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初心者向けハタヨガクラス

つくば市竹園

6月20日（日） 60分、私に、お身体預からせてください😉🙏🏻 マスク生活、梅雨入りでますます息苦しさを感じるこの頃自律神経も乱れやすい季節ですのでヨガでゆっくりリフレッシュしませんか？私は普段子連れクラスが多いので久しぶりの大人クラス今回は、自分の時間が確保しにくいママ向けに子どもはパパとキッズクラスに行ってもらってその間に受けてもらおうと企画しましたが子育てはひと段落している、という方子どもいる・いないに関わらずどなたでもご参加ください＾＾内容は初心者向けハタヨガ　ビギナー60分ですヨガ、今日、初めてですという方でも受けていただける内容にします自分は◯◯歳だ、とか自分は女／男だ、とか自分はカタイ、とか自分は重い、とかこのポーズはできる／このポーズはムリとか自分は◯◯、と思い込んだり決めつけていることを外して 60分、私にお身体を預からせてくださいそんな気持ちで臨む久しぶりの大人クラスです ⭐︎* 普段いかに思考によって身体が縛られているかわずか数十年生きてきたなかでつくり上げてきた好き／嫌いとか得意／苦手とかそういう枠に囚われてしまいいかに身体を動かせていないかそれが悪い！とか良い？とかでもなく。身体を動かせていないことによっていかに不安や心配事を自ら作り上げてしまっているかこびりついたそのフレームを一旦脱いで（脱ぐようにつとめて）一つ、ひとつ、パーツを丁寧に動かしていきましょうちょっとしたリセットになってより良い明日になるように全力でナビゲート🥰💕 パパ＆キッズはあと1組の親子大人ヨガはあと2,3名の方ご案内可能ですちょっと、リセット必要と思われる方はぜひお付き合いくださいませ🙇‍♀️ ・・・ ■6月20日（日）10:00- つくばカピオ4F和室ハタヨガビギナー60分参加費:1,800円小学生以上参加可能（学生さん無料） 🍀公式LINE登録で割引クーポン配信中 https://lin.ee/nIUopE8 🌿お申込み・お問合せは https://lin.ee/nIUopE8 ▶︎LINEの方から『6/20つくばヨガ希望』とメッセージをお待ちしております ▶︎メール又は電話でも受付可能です premanandayoga55@gmail.com 080-5651-7904 🌱6月スケジュール🌱 6/10（木）10:30-マタニティヨガ／学園の森 6/15（火）10:30-妊娠準備バランス調整／学園の森 6/17（木）10:30-マタニティヨガ／学園の森 6/18（金）10:30-リフレッシュヨガ／花畑 6/20（日）10:00-パパと子ども／竹園 6/20（日）10:00-大人クラスハタヨガ／竹園 6/23（水）11:00-初めてママとベビー／流星台 6/25（金）10:15-ママとベビー／竹園 6/29（火）10:30ー妊娠準備バランス調整／学園 #ハタヨガビギナー #大人クラス #つくばヨガ #父の日イベント #子連れでお出かけ #こどもの遊び場 #赤ちゃんの遊び場 #ママヨガ #親子ヨガ #ベビーヨガ #産後ヨガ #産後ケア #整体ヨガ #初心者向けヨガ #思考に縛られた体

