生以上で75分のヨガに参加される方は
無料でご参加いただけます
・
・
🌈やさしいハタヨガ 下妻
2019.11.23(土)
10:00-11:15
やすらぎの里しもつま
ふるさと交流感リフレこかい和室
・
・
🌈やさしいハタヨガ常総
2019.12.7(土)
10:00-11:15
常総市生涯学習センター2F和室
・
・
■持ち物
ヨガマット又はバスタオルなど敷物、水、タオル
・
■料金1,500円
学生の方は無料
病気などで休職中の方
その他都合でお支払いが難しい方は無料でお受けください
・
・
■インストラクター
@dayamaya_dasi
ダヤマーイ(沼田泰子)
・
■ご予約フォーム
11/23下妻市
https://forms.gle/76pbSDWqVu61xu866
12/7常総市
https://forms.gle/4AKzDi6sTT215kBd6
・
・
■お問合せ
yogaoasis298@gmail.comまで
「下妻ヨガ」または「常総ヨガ」で
お問合せください
・
@dayamaya_dasi
コメント、メッセージでも◎お待ちしております
スクール
下妻市11/23(土)初心者向けやさしいハタヨガ
下妻市 大園木
11月下妻市/12月常総市で
初心者の方向け
やさしいYogaのクラスを開催します
(大人のクラスです)
・
・
自分のからだ
自分のこころ
自分の呼吸
やさしく感じ取るところから・・・
・
「なんとなくおかしい」
「なんとなく変だな」という
体のサイン、心のサインを受け取りましょう
・
・
ヨガはじめての方◎
ヨガ久しぶりの方◎
体が硬い方◎
体に不安や不調のある方◎
慢性疲労のある方◎
心配ごと考えごと多い方◎
運動不足の人◎
運動が苦手な方◎
年齢・性別問わずぜひお越しください
こちらのクラスについては
小さいお子さま連れはご遠慮ください
小学生以上で75分のヨガに参加される方は
無料でご参加いただけます
・
・
🌈やさしいハタヨガ 下妻
2019.11.23(土)
10:00-11:15
やすらぎの里しもつま
ふるさと交流感リフレこかい和室
・
・
🌈やさしいハタヨガ常総
2019.12.7(土)
10:00-11:15
常総市生涯学習センター2F和室
・
・
■持ち物
ヨガマット又はバスタオルなど敷物、水、タオル
・
■料金1,500円
学生の方は無料
病気などで休職中の方
その他都合でお支払いが難しい方は無料でお受けください
・
・
■インストラクター
@dayamaya_dasi
ダヤマーイ(沼田泰子)
・
■ご予約フォーム
11/23下妻市
https://forms.gle/76pbSDWqVu61xu866
12/7常総市
https://forms.gle/4AKzDi6sTT215kBd6
・
・
■お問合せ
yogaoasis298@gmail.comまで
「下妻ヨガ」または「常総ヨガ」で
お問合せください
・
@dayamaya_dasi
コメント、メッセージでも◎お待ちしております
スクール
12/7常総市ヨガ教室 初心者向け
つくば市 水海道山田町
下妻生まれの常総育ち!
普段はつくばでヨガをお伝えしています。
12/7(土)に常総市で初心者向けのヨガのクラスを開催します。
ヨガはじめての方、体が硬い方、運動が苦手な方も
たくさんの方のご参加お待ちしております!
*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*
Yogaとは;
からだと心の苦しみを解くこと
・
・
【からだ】
疲れがひどい人
怪我をしやすい人
不調がある人
慢性的な凝りや痛みを抱えている人
・
【こころ】
不安や心配事がある人
ザワザワして落ち着かない人
浮き沈みが激しい人
人と接するのが苦手な人
孤独感のある人
スマホばかり見てしまうという人
夜眠れない人
・
・
からだもこころも
自分の状態がよくわからないという人
呼吸がうまくしにくい人
息苦しさを感じる人
・
・
Yogaで
うまくバランスをとる
コントロールする練習をしませんか
・
・
ヨガはじめての方◎
ヨガ久しぶりの方◎
体が硬い方◎
体に不安や不調のある方◎
運動不足の人◎
ぜひお越しください
・
・
🌈やさしいハタヨガ 下妻
2019.11.23(土)
10:00-11:15
リフレこかい和室
・
・
🌈やさしいハタヨガ常総
2019.12.7(土)
10:00-11:15
常総市生涯学習センター2F和室
・
・
■持ち物
ヨガマット又はバスタオルなど敷物、水、タオル
・
■料金1,500円
学生の方は無料
病気などで休職中の方
その他都合でお支払いが難しい方は無料でお受けください
・
・
■ご予約
11/23下妻市
https://forms.gle/76pbSDWqVu61xu866
12/7常総市
https://forms.gle/4AKzDi6sTT215kBd6
■お問合せ
yogaoasis298@gmail.comまで
「下妻ヨガ」または「常総ヨガ」で
お問合せください
・
■ジモティ
コメント、メッセージでも◎お待ちしております
■インストラクター
ダヤマーイ(沼田泰子)
茨城県常総市出身
全米ヨガアライアンスRYT500修了
全米ヨガアライアンスキッズヨガRCYT95修了
全米ヨガアライアンスマタニティヨガRPYT85修了
シニアヨガインストラクター養成講座修了
アーユルヴェーダアドバイザー講座修了
ギータープラチャーリカ修了
Bhakti50バクティヨーガジュニアアンバサダー修了
スクール
つくば市 キッズヨガ体験クラス 参加者募集♬
つくば市
10月22日(火・祝日)にキッズヨガ
体験クラスを開催します!!
