板橋ヨガ教室　（十条サマーディ会）（投稿ID : 81qp4）

（JR）板橋駅・（三田線）西巣鴨駅・新板橋駅から徒歩10分圏内にて 初心者向けのヨガ教室を開催いたします。 ＜場所＞ 東京都北区滝野川６－２１－２５ 北区滝野川西区民センター7階 北区滝野川西ふれあい館　第５和室（窓際の和室） ＜開催日＞ 不定期開催 ※開催日程は予約サイトでご確認ください。 ＜内容＞ 以下から任意にテーマを設定します。 ・基本的な立ち方、座り方、寝方 ・座蒲団を使った軽減方法 ・ロコモヨガの身体ほぐし体操 ・太陽礼拝A ・実生活に活かすマインドフルネス瞑想 ・私の20キロダイエット体験談 ・アーユルヴェーダダイエットの注意点 その他、ご希望に合わせた内容設定も検討致します。 ＜こんな方におすすめ＞ ・ヨガが初めての方 ・ホットヨガをやっているけど正しい姿勢を習ったことがない方 ・ダイエットが続かない方 ＜持ち物＞ ・動きやすい服装 （ヨガウェアでなくてもかまいません） ・着替え ・タオル ・水（ペットボトルまたはしっかりと蓋ができる水筒） ・ヨガマットまたは大きなバスタオル （任意：和室の為なくてもかまいませんが滑り止めに必要な方はご持参ください） ＜料金＞ 1回（1時間）1000円（一般の方） ※インストラクター向け優遇料金（500円）を設定しました。対象は以下の通り。 ・全米ヨガアライアンス（RYT200等）資格保有者 ・全米ヨガアライアンス以外のヨガ資格保有者でかつ有料レッスンインストラクター経験者 ・ファーストシップ卒業生および在校生 ・LAVA等のスタジオで現役インストラクターとして働いている方 ＜承諾事項＞ ・練習中のケガや体調不良の管理は自己責任となります。 （スポーツ保険加入を希望される方は別途お問合せください） ・施設を破損させたり当会や他の参加者に損害を与えた場合は損害賠償請求の対象となります。 ・（風邪や水虫もふくめ）感染症のある方や運動を禁止されている病気やケガの方はご参加いただけません。 　まずはご自身の治療を優先してください。 ・心臓病や高血圧、眼病のある高齢者の方は医師の許可がない限りこのクラスにはご参加いただけません。 　一般的なヨガクラスでは太陽礼拝を行いますが深い前屈や逆立ちは禁忌となるためです。 　シニアヨガクラスであればご参加いただけますので別途お問合せください。 ご予約はこちら https://reserva.be/jujosamadhi