06/18

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6/20父の日　パパ＆キッズヨガ　

つくば市竹園

もうすぐ父の日〰︎♩ 茨城県つくば市／父の日ヨガイベントのお知らせ梅雨入りしてマスクが一段と苦しいです😷💦 ・・自律神経の乱れやすい時期でもありますのでうまく息抜きできる時間やリラックスできる時間をつくりたいですね🌱 ・・うちの小学生の子たちは家に帰ってきたら一番にマスクを投げ捨てます😂 投げないで洗濯のところまで持っていってほしいんだけど投げ捨てる！その気持ち、わかるなぁ😅 ・・小・中学生も幼稚園や保育園の子も、大人もみんなマスク、ソーシャルディスタンスず〰︎〰︎っと、がんばってるよね・・人の顔と顔の間にある境界線😷 ・お友達や先生とからだで触れ合う機会も少なくいつもより不安をかかえる子ストレスを感じる子も多い、という話も聞いたりします・・せめて家族同士ではふれあいコミュニケーション＆スキンシップ💛 たっぷりとりたいところです・安心感、しあわせホルモン🌱 子どもにとっても、大人にとってもすごく癒しになるそうですよ✨ ・いざ、、スキンシップ！と言ってもとうしたらいい？？？と、もしかしたら戸惑いもあるかも知れませんが長年保育士として子どもたちに触れ合ってきた先生と一緒にタッチケア＆キッズヨガ楽しく遊びながら学びませんか？？・・ □パパに子どもとの時間をとってもらいたい □パパが子どもと上手に触れ合ってほしい □子どもにスキンシップしたら嫌がられてしまった □スキンシップをするとどんな効果が期待できるの？ □短い間でも効果的なスキンシップ法が知りたいそんな風に思われたら今週の日曜日、ぜひぜひ遊びにいらしてください・・父の日イベント　パパ＆キッズ【しあわせスキンシップヨガ＆タッチケア】 6月20日（日）10:00- つくばカピオ1Fリフレッシュルーム担当:Ikumi先生おすすめの対象年齢:2歳〜7歳くらいきょうだいの参加家族みんなで参加なども可能です 1,800円／1組・・ ✨同時開催✨ ハタヨガビギナー（大人クラス） 6/20（日）10:00-つくばカピオ和室いつも子連れクラスが多いという方ももし、ご都合つきそうでしたら 60分✨集中してヨガしませんか☺️ じめじめもやもやした気分を一掃しましょう〜🌀 担当:沼田・・ 🌿お申込み・お問合せは LINE https://lin.ee/nIUopE8 より『6/20パパ＆キッズ希望』とメッセージをお待ちしております ▶︎premanandayoga55@gmail.comでも受付可能です 080-5651-7904 沼田 #父の日 #父の日イベント #父の日ヨガ #父の日プレゼント #パパとキッズヨガ #パパとスキンシップ #パパヨガ #大人クラス #つくばヨガ #ママの時間 #子育て中の学び #子連れでお出かけ #こどもの遊び場 #ママヨガ #親子ヨガ

06/18

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6/25ママとベビーのヨガ＠つくば市竹園

つくば市竹園

- 6月からつくばカピオでのクラスも再開します🎊 思えば 2020年2月末からコロナですべてのクラス休止🥲 ↓ その後娘を妊娠、出産🐥 ↓ 自宅や他の会場で少しずつ再開 ↓ そしてついにカピオクラス再開 1年4ヶ月ぶりです月2回ペースですが赤ちゃん連れのクラス再開を機に少し内容を変えてクラスはじめにあかちゃん絵本を読んだり赤ちゃんを抱っこしながら動いたりしてそして後半でママのカラダほぐしますねー🌱 私も娘同伴になりますが楽しいひとときを過ごしていただけますように！どうぞよろしくお願いいたします今日は @298nazuna えほんやなずなさんであかちゃん絵本いろいろみさせてもらいました " かめかめたいそう " かわいいんです！その他素敵な本と出会いました " えほん " っていいなぁと改めて思いました（いちみさんありがとうございました） 🌈 つくばカピオ再開は 6月25日（金）10:15から！ママとベビーのヨガ　　カピオ4F和室です初回1,000円 🎁LINEから再開記念クーポンお送りさせていただきます ⭐︎* 🌿詳細・お問合せは https://lin.ee/nIUopE8 ▶︎LINEの方から【ママとベビーのヨガ詳細希望】と、メッセージをお待ちしております ▶︎メール又は電話でもメッセージ受付可能です premanandayoga55@gmail.com 080-5651-7904 #子連れヨガ #つくばヨガ #つくばカピオ #つくばでヨガ #つくばで子育て #あかちゃん絵本 #子育て支援 #ママヨガ #ベビーヨガ #産後ヨガ #産後ケア #女性のためのヨガ #リフレッシュヨガ #自律神経を整える #子連れでお出かけ