対象は3才(年少さん)〜
7才(小学1年生)くらいまでのお子さん
保護者の方も会場内で一緒に
見学していただけます
キッズヨガがはじめて!!という方も
ぜひぜひご参加ください✨✨
季節などにあわせてテーマをもうけ
わくわく!ドキドキ!
五感をたくさん使って
みんなで一緒にたくさん体を動かし
思いきりあそびます!!
🍀
子供が成長するにつれ
習い事しなきゃ
勉強の習慣を身につけなきゃと
考えすぎたり
遊びといえば
ゲームや動画を見せたりする機会が
増えませんか?(ドキッ!)
大人も忙しくて
ゲームで遊ばせていた方がラク・・・・
子どもの体力についていけなくて
動画を見せていた方がラク・・・・
動画でも見てて
ちょっと休ませてヨ・・・・と
我が家でもそんな風になりがちです(^◇^;)
🍀
子どもたちも喜んで
動画やゲームをするけれど
ずっと座ったまま
同じ画面を見ていると
姿勢は悪くなるし
目も悪くなるし
体は動かずに
頭だけがずっと活動している状態になるので
夜、寝つきが悪く、眠りも浅く
朝、起きられない(~_~;)
体を動かしていないから
食欲も出ない
食事が偏り、体力も不足ぎみ
体力がないからまた座って遊ぶ
という悪循環に・・・・・(T ^ T)
こんなことを感じている方いませんか?!
動画がダメ、ゲームがダメではなくて
体を使って遊ぶって楽しい!!
みんなと一緒に遊ぶって楽しい!!!
そうやって「ワーーーー!!!!」っと
【動】の遊びをしてエネルギーを発散させて
時々【静】の遊びも取り入れる
バランスがとれるといいなぁと、思います。
🍀
子どもたちは・・・
🌈遊びのなかで、体力をつけたり
体幹や、バランス力をつけます!!
🌈遊びのなかで、脳をたくさん刺激して
ひらめき、想像力、考える力をつけます!!
🌈遊びのなかで、人と関わり
コミュニケーション能力を養います!!
🌈遊びのなかで、集中力をつけたり
表現力を豊かにします!!
そしてキッズヨガ の良いところ・・・・
✨なんの道具も要りません
✨特別な服も、靴も要りません
✨手ぶらで参加できます
✨人と比べたり、競ったりせず
✨できる or できない の概念を持たないので
✨みんなそれぞれの感性を大切に取り組めます
時には、できないことを【できた!】
という達成感も必要かもしれません
時には、人と競い合って切磋琢磨することも
大切かもしれません
でも、もうそれ学校や幼稚園で
たっくさんしてるはずだから🌸
だから、キッズヨガでは
あれこれ考えずに
思いっきり!!体を動かして
みんなで遊ぼう!!!!!
