7月【水曜の夜ヨガ】＠小平市美園地域センター（投稿ID : 9p938）

小平市美園地域センターの畳のお部屋で行われる、和やかな雰囲気のヨガ教室です。 からだ・こころ・呼吸の状態を観察することから始めていきます。 普段は外側に意識が向いていますので、ヨガの落ち着いた時間をもつことで自分の内側へ意識が向いていき、心も体もリラックスすることができます。 ポーズは優しいものを行いますので、ヨガが初めての方も安心です。 身体が硬くて心配な方も楽な気持ちでご参加ください！ レッスンは、マントラ（サンスクリット語を声に出す）、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（調氣法）、簡単な瞑想を行っていきます。 小平でインド伝統のヨガをご一緒に楽しみましょう！ 参加者は20代～50代の方々で、皆さん初心者からはじめられています。 現在は女性が多いですが、男性もぜひご参加ください！ 【参加者の声を紹介します♪】 ・ひざの痛みが軽くなって歩くのが楽になった。 ・通い始めて数回。内側へ意識を向けるのに段々慣れてきた。 ・よく眠れるようになった。 ・更年期で心身のバランスを整えるためにはじめましたが、調子がいいです。 ・少しずつだが身体が柔らかくなってきた。かも！？ ・現在心理学を学んでいるが、ヨガはポーズだけではないことを知り、ヨガ哲学にも興味が出てきた。 ・できないポーズは優しいやり方に変えたりして自分のペースでできるのが良い。 【日時】 7月11日(水)19：00～20：15 7月25日(水)19：00～20：15 【参加費】 １回１０００円 （月2回　２０００円） 【持ち物】 ・動きやすい服装(更衣室がないので着替えやすい格好でお越しいただくと便利です。） ・ヨガマット ・お水 【申し込み】 ・web予約⇒https://www.yogakutikuu.com/スケジュール-予約/ ・メール⇒yogakutikuu@gmail.com 講師　野崎直美（ヨーガクティ空　主宰） https://www.yogakutikuu.com/ ご参加お待ちしています！