06/17

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6/23ママとベビーのヨガ@つくば子育て支援センター

つくば市吾妻

つくば子育て支援センターではじめてさん向けのママヨガ体験クラス担当させていただきます ▶︎6月23日（水）11:00-11:40 つくば市子育て総合支援センターつくば市流星台61-1 6組さままで参加費200円時間も短め参加費もつくば子育て支援価格📣 子連れのヨガ気になっているけど大丈夫かなちょっと無理かなと思われている方ぜひ子育て支援センターに遊びに出かけるついでにご検討ください♬♬ 短めでもしっかりポイントをおさえてカラダの疲れを取っていただけるように✨ ゆっくり丁寧に動いていきますねー ⭐︎* 🌿詳細・お問合せは https://lin.ee/nIUopE8 ▶︎LINEの方からメッセージをお待ちしております ▶︎メール又は電話でも受付可能です premanandayoga55@gmail.com 080-5651-7904 「つくば子育て支援センターのヨガについて」とご連絡ください #子連れヨガ #つくばヨガ #つくば子育て #つくばで子育て #つくば子育て支援拠点 #つくば子育て支援センター #子育て支援 #ママヨガ #ベビーヨガ

06/17

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常総市12/7初心者向け　やさしいハタヨガ

常総市水海道天満町

11月下妻市／12月常総市で初心者の方向けやさしいYogaのクラスを開催します（大人のクラスです）・・自分のからだ自分のこころ自分の呼吸やさしく感じ取るところから・・・・「なんとなくおかしい」「なんとなく変だな」という体のサイン、心のサインを受け取りましょう・・ヨガはじめての方◎ ヨガ久しぶりの方◎ 体が硬い方◎ 体に不安や不調のある方◎ 慢性疲労のある方◎ 心配ごと考えごと多い方◎ 運動不足の人◎ 運動が苦手な方◎ 年齢・性別問わずぜひお越しくださいこちらのクラスについては小さいお子さま連れはご遠慮ください小学生以上で75分のヨガに参加される方は無料でご参加いただけます・・ 🌈やさしいハタヨガ下妻 2019.11.23（土） 10:00-11:15 やすらぎの里しもつまふるさと交流感リフレこかい和室・・ 🌈やさしいハタヨガ常総 2019.12.7（土） 10:00-11:15 常総市生涯学習センター2F和室・・ ■持ち物ヨガマット又はバスタオルなど敷物、水、タオル・ ■料金1,500円学生の方は無料病気などで休職中の方その他都合でお支払いが難しい方は無料でお受けください・・ ■インストラクター @dayamaya_dasi ダヤマーイ（沼田泰子）・ ■ご予約フォーム 11/23下妻市 https://forms.gle/76pbSDWqVu61xu866 12/7常総市 https://forms.gle/4AKzDi6sTT215kBd6 ・・ ■お問合せ yogaoasis298@gmail.comまで「下妻ヨガ」または「常総ヨガ」でお問合せください・ @dayamaya_dasi コメント、メッセージでも◎お待ちしております

