2/28(水）【日野市 　多摩平】お子様連れOkママのためのバランスボールエクササイズ（投稿ID : 9tafu）

産後2ヵ月～OK！ お子様と一緒にご参加ください 赤ちゃんの寝かしつけ方法も伝授します 育児を楽しく乗り切るために ママは有酸素運動をして爽やかな汗をかきませんか。 バランスボールを使ってストレッチや筋トレだけではなく、音楽に合わせて弾んだり体を支えたりしながら楽しく体力、筋力アップしていきます。 骨盤補正や肩こり・腰痛の解消にも役立ちます。有酸素運動をしっかりすることで、体も心もリフレッシュさせましょう。運動が苦手な方でも簡単にできますよ！ 〈こんな方におすすめ〉 体を引き締めたい方 ／疲れが取れない方／肩こり・腰痛を改善したい方／リフレッシュしたい方／免疫力を高めたい方／体力をつけたい方／筋力をアップさせたい方／骨盤を整えたい方／脳活性化した方／姿勢、O脚X脚を改善したい方／自律神経を整えたい方／ワイワイ楽しみたい方 ／新しいつながりを作りたい方 〈日時〉 2/28(水） 10：00～11：00 〈場所〉 多摩平交流センター　集会室５ 〈持ち物〉 裸足になれる動きやすい服装（Gパン不可）、飲み物、汗拭きタオル お子様の保育グッズ、床に寝そべることがあるので気になる方はバスタオルやヨガマット 〈講師〉 一般社団法人体力メンテナンス協会認定 バランスボールインストラクター　Shoko 〈お問い合わせ〉 shokona3@gmail.com　 〈料金〉 ★当日現地払い 1回　1500円（ボールレンタル、賠償責任保険代込み） 都度参加OK