[オンライン・500円]仕事前にお家で朝ヨガ！椅子さえあれば参加可（投稿ID : lw32r）

*写真はイメージです 椅子さえあれば受講できる優しい朝ヨガです。 日替わりでテーマが変わります (肩甲骨、骨盤・股関節、胃腸、体幹、フェイス&ヘッドマッサージ) こんなことを学びます ・1日のはじまりを元気に過ごしたい ・運動の習慣をつけたい ・まずは優しいヨガからスタートしたい こんな方にオススメな朝ヨガです。 椅子に座ってポーズをとっていきますので、 スペースを取らずカメラのアングルが一定なので ポーズを一緒にとりやすいです。 私服やパジャマでの参加ももちろんOK！ 朝起きて椅子に座ってスタンバイ！ めざましテレビ「イノ調」でも特集いただきました↓ https://c-something.com/onlinetraining-mezamashi ________________________________________ [このレッスンの特徴] 初めまして！ヨガインストラクターの田中佳太です。 私はセラピストとしても活動していまして その経験を生かし解剖学に基づいたヨガの レッスンを行っています。 このレッスンの一番の特徴は 椅子に座って行っていくので簡単なポーズが 多いけれどしっかりと効果を感じられる！ ということです。 ヨガのレッスンとしては4000人以上の指導を 企業やスタジオ、施設で指導してきました。 その中でより簡単で効果的なポーズを選りすぐりして レッスンを開催しています。 [レッスン内容] 曜日によってフォーカスするテーマが変わります。 ■月曜・・・肩甲骨周り　 →肩甲骨周りを中心にストレッチやヨガのポーズをとっていきます。 ☆肩こり・首こり・背中のこりが気になる方にオススメ ■水曜・・・骨盤・股関節 →骨盤・股関節周りをほぐすストレッチやヨガのポーズをとっていきます。 ☆腰痛・足のむくみ・冷えなどがある方にオススメ ■金曜・・・胃腸 →胃腸に刺激を入れるヨガ・ストレッチ・マッサージを 行っていきます。 ☆便秘・イライラ・不眠の方にオススメ ■土曜・・・体幹　 →体幹に効果的なエクササイズを行っていきます。 ☆お腹の引き締め・ダイエット・美脚に興味がある方にオススメ ■日曜・・・フェイス&ヘッドマッサージ →小顔に効果的なマッサージと姿勢矯正のヨガポーズを とっていきます。 ☆顔のむくみ・眼精疲労が気になる方にオススメです！ ※週によって開催できない曜日もございますのでご了承ください。 少人数の参加の場合は参加メンバーのリクエストなどで 内容をオーダーメイドすることがございます。 [よくある質問] ・椅子はどのようなものを用意すれば良いですか？ →足が固定されているものでお願いします。 　あまり背が低すぎる椅子は好ましくないです。 ・食事はヨガ前に取らない方が良いですか？ →あまりにも空腹すぎる場合は軽くとってから 　ご参加ください。満腹の状態で参加ですと 　動くのが苦しいかと思います。　 ・格好は運動着が良いですか？ →ストレッチがかかる服であれば大丈夫です。 　 ・靴下は履いたままでも大丈夫ですか？ →クラス内容の日によっては下半身で 　下半身で踏ん張る日もあるので裸足の方が 　ベターですがあっても大丈夫です。 　五本指靴下などがオススメです＾＾ ・四十肩やヘルニアがあるのですが参加できますか？ →お医者様から大丈夫と言われていれば 　大丈夫です。患部に炎症や痛みがある場合は安静にしてください。　 　心配な方は一度メッセージをしてください。 ・カメラオフで参加しても良いですか？ →大丈夫です。マイクだけはオンにしてご参加ください。 　レッスン内容の録音などはご遠慮ください。　 ・もう少し詳しく学ぶことはできますか？ →パーソナルのオンラインレッスンもしくは 　対面にてレッスンもやっていますのでそちらで 　詳しくご説明します。 　https://www.street-academy.com/myclass/80937 私のストアカ内ではより体に対して学びが 深まる講座などもございますのでチェックして みてください。 [レッスンの流れ] 30分　 1自己紹介　 2お悩みヒアリング 3レッスン レッスン終了後質問などある方は 残って聞いてください。急いでいる方は レッスン終了後にご退出ください。 [レッスン後にこんな状態になっています] 月曜(肩甲骨) →肩こり・巻き肩が改善が期待できます。 　姿勢が綺麗になるので首も長く第一印象がアップします。 水曜(骨盤・股関節) →足がスッキリし腰痛などの緩和が期待できます。 　骨盤が調整されるのでポッコリお腹も引っ込みます。 金曜(胃腸) →お腹の張りが改善され肌荒れ・ストレス・不眠 などの緩和が期待できます。 土曜(体幹) →代謝がアップし冷えなどの改善、 引き締めなどの効果も期待できます。 日曜(フェイス&ヘッドマッサージ) →顔のむくみが改善され スッキリフェイスラインになっています。 また眼精疲労や首こりも解消されます。 ［お申し込みはこちら］ https://www.street-academy.com/steachers/230857 ［会場］ 池袋・大塚ウグイス貸し教室 https://upnow.jp/metrominutes/uguisu 【この講座の先生】 自分で自分の不調を治すセルフケアインストラクター ①"自分で自分の不調を治す”セルフケアを 一人でも多くの方に伝える ②"身近な人同士でケアができる"ホームセラピストを 増やす この2つをテーマに講座を開催しています。 セラピストとして施術実績7000人 インストラクターとしてレッスン4000人以上 行ってきた経験を元に実生活に 取り入れやすいケアをお伝えしています。 肩こり・腰痛・便秘・姿勢改善が得意分野です。 体の変化を楽しみながらご受講されてください＾＾ ■メディア実績 ・めざましテレビ　「イノ調」　オンラインレッスン特集 ・CBCテレビ　「チャント」　コロナ渦のインストラクターの活路特集 ・日経doors リモートワーカー向けのセルフケア ［お申し込みはこちら］ https://www.street-academy.com/steachers/230857