11/13

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下妻市11/23（土）初心者向けやさしいハタヨガ

下妻市大園木

11月下妻市／12月常総市で初心者の方向けやさしいYogaのクラスを開催します（大人のクラスです）・・自分のからだ自分のこころ自分の呼吸やさしく感じ取るところから・・・・「なんとなくおかしい」「なんとなく変だな」という体のサイン、心のサインを受け取りましょう・・ヨガはじめての方◎ ヨガ久しぶりの方◎ 体が硬い方◎ 体に不安や不調のある方◎ 慢性疲労のある方◎ 心配ごと考えごと多い方◎ 運動不足の人◎ 運動が苦手な方◎ 年齢・性別問わずぜひお越しくださいこちらのクラスについては小さいお子さま連れはご遠慮ください小学生以上で75分のヨガに参加される方は無料でご参加いただけます・・ 🌈やさしいハタヨガ下妻 2019.11.23（土） 10:00-11:15 やすらぎの里しもつまふるさと交流感リフレこかい和室・・ 🌈やさしいハタヨガ常総 2019.12.7（土） 10:00-11:15 常総市生涯学習センター2F和室・・ ■持ち物ヨガマット又はバスタオルなど敷物、水、タオル・ ■料金1,500円学生の方は無料病気などで休職中の方その他都合でお支払いが難しい方は無料でお受けください・・ ■インストラクター @dayamaya_dasi ダヤマーイ（沼田泰子）・ ■ご予約フォーム 11/23下妻市 https://forms.gle/76pbSDWqVu61xu866 12/7常総市 https://forms.gle/4AKzDi6sTT215kBd6 ・・ ■お問合せ yogaoasis298@gmail.comまで「下妻ヨガ」または「常総ヨガ」でお問合せください・ @dayamaya_dasi コメント、メッセージでも◎お待ちしております

11/13

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12/7常総市ヨガ教室　初心者向け

つくば市水海道山田町

下妻生まれの常総育ち！普段はつくばでヨガをお伝えしています。 12/7（土）に常総市で初心者向けのヨガのクラスを開催します。ヨガはじめての方、体が硬い方、運動が苦手な方もたくさんの方のご参加お待ちしております！ *･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* Yogaとは；からだと心の苦しみを解くこと・・【からだ】疲れがひどい人怪我をしやすい人不調がある人慢性的な凝りや痛みを抱えている人・【こころ】不安や心配事がある人ザワザワして落ち着かない人浮き沈みが激しい人人と接するのが苦手な人孤独感のある人スマホばかり見てしまうという人夜眠れない人・・からだもこころも自分の状態がよくわからないという人呼吸がうまくしにくい人息苦しさを感じる人・・ Yogaでうまくバランスをとるコントロールする練習をしませんか・・ヨガはじめての方◎ ヨガ久しぶりの方◎ 体が硬い方◎ 体に不安や不調のある方◎ 運動不足の人◎ ぜひお越しください・・ 🌈やさしいハタヨガ下妻 2019.11.23（土） 10:00-11:15 リフレこかい和室・・ 🌈やさしいハタヨガ常総 2019.12.7（土） 10:00-11:15 常総市生涯学習センター2F和室・・ ■持ち物ヨガマット又はバスタオルなど敷物、水、タオル・ ■料金1,500円学生の方は無料病気などで休職中の方その他都合でお支払いが難しい方は無料でお受けください・・ ■ご予約 11/23下妻市 https://forms.gle/76pbSDWqVu61xu866 12/7常総市 https://forms.gle/4AKzDi6sTT215kBd6 ■お問合せ yogaoasis298@gmail.comまで「下妻ヨガ」または「常総ヨガ」でお問合せください・ ■ジモティコメント、メッセージでも◎お待ちしております ■インストラクターダヤマーイ（沼田泰子）茨城県常総市出身全米ヨガアライアンスRYT500修了全米ヨガアライアンスキッズヨガRCYT95修了全米ヨガアライアンスマタニティヨガRPYT85修了シニアヨガインストラクター養成講座修了アーユルヴェーダアドバイザー講座修了ギータープラチャーリカ修了 Bhakti50バクティヨーガジュニアアンバサダー修了