ヨガはじめての子も
体を動かすことが苦手な子も
動きすぎちゃう子も
騒ぎすぎちゃう子も
引っ込み思案な子も
お友達との関わりが苦手だな、、という子も
みんなみんなお待ちしております💖
***—————————————————***
つくば市
Kids Yoga 体験スペシャルクラス
2019年10月22日(火・祝日)
10:00〜11:00まで
対象 3歳〜7歳くらいまで
***—————————————————***
🌈場所
つくばカピオ1Fリフレッシュルーム
つくば市竹園1-10-1
🌈参加費
体験 500円 / お子さま1人につき
🌈持ち物
特にありません
🌈服装
体動きやすい服装でお越しください
例)飾りやヒモ、チャック、フードなど邪魔になりそうなものが付いていない服
できればスカートではなくパンツスタイルの方が良いです
裸足で行います
🌈申し込みはこちら
https://reserva.be/yot298
10月22日(火・祝)の日程をクリックしてお進みください
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*
子育てママ&キッズのための
ヨガスクール
*--YogaOasisTsukuba--*
ダヤマーイ(沼田泰子)
その他のヨガレッスンスケジュール
https://reserva.be/yot298
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・*
メンバー
がんばらない子育て・がんばらないヨガ
つくば市
2018年も2ヶ月目に突入して1週間...新年度に向けて入園・入学の準備やお仕事復帰の準備、またはお引っ越しなどされる方もいらっしゃるかも知れませんね☺︎
・
・
楽しみなワクワクする気持ち、でもいろいろなことに追われて知らず知らずのうちに体の疲れを溜め込んで、心のストレスを溜め込んで
・
・
ある日突然、プツン・・・
と糸が切れる・・・ ・
そんなことになる前に
「ゆったり呼吸」しましょう
・
・
そんな余裕ぶってみたりして⇧笑
・
・
「ゆったり呼吸を」なんて言っている私も子育てに余裕なんてありませぬ🤭
・
・
「私(沼田)も子連れ」でのクラスに来てくださったことがある方はもうご存知のとおり・・・
・
やんちゃ盛りの4歳・5歳の息子を相手に「怒らない」と思いつつもついイライラ、怒る、怒る🤦♀️
・
部屋は片付かないまま翌朝を迎える🤦♀️
・
ご飯をちゃんと作ろうと思っても手抜きで「ふりかけご飯」なんてザラ🤦♀️
・
・
挙げたらキリがなく、ダメだなぁ・・・なんて思うことも多々あるのですが
・
でも・・・!!
・
・
「がんばりすぎないこと」って大事だと思うんです☺️
・
・
前置きが長くなりましたが
そんな、ついついがんばりすぎてしまう新年度に向けて「がんばらないヨガ」してみませんか??
・
・
・
リラックス陰ヨガ
お子様連れOK
・
◎3月23日(金)14:30〜(60分)
・
◎3月30日(金)14:30〜(60分)
・
場所:つくばカピオ1Fリフレッシュルーム
料金:1,800円(初回1,000円)
・
・
筋力を使うポーズを控えて
体をゆったりと伸ばしたり
ゆるめてあげるポーズがメイン
・
ポーズのキープ時間を少し長めにとり深い呼吸を合わせて
自律神経のバランスを整えます
・
・
ご予約は直接メッセージお待ちしております☺︎
*---*--------------------------------------------☆--*
お子様連れOK!ヨガ教室
*—Yoga Oasis Tsukuba—*
沼田泰子 Yasuko Numata
http://yot298.com
080-5651-7904
yogaoasis298@gmail.com
*--★-------------------------------------------*—*
スクール
3月つくば市 産後はじめてヨガ メンバー募集
つくば市
つくば市を中心に子供連れ・赤ちゃん連れOKのヨガ教室を主宰しております。
整体師×ヨガインストラクターの沼田泰子です。
3月に赤ちゃんを連れて参加できる
「産後はじめてヨガ&ランチ」2回コース
を開催いたします(^^)
第一回
2018年3月15日(木)10:30〜
骨盤調整・首凝り肩凝りを解消
第二回
2018年3月29日(木)10:30〜
骨盤調整・腰背中のはりを解消
場所:つくば市竹園
※詳細ご予約時にご案内致します
料金:3,600円(ヨガ全2回)
※1回ずつ2,000円でのお申込みも可能です
※ランチ代別途1,080円/回
*産後でそろそろ運動したい方
*産後で肩こりや腰の疲れがひどい方
*小さい子供がいてなかなか運動できない方
*育児のストレスを解消したい方
*ママ友が欲しい方
*ヨガが好きな方・興味がある方
*赤ちゃんとヨガを楽しみたい方
*茨城に引っ越してきてやることがない〜方
産後、まだ回復中の身体の様子をみながら気持ちよく動いていきます。ヨガビギナーの方、身体が硬い方、運動が苦手な方にもご参加いただいております♩♩
心も体もすっきりリフレッシュましょう^o^
つくば市の他、土浦市、阿見町、牛久市、つくばみらい市、龍ヶ崎市、取手市、守谷市、常総市、坂東市、下妻市、筑西市、桜川市などからもご参加いただいております( ´ ▽ ` )ノ
ご予約・お問合せお待ちしております。
*---*--------------------------------------------☆--*
お子様連れOK!ヨガ教室
*—Yoga Oasis Tsukuba—*
沼田泰子 Yasuko Numata
http://yot298.com
080-5651-7904
yogaoasis298@gmail.com
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