【ヨガ入門クラス】ストレッチヨガ＆メディテーション　〜体が硬くてヨガを諦めている方におすすめ！ストレッチヨガは難しいポーズはなく、どなたでも気持ち良く行えます。心身ともにリフレッシュしましょう☆ （投稿ID : xehq8）

＜ストレッチヨガって何？＞
「とっても気持ちがいい」ヨガ入門クラスです。

"ヨガ、やってみたいけど体が硬くて、参加するのが恥ずかしい"
これ、昔の私（Liz）です。
そんな私が最初にヨガに触れたのは、ヨガの先生が行うストレッチのクラスでした。
初めて味わった気持ちよさ。これなら続けられる！と通い始め、ヨガの世界に入りました。

凝り固まった体を簡単なヨガのポーズでストレッチしていきますので、
終わった後には味わったことのない爽快感があるはず！


＜メディテーションって何？＞
ヨガ後に整った体で静かに座ります。（あぐら、正座ができなくてもOK）その時の皆様にあったメディテーションで、体だけではなく心も落ち着き、心身ともに整います。


＜こんなことが体験出来ます＞
体を動かす気持ちよさからくる、本物の「リラグゼーション」と、
いつもたくさんの物事を考えてくれている頭の中に「静けさ」を持つことができます。
それは、究極の癒しとも言えるでしょう。
（マインドフルネス体験）


＜こんな風に教えます＞
少人数制で一人一人に合ったポーズやメディテーションを行います。


＜このレッスンで得られるもの＞
体が硬い方は、体を動かす心地よさを。
ストレスフルな方は、リラグゼーションを。
あなたが望んでいる状態へ導きます。


＜詳細＞
日 程 ：10月10日（月祝）12:15-13:45
（ドアオープンは10分前）
定 員 ：８名
場 所 ：ハスヨガ銀座
東京都中央区銀座1-21-12-5F（階段です）
参加費：3,000円⇨初回2,500円
（税込・レンタルマット込み）


＜お申し込み＞
https://mosh.jp/services/90392


＜講師プロフィール＞
乳がんサバイバーヨガ講師：Liz（リズ）
♦️東京：LizsmileYOGA主宰
　
♦️ハタヨガを軸に、柔軟性アップ・マインドフルネスヨガ・瞑想等を指導。
子供の頃から体が硬いことがコンプレックスでした。「ヨガ」に出会い体の柔軟性を上げることができ、そのおかげで「呼吸が変わり、心も変わり」ました。
その体験を皆様にお伝えできたらと思っています。

♦️2021年3月に乳がん告知、闘病を経て無事に生還。辛い闘病中、ヨガに助けられた経験から、現在は「乳がんヨガ」他「乳がんサポート」にも奮闘中です。
　
♦️全米ヨガアライアンス認定RYT200修了
♦️瞑想指導者養成講座修了