11/01

スクール

つくば市キッズヨガ体験クラス参加者募集♬

つくば市

10月22日（火・祝日）にキッズヨガ体験クラスを開催します！！対象は3才（年少さん）〜 7才（小学1年生）くらいまでのお子さん保護者の方も会場内で一緒に見学していただけますキッズヨガがはじめて！！という方もぜひぜひご参加ください✨✨ 季節などにあわせてテーマをもうけわくわく！ドキドキ！五感をたくさん使ってみんなで一緒にたくさん体を動かし思いきりあそびます！！ 🍀 子供が成長するにつれ習い事しなきゃ勉強の習慣を身につけなきゃと考えすぎたり遊びといえばゲームや動画を見せたりする機会が増えませんか？（ドキッ！）大人も忙しくてゲームで遊ばせていた方がラク・・・・子どもの体力についていけなくて動画を見せていた方がラク・・・・動画でも見ててちょっと休ませてヨ・・・・と我が家でもそんな風になりがちです(^◇^;) 🍀 子どもたちも喜んで動画やゲームをするけれどずっと座ったまま同じ画面を見ていると姿勢は悪くなるし目も悪くなるし体は動かずに頭だけがずっと活動している状態になるので夜、寝つきが悪く、眠りも浅く朝、起きられない(~_~;) 体を動かしていないから食欲も出ない食事が偏り、体力も不足ぎみ体力がないからまた座って遊ぶという悪循環に・・・・・(T ^ T) こんなことを感じている方いませんか？！動画がダメ、ゲームがダメではなくて体を使って遊ぶって楽しい！！みんなと一緒に遊ぶって楽しい！！！そうやって「ワーーーー！！！！」っと【動】の遊びをしてエネルギーを発散させて時々【静】の遊びも取り入れるバランスがとれるといいなぁと、思います。 🍀 子どもたちは・・・ 🌈遊びのなかで、体力をつけたり体幹や、バランス力をつけます！！ 🌈遊びのなかで、脳をたくさん刺激してひらめき、想像力、考える力をつけます！！ 🌈遊びのなかで、人と関わりコミュニケーション能力を養います！！ 🌈遊びのなかで、集中力をつけたり表現力を豊かにします！！そしてキッズヨガの良いところ・・・・ ✨なんの道具も要りません ✨特別な服も、靴も要りません ✨手ぶらで参加できます ✨人と比べたり、競ったりせず ✨できる　or できない　の概念を持たないので ✨みんなそれぞれの感性を大切に取り組めます時には、できないことを【できた！】という達成感も必要かもしれません時には、人と競い合って切磋琢磨することも大切かもしれませんでも、もうそれ学校や幼稚園でたっくさんしてるはずだから🌸 だから、キッズヨガではあれこれ考えずに思いっきり！！体を動かしてみんなで遊ぼう！！！！！ヨガはじめての子も体を動かすことが苦手な子も動きすぎちゃう子も騒ぎすぎちゃう子も引っ込み思案な子もお友達との関わりが苦手だな、、という子もみんなみんなお待ちしております💖 ***—————————————————*** つくば市 Kids Yoga 体験スペシャルクラス 2019年10月22日（火・祝日） 10:00〜11:00まで対象　3歳〜7歳くらいまで ***—————————————————*** 🌈場所つくばカピオ1Fリフレッシュルームつくば市竹園1-10-1 🌈参加費体験　500円　／　お子さま1人につき 🌈持ち物特にありません 🌈服装体動きやすい服装でお越しください例）飾りやヒモ、チャック、フードなど邪魔になりそうなものが付いていない服できればスカートではなくパンツスタイルの方が良いです裸足で行います 🌈申し込みはこちら https://reserva.be/yot298 10月22日（火・祝）の日程をクリックしてお進みください *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* 子育てママ＆キッズのためのヨガスクール *--YogaOasisTsukuba--* ダヤマーイ（沼田泰子）その他のヨガレッスンスケジュール https://reserva.be/yot298 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

10/02

メンバー

がんばらない子育て・がんばらないヨガ

つくば市

2018年も2ヶ月目に突入して1週間...新年度に向けて入園・入学の準備やお仕事復帰の準備、またはお引っ越しなどされる方もいらっしゃるかも知れませんね☺︎ ・・楽しみなワクワクする気持ち、でもいろいろなことに追われて知らず知らずのうちに体の疲れを溜め込んで、心のストレスを溜め込んで・・ある日突然、プツン・・・と糸が切れる・・・・そんなことになる前に「ゆったり呼吸」しましょう・・そんな余裕ぶってみたりして⇧笑・・「ゆったり呼吸を」なんて言っている私も子育てに余裕なんてありませぬ🤭 ・・「私（沼田）も子連れ」でのクラスに来てくださったことがある方はもうご存知のとおり・・・・やんちゃ盛りの4歳・5歳の息子を相手に「怒らない」と思いつつもついイライラ、怒る、怒る🤦‍♀️ ・部屋は片付かないまま翌朝を迎える🤦‍♀️ ・ご飯をちゃんと作ろうと思っても手抜きで「ふりかけご飯」なんてザラ🤦‍♀️ ・・挙げたらキリがなく、ダメだなぁ・・・なんて思うことも多々あるのですが・でも・・・！！・・「がんばりすぎないこと」って大事だと思うんです☺️ ・・前置きが長くなりましたがそんな、ついついがんばりすぎてしまう新年度に向けて「がんばらないヨガ」してみませんか？？・・・リラックス陰ヨガお子様連れOK ・ ◎3月23日（金）14:30〜（60分）・ ◎3月30日（金）14:30〜（60分）・場所：つくばカピオ1Fリフレッシュルーム料金：1,800円（初回1,000円）・・筋力を使うポーズを控えて体をゆったりと伸ばしたりゆるめてあげるポーズがメイン・ポーズのキープ時間を少し長めにとり深い呼吸を合わせて自律神経のバランスを整えます・・ご予約は直接メッセージお待ちしております☺︎ *---*--------------------------------------------☆--* お子様連れOK！ヨガ教室　*—Yoga Oasis Tsukuba—*　沼田泰子 Yasuko Numata http://yot298.com 080-5651-7904 yogaoasis298@gmail.com *--★-------------------------------------------*—*

02/06

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3月つくば市産後はじめてヨガメンバー募集

つくば市

つくば市を中心に子供連れ・赤ちゃん連れOKのヨガ教室を主宰しております。整体師×ヨガインストラクターの沼田泰子です。 3月に赤ちゃんを連れて参加できる「産後はじめてヨガ&ランチ」2回コースを開催いたします(^^) 第一回 2018年3月15日（木）10:30〜骨盤調整・首凝り肩凝りを解消第二回 2018年3月29日（木）10:30〜骨盤調整・腰背中のはりを解消場所:つくば市竹園 ※詳細ご予約時にご案内致します料金:3,600円(ヨガ全2回) ※1回ずつ2,000円でのお申込みも可能です ※ランチ代別途1,080円／回＊産後でそろそろ運動したい方＊産後で肩こりや腰の疲れがひどい方＊小さい子供がいてなかなか運動できない方＊育児のストレスを解消したい方＊ママ友が欲しい方＊ヨガが好きな方・興味がある方＊赤ちゃんとヨガを楽しみたい方＊茨城に引っ越してきてやることがない〜方産後、まだ回復中の身体の様子をみながら気持ちよく動いていきます。ヨガビギナーの方、身体が硬い方、運動が苦手な方にもご参加いただいております♩♩ 心も体もすっきりリフレッシュましょう^o^ つくば市の他、土浦市、阿見町、牛久市、つくばみらい市、龍ヶ崎市、取手市、守谷市、常総市、坂東市、下妻市、筑西市、桜川市などからもご参加いただいております( ´ ▽ ` )ﾉご予約・お問合せお待ちしております。 *---*--------------------------------------------☆--* お子様連れOK！ヨガ教室　*—Yoga Oasis Tsukuba—*　沼田泰子 Yasuko Numata http://yot298.com 080-5651-7904 yogaoasis298@gmail.com *--★-------------------------------------------*—*